葵花子什錦粽子的功效與作用,葵花子什錦粽子怎么做

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

葵花子什錦粽子用到的食材

糯米 : 1000g

葵花子 : 25g

柑橘 : 12g

葡萄干 : 15g

梅子 : 10g

黃瓜 : 20g

核桃 : 25g

紅綠絲 : 30g

小麥面粉 : 50g

白砂糖 : 250g

豬油（煉制） : 50g

葵花子什錦粽子的功效與作用

葵花子什錦粽子做法

1.將糖搟碎；葵花子、各種果料、核桃仁切成末；將原料混合揉勻，用刀背拍平，切成方塊，即成粽子餡；

將糯米淘洗干凈，用涼水浸泡2小時(shí)；

3.將粽葉洗凈，放入鍋中，煮軟后備用；

4.取3張粽葉，毛面相對(duì)，先放入1/3糯米，加入八寶餡，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用濕馬蓮草攔腰捆系，即成。用旺火煮約2小時(shí)即可食用。

葵花籽的功效有哪些？

葵花籽的功效與作用：

治療失眠的功效?？ㄗ延锌梢灾委熓?，常吃葵花籽可以幫組增強(qiáng)記憶力，調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，所以它也是治療失眠的食療佳品。

強(qiáng)身健體功效?？ㄗ丫哂袕?qiáng)身健體的功效，葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素，強(qiáng)身健體功效顯著。

預(yù)防貧血?？ㄗ丫佑陬A(yù)防貧血的作用，葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預(yù)防貧血的作用。

防細(xì)胞衰老?？ㄗ丫哂蟹浪ダ系淖饔??？ㄗ押S生素B1、維生素E，對(duì)于情緒的安定，細(xì)胞衰老的防止，還對(duì)成人疾病的預(yù)防等都積極的功效。

低膽固醇作用?？ㄗ阎械牟伙柡椭舅?，具有降低膽固醇的功效，因此防治動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等的功效。

美容除皺功效?？ㄗ丫哂忻廊莩櫣π??？ㄗ迅缓\，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。其中維生素E具柔嫩美白肌膚的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

治療疾病?？ㄗ褜?duì)癌癥、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病明顯的療效。另外葵花籽還能輔助治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥及各種心因性疾病，還能增強(qiáng)人的記憶力。所以它是非常好的保健佳品。

注意事項(xiàng)：葵花籽一般人群均可食用。但一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。另外肝炎患者最好不要食用葵花籽。因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟，引起肝硬化等，對(duì)身體造成傷害。

葵花籽有哪些營(yíng)養(yǎng)和功效

葵花籽的功效與作用

1、降低膽固醇

葵花籽的亞油酸可達(dá)70%，有助于降低人體血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。

2、預(yù)防疾病

常嗑食葵花籽對(duì)預(yù)防冠心病、中風(fēng)、降低血壓、保護(hù)血管彈性有一定作用。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，葵花子能治失眠，增強(qiáng)記憶力，對(duì)預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定作用。

3、富含維生素

葵花籽的維生素E含量特別豐富，可安定情緒、防止細(xì)胞衰老、預(yù)防成人疾病都有好處。

4、增強(qiáng)體質(zhì)

葵花籽還可以防止貧血，治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。

葵花籽 的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、葵花籽含脂肪可達(dá)50％左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達(dá)70％，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。

2、含豐富的蛋白質(zhì)，葵花籽所含的蛋白質(zhì)可與各種肉類媲美，特別是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

3、富含維生素E，每天吃一把葵花籽，就能滿足人體一天所需的維生素E。

4、含豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素，有預(yù)防貧血等疾病的作用。

蓮子什錦粽子的家常做法大全怎么做好吃視頻

材料
主料：糯米1000克，蓮子25克，
輔料：柑橘12克，葵花子仁15克，葡萄干15克，梅子10克，黃瓜20克，核桃25克，
調(diào)料：紅綠絲30克，小麥面粉50克，白砂糖250克，豬油50克
做法
1.將糖搟碎；蓮子、各種果料、核桃仁切成末；面粉25克加入少許水打成糊，再加入豬油和另25克面粉一起拌勻，然后將原料混合揉勻，用刀背拍平，切成方塊，即成蓮子八寶餡。
2.將糯米淘洗干凈，用涼水浸泡2小時(shí)，干馬蘭用涼水浸泡。
3.將粽葉300克洗凈，放入鍋中，加水煮軟撈起，瀝水，備用。
4.取3張粽葉，毛面相對(duì)，先放入1/3糯米，加入八寶餡，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用濕馬蓮草攔腰捆系好，即為粽子。
5.將包好的粽子放入鍋內(nèi)，加入清水用旺火煮約2小時(shí)，再用小火燜約3上時(shí)，即可食用。

瓜子的功效與作用

1 南瓜籽的功效與作用中醫(yī)認(rèn)為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅(qū)蛔、利水消腫的功效。中醫(yī)常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等。此外南瓜子還有保護(hù)前列腺的功效，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預(yù)防前列腺癌。

2 西瓜籽的功效與作用西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤(rùn)腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常被用于止血、久咳、便秘等病癥的治療。同時(shí)西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可以起到降低血液中的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病的作用。

3 冬瓜籽的功效與作用冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫(yī)臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜籽中含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血癥以及冠心病。另外，冬瓜籽還有提高人體免疫力的作用。

4 葵花籽的功效與作用葵花子是向日葵的果實(shí),味甘,性平。不但可以作為零食,而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料,同時(shí)也是重要的榨油原料,是高檔健康的油脂來源。含有豐富的植物油脂、胡蘿卜素、麻油酸等,并含有蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素及鋅、鐵、鉀、鎂等微量元素。

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