栗子是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種干果
中醫(yī)認(rèn)為
食用栗子補(bǔ)腎壯腰.png)
生食補(bǔ)腎有妙法
栗子用來(lái)補(bǔ)腎，生食比熟食的效果要好
，因?yàn)樯踝又袑?duì)腎功能有好處的一些生物活性元素，在加熱后會(huì)流失一部分，熟食因帶有溫?zé)峄饸?div id="d48novz" class="flower left">以前老人買(mǎi)了新栗子
，常用網(wǎng)兜裝好掛在通風(fēng)的高處，讓其中的水分自然散發(fā)，等其干透后，每天取一粒栗子，剝?nèi)ず?div id="d48novz" class="flower left">干栗子其營(yíng)養(yǎng)濃縮
熟食宜與其它食材同煮
糖炒栗子雖然是一種傳統(tǒng)的吃法
中醫(yī)認(rèn)為
栗子粥用的是新鮮的栗子煮的粥
男性秋季喝栗子粥補(bǔ)腎壯腰強(qiáng)筋骨
栗子粥對(duì)男性來(lái)說(shuō)
栗子粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素
小米栗子粥
用料：小米100克
小米栗子粥的做法：
1
2、鍋中加水
3、加入栗子仁;轉(zhuǎn)中火
4
栗子粥適合腎虛的男性經(jīng)常喝
5 板栗炒魚(yú)肚材料：板栗肉150克
做法：將魚(yú)肚水發(fā)洗凈，瀝干水分
，蘸勻面粉放入熱油鍋炸黃撈出，放入蔥，姜，蒜煸出香味，將切碎的板栗肉放入鍋中一起翻炒，最后放入食鹽，醋，白糖，味精調(diào)味即可。功效：滋陰養(yǎng)生
6 板栗炒甘藍(lán)材料：紫甘藍(lán)300克
調(diào)料：料酒
做法：將紫甘藍(lán)洗凈
，切成菱形片，板栗肉洗凈，蝦仁用溫水泡發(fā)，洗凈，鍋置于火上，放入植物油，大火燒至五成熱，加入蔥段，姜絲熗鍋，倒入蝦仁，板栗肉用大火炒出香味，倒入料酒，再加入紫甘藍(lán)，大火翻炒均勻，倒入清湯，加蓋稍悶，待板栗熟透時(shí)，加食鹽，味精，胡椒粉調(diào)味，淋入香油即可。功效：板栗和蝦仁都能補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，紫甘藍(lán)能益脾和胃，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，三者同時(shí)食用，對(duì)于更年期時(shí)的腰膝酸痛，食欲不振，便秘有很好的調(diào)理作用。
7 豬肉燜板栗材料：豬肋條肉(五花肉)600克，新鮮板栗500克
。料酒10克，食鹽3克，醬油50克，味精1克，蔥白15克，豬油50克做法：將板栗用沸水煮片刻撈出
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰
，健脾益胃，強(qiáng)筋骨，止血活血，對(duì)腎虛腰痛，反胃，泄瀉，瘀血腫痛等有食療作用。
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