巧克力—隨身的能量庫

巧克力—隨身的能量庫

旅游會(huì)消耗身體中的很多能量，如果不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)對身體產(chǎn)生不利影響。巧克力中的能量和豐富的營養(yǎng)，能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素，是旅游理想的能量和營養(yǎng)補(bǔ)充品，是出游的好伙伴。

在旅行中，常常奔走于各個(gè)景點(diǎn)之間，能量消耗很大。這能量首先來自于肌肉里儲(chǔ)存的糖元分解，而后是肝糖元的分解，等這兩部分的糖元用盡了，才會(huì)動(dòng)用脂肪的儲(chǔ)備。當(dāng)體內(nèi)的糖元消耗時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺。在這過程中，適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，可以增加肌肉和肝中的糖元儲(chǔ)備，補(bǔ)充消耗的能量，并能保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，促進(jìn)體力恢復(fù)，延緩疲勞。巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質(zhì)。它們促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，能及時(shí)補(bǔ)充消耗的營養(yǎng)物質(zhì)、消除旅途中的不適。

巧克力會(huì)使身體分泌一種感到快樂幸福的物質(zhì)，使心情感到輕松、愉快。旅途中難免會(huì)碰上不如意的事，加上勞累，自然煩悶涌上心頭，游玩心情受到影響，這時(shí)不妨來點(diǎn)巧克力，對于舒解煩惱很有幫助。

小細(xì)節(jié)：

巧克力的主要成分多酚是抗氧化，可以抑制對心血管系統(tǒng)有害的低密度脂蛋白肚固醇的氧化，顯著升高對心血管系統(tǒng)有利的高密度脂蛋白膽固醇的水平，保護(hù)心血管系統(tǒng)；清除體內(nèi)對人體有害的自由基，延緩衰老。

巧克力雖好，但不能多吃，每日的食用量最好控制在 100克以內(nèi)。

巧克力熱量

一顆費(fèi)列羅的熱量是73卡路里。按照費(fèi)列羅榛果威化巧克力24粒裝說明書，每份12.5g含有307千焦熱量，凈含量為300g，即每粒12.5g。1卡路里約4.19焦，則榛果威化巧克力每粒約73.27卡路里?！　?/p>

巧克力的熱量是非常高的，這一點(diǎn)相信大家都是知道的，而在這其中費(fèi)列羅的熱量比普通巧克力還要高上一些，一般100克費(fèi)列羅中含有500卡的熱量，差不2顆費(fèi)列羅相當(dāng)于一碗米飯，這對于想要減肥的人士來說是非常不友好的。

因此建議如果在減肥，還是盡量不要吃費(fèi)列羅了，因?yàn)橐活w費(fèi)列羅也不大，吃一了顆往往還會(huì)控制不住的想要吃第2個(gè)、第3個(gè)，那么長期以往別說減肥了，有可能還會(huì)越來越胖。其實(shí)在減肥期間，是建議合理的安排飲食的，比如可以吃瘦肉，牛肉，蔬菜等，主食也可以吃但是需要減少控制一些，再配合運(yùn)動(dòng)，才是健康的減肥方式。

費(fèi)列羅的其他簡介。它不但口感細(xì)膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣。巧克力可以直接食用，也可被用來制作蛋糕，冰激凌等。在浪漫的情人節(jié)，它更是表達(dá)愛情少不了的主角。

巧克力體積小，發(fā)熱多，味甜可口。研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中含有紅葡萄酒中所含有的抗氧化物。朱古力就是巧克力，都是chocolate的音譯，有很多人混淆。

我國巧克力產(chǎn)量均以兩位數(shù)的幅度在增長。總體來看，巧克力市場已經(jīng)開始從發(fā)展市場逐步走向成熟市場。

減肥期間，早上跑步時(shí)應(yīng)先吃飯還是先跑步？

按照我個(gè)人的習(xí)慣來講，我還是會(huì)選擇先吃飯，而且吃完飯待一會(huì)兒就想著去跑步。這樣的話，給自己的胃一個(gè)休息的時(shí)間，也有足夠的體力去運(yùn)動(dòng)。如果跑完步才去吃飯，可能吃的會(huì)更多。

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