銀耳瘦肉粥的功效與作用,銀耳瘦肉粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:抑郁癥

銀耳瘦肉粥用到的食材

銀耳 : 20g

瘦肉 : 50g

粳米 : 50g

銀耳瘦肉粥的功效與作用

銀耳瘦肉粥做法

銀耳洗凈備用，豬瘦肉洗凈，切成絲狀。銀耳、肉絲同置鍋中，加清水500ml，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮煎30分鐘，成粥，趁熱食用。

銀杏瘦肉粥怎么做制作銀杏瘦肉粥的方法

1、原材料：銀杏20克，豬肉50克，玉米粒30克，紅棗10克，大米適量。
2、調(diào)味料：鹽3克，味精1克，蔥花少許。
3、玉米粒揀盡雜質(zhì)，洗凈；豬肉洗凈，切絲；紅棗洗凈，去核，切碎；大米淘凈，泡好；銀杏去外殼，入鍋中煮熟，剝?nèi)ネ馄?，切掉兩頭，取心。
4、鍋中注水，下入大米、玉米、銀杏、紅棗，旺火燒開，改中火，下入豬肉煮至豬肉變熟。
5、改小火熬煮成粥，放入銀杏，加調(diào)味料，撒上蔥花即可。

銀耳粥的做法與功效

用料：銀耳、紅棗、枸杞、糖適量，木瓜。

1、取新鮮的采摘銀耳清洗。

2、然后取紅棗適量，若干枸杞，一個木瓜

3、在煮鍋放切好的銀耳，紅棗，適當(dāng)?shù)乃旁谥箦佒?0分鐘，

4、然后起鍋前放入準(zhǔn)備好的木瓜丁和糖攪拌，營養(yǎng)健康的銀耳紅棗木瓜羹完成。

擴(kuò)展資料：

功效：蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。

銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。

－銀耳粥

銀耳粥的功效與作用

5 提高免疫力銀耳粥中的酸性多糖類物質(zhì)，可以調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，其中含有的蛋白質(zhì)、維生素A、胡蘿卜素等成分可以維持免疫機(jī)能，增強(qiáng)人體的免疫能力。

6 銀耳粥的適宜人群和禁忌人群1、適宜人群：銀耳粥一般人群均可食用，尤其適用于陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、大便秘結(jié)者食用。

2、禁忌人群：銀耳性涼，風(fēng)寒咳嗽者不宜食用；銀耳粥中糖分含量較高，糖尿病患者慎食。

銀耳粥的功效和作用

銀耳是秋季的時令滋補(bǔ)食物。它具有潤喉護(hù)嗓、益氣清腸、平肝安神、補(bǔ)脾開胃功效，尤其是生津養(yǎng)陰作用比黑木耳更好。番茄醫(yī)生提醒，患有高血脂的人，還可以通過進(jìn)食銀耳來降低甘油三酯和血膽固醇，有助改善心肺功能。

銀耳的功效與作用：

1、美容祛斑。銀耳富有天然特性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

2、減肥。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。

3、增加免疫力。銀耳能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。

4、肝臟解毒。銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

5、增加耐受力。銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

6、清熱健胃。銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品

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