蓮子怎么吃治療失眠,蓮子治療失眠的食療方

從中醫(yī)食療角度來說，蓮子具有養(yǎng)心安神、澀精止血的功效，能夠改善失眠多夢、睡不踏實(shí)、入睡困難等癥，那么蓮子怎么吃治療失眠呢?簡單介紹幾種蓮子治失眠的食療方。

蓮子怎么吃治療失眠

1、百合蓮子粥

食材：百合、蓮子、紅豆、糯米、冰糖

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，煮半小時(shí)。

功效：具有潤肺止咳、潤腸通便、補(bǔ)中益氣、清心安神的功效，可改善失眠多夢、心緒煩躁、睡不踏實(shí)、心悸心慌等癥。

2、酸棗仁桂圓蓮子粥

食材：酸棗仁、桂圓、蓮子、粳米

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮二十分鐘。

功效：具有寧心安神、鎮(zhèn)靜催眠、養(yǎng)肝明目、降低血壓的作用，可改善心煩氣躁所致的失眠多夢、睡不踏實(shí)，以及消化不良、食欲不佳等癥。

3、蓮子銀耳粥

食材：蓮子、銀耳、冰糖、紅棗、百合

做法：所有食材處理干凈后，加水慢煮一小時(shí)。

功效：具有滋陰潤肺、益胃生津、養(yǎng)血安神的功效，可改善肺陰虛所致的咳嗽、咳痰，以及脾胃虛弱所致的惡性嘔吐、食欲不振等癥。

4、紅棗花生蓮子羹

食材：蓮子、紅棗、花生、紅糖、淮山藥

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮四十分鐘。

功效：具有補(bǔ)血益氣、健脾和胃、養(yǎng)血安神、收斂止瀉的功效，可改善氣血不足所致的面色蒼白、精神不濟(jì)、體力不支等癥。

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