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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

果汁能量
！清肺達(dá)人葡萄+枇杷！

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-10 17:54:18

果汁能量
！清肺達(dá)人葡萄+枇杷！

雪梨可謂是潤(rùn)肺專家

，然而除了雪梨，繁復(fù)萬(wàn)千的自然界是否還孕育出了什么水果
，可以清理肺部繼而改善呼吸系統(tǒng)呢
？這里要登場(chǎng)的就是葡萄和枇杷兩位“清肺達(dá)人”了。說(shuō)到清肺
，它們也是不可小看的行家
。這兩種水果搭配榨成的果汁
，更是如同雙劍合璧，把欲進(jìn)攻你肺部的敵人通通趕走，讓你輕松呼吸每一天
。

葡萄

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葡萄營(yíng)養(yǎng)成分是豐富多樣的

，亦美味可口
，更有科學(xué)家將葡萄汁稱為“植物奶”。

葡萄的含糖量是很高的

，一般可達(dá)10%—25%,甚至有些可達(dá)30%。當(dāng)然
，在葡萄所含大量的糖分中，葡萄糖是最主要的成分
，醫(yī)學(xué)中臨床常用到葡萄糖，以及市場(chǎng)上也有很多補(bǔ)充葡萄糖的營(yíng)養(yǎng)品
。

《神農(nóng)本草經(jīng)》有記載稱

，葡萄主筋骨濕痹
，益氣，倍力強(qiáng)志
，令人肥健
，耐饑
，忍風(fēng)寒，久食
，輕身不老延年。

中醫(yī)認(rèn)為

，葡萄性平
，味甘酸
，入肺
，脾，腎經(jīng)
。可用于肺虛咳嗽
，心悸盜汗等癥狀，亦具有生津止咳等功效
。

由此可見，葡萄的清肺功能是相當(dāng)不錯(cuò)的

。而葡萄對(duì)于釀酒來(lái)說(shuō)還有很高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值
，葡萄酒享譽(yù)全世界
，就餐的時(shí)候喝一點(diǎn)葡萄酒對(duì)身體也是有益的。而近年來(lái)
，葡萄的保健價(jià)值也在逐步增加，它不僅對(duì)于體弱貧血者有所幫助
，更有抗病毒的能力
，幫助人們遠(yuǎn)離各種疾患的困擾
。

枇杷

而枇杷則更是常見的清肺功臣了。光看藥店里的枇杷止咳露

，枇杷止咳膠囊
，枇杷清肺顆粒等等藥品
，簡(jiǎn)直是于變?nèi)f化，卻俱不離枇杷其宗
。先撇開枇杷的潤(rùn)肺止咳功效不談
，枇杷對(duì)現(xiàn)今緊急的流行感冒亦有抑制病毒的作用
，常吃便能預(yù)防四時(shí)之感冒
，真可謂對(duì)呼吸道疾病功不可沒
。

而枇杷也被稱為“果之冠”，它不僅富含各種礦物質(zhì)

，也含大量果膠
，纖維素
，胡蘿卜素，蘋果酸
，檸檬酸，以及豐富的維生素A
、B
、C等
，是具有高價(jià)值的保健水果之一。

《本草綱目》記載枇杷“止渴下氣

，利肺氣
，止吐逆并渴痰
。”是以枇杷除了作為水果
，也主要被用于治療清肺生津止咳
。枇杷性平
，味甘酸
，氣平
。

而枇杷中的維生素B17亦有防治癌癥的功效，而其豐富的胡蘿卜素和維生素B則對(duì)視力和皮膚的改善均有好處

。此外
，枇杷的葉和核也各有功效
，常被用作中藥材，其葉除了可以清肺熱
，也可以清胃熱
，降氣化痰，而其核則有消除水腫
，利關(guān)節(jié)等作用，還可治療疝氣
。

要注意的是脾虛泄瀉者和糖尿病患者要忌食枇杷，以免加重病情

。

如果你的肺需要清理

，不妨就試試葡萄與枇杷相配的果汁
，既營(yíng)養(yǎng)又健康，確是補(bǔ)肺止咳的良藥
，也是讓你身體里營(yíng)養(yǎng)增值的佳品
。

夏天吃什么水果可以消火
？

番茄切片盛盤

，在上面灑白砂糖，要精幼的那種
，然后用保鮮紙包好放冰箱
，1小時(shí)后服用
。敗火
，也很好吃的。
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，而且還具有健胃、潤(rùn)肺
、補(bǔ)血、清腸
、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合
，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效
。
梨又被稱作快果
、玉乳
，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”
。具有清熱解毒
、生津潤(rùn)燥
、清心降火的作用
。對(duì)肺
、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化
、促進(jìn)食欲
，并有良好的解熱利尿作用
。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分
，止消渴
，潤(rùn)筋骨
，利目視
，而且降火的效果不錯(cuò)
，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
柿子味甘澀
，性寒
。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃
，清除燥火
，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳
、利腸
、除熱
。
橘子、芒果
、榴蓮
、荔枝吃了容易上火，要注意
。
蔬菜敗火
冬瓜
性冷的食物
，如蘿卜
、蓮子、苦瓜
、甘藍(lán)菜、花椰菜

清熱潤(rùn)肺吃什么食物水果好

? ? ? 潤(rùn)肺清熱吃什么食物更好

？

潤(rùn)肺是指患者因?yàn)榉侮幉蛔慊蛘叻卧飩蛩鶎?dǎo)致的一系列癥狀，以干咳為主藥臨床表現(xiàn)

，部分患者也有咳黃稠痰，但是痰很少
。

這類患者就可以采取一些潤(rùn)肺的方法來(lái)治療和緩解癥狀

，可以通過(guò)口服蜂蜜來(lái)潤(rùn)肺
，蜂蜜當(dāng)中的維生素含量非常高，能夠潤(rùn)肺止咳
，并且潤(rùn)腸通便，患者可以每天早上口服一些蜂蜜
，來(lái)達(dá)到治療和緩解咳嗽的效果，不要服用太多
，高血糖患者禁用。也可以通過(guò)吃枇杷來(lái)治療，枇杷有潤(rùn)肺止渴的功效
，可以治療咳嗽吐血和煩渴
，經(jīng)常制成中藥枇杷膏
、枇杷露等，用于治療咳嗽
。

潤(rùn)肺的食物有很多

，首先大家使用比較多的就是梨了
，梨子屬于涼性的食物，比較甘甜
，能夠清熱化痰，止咳潤(rùn)肺
，潤(rùn)肺效果特別好。

尤其是使用川貝冰糖雪梨一起煮

，喝了以后
，潤(rùn)肺的效果會(huì)更好
，而且涼性也不強(qiáng)，不容易導(dǎo)致拉肚子的現(xiàn)象
。

此外

，還可以吃豆腐
，豆腐具有清熱潤(rùn)燥的作用，潤(rùn)肺的效果也比較好
。尤其是對(duì)于風(fēng)熱或者肺熱的患者引起咳嗽的癥狀，食用豆腐效果特別好
。

還可以吃柿子

，柿子也是屬于涼性的水果，具有清熱消痰
、止咳潤(rùn)肺的作用，往往生吃對(duì)于潤(rùn)肺效果也比較好
。

尤其在秋天的時(shí)候

，天氣比較干燥
，如果吃柿子
，可以很好的潤(rùn)肺
。此外，還可以吃枇杷
，枇杷對(duì)于吐黃痰的人
，效果會(huì)特別好。

潤(rùn)肺常用的食物有

1

、冰糖雪梨，雪梨甘涼
，潤(rùn)肺清胃，生津止渴
。冰糖甘平潤(rùn)肺，二者同時(shí)煎煮吃梨喝湯能夠起到潤(rùn)肺止咳的功效
。

2

、百合，甘平
，潤(rùn)肺補(bǔ)胃，養(yǎng)陰清心安神
。和川貝同時(shí)煎煮
，用于肺燥陰虛之咳嗽咳血。和綠豆
，薏米，稻米
，白砂糖
，一起熬粥，具有潤(rùn)肺止咳
，寧心安神的功效
。和麥冬瘦肉一起煎煮，具有潤(rùn)肺降氣
，滋陰養(yǎng)胃的功效
。和山藥一起，具有潤(rùn)肺止咳
，清心安神的食療作用
，對(duì)于久咳不止
，肺燥咳嗽有較好效果
。3、白蘿卜清肺潤(rùn)喉
，生津止咳化痰
，煮水喝。

清熱潤(rùn)肺的食物還有很多

，以上這些效果都還不錯(cuò)呢！

秋季吃哪些水果蔬菜能夠清肺熱？

肺火也叫肺熱

，通常是因淋雨或受風(fēng)寒而引發(fā)的
， 一般來(lái)說(shuō)
，體質(zhì)越好、陽(yáng)氣越盛的人在感染風(fēng)寒后越容易上肺火
，人在上肺火后最為突出的癥狀是咳嗽
，而且咳嗽的聲音極其響亮
；其中實(shí)火患者在咳嗽時(shí)往往還會(huì)出現(xiàn)氣喘
，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥
，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用
。此方具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，適用于胃納不佳
、脾胃不健
、腰膝軟痛
、四肢乏力
、多夢(mèng)失眠
。

引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動(dòng)過(guò)大

、中暑、受涼
、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥
、姜
、蒜
、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉
、狗肉等肥膩之品和中毒
、缺少睡眠等都會(huì)“上火”?div id="d48novz" class="flower left">
！》位鸫蟮娜顺３霈F(xiàn)口鼻干燥、出氣熱的現(xiàn)象
，很容易傷風(fēng)，而且傷風(fēng)后出現(xiàn)高熱
、咳嗽、痰黃稠而粘
、舌紅苔黃等癥狀
。一些小孩睡覺時(shí)蓋不住被子
，喜歡俯臥，喜吃冷飲
，口唇發(fā)紅
，也是肺火旺的表現(xiàn)。

中醫(yī)上不僅借用“火”來(lái)形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀

，并把“火”依病理分為上述的虛、實(shí)兩大類
。并且根據(jù)各個(gè)不同臟腑的癥狀
，中醫(yī)將上火分為“肺火”
、“胃火”
、“肝火”、“心火”以及“腎火”五類
。去肺火的方式有很多種，我們最常用的就是例子
，冰糖，水
，梨子不要?jiǎng)兤ぃ灰部梢远嗪人?div id="jfovm50" class="index-wrap">，吃水果
，西瓜，還有蔬菜
，冬瓜
，苦瓜等；還可以多吃點(diǎn)豬肝
，多吃點(diǎn)火龍果和梨子
，或者芒果都是不錯(cuò)的選擇
！

肺火可以吃一些涼性的東西

，比如梨、芹菜
、菠菜、胡蘿卜
、黃瓜
、西紅柿等
，同時(shí)要多喝水，少吃肉類巧克力等高熱量食物
，清肺火可以選擇清晨空氣較好的時(shí)候，在戶外反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣
，排除肺部氣體
。

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