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山藥瘦肉粥的功效與作用,山藥瘦肉粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-22 20:07:51

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

山藥瘦肉粥

山藥瘦肉粥用到的食材

豬瘦肉 : 15g

大米 : 1g

山藥 : 1g

芡實(shí) : 適量

小蔥末 : 少許

鹽 : 2g

山藥瘦肉粥的功效與作用

山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎固精的功效

山藥瘦肉粥做法

1.芡實(shí)洗凈,用冷水浸泡回軟

;大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時后瀝干水分
,備用;將山藥沖洗干凈
,切成塊;豬瘦肉清洗干凈
,切成丁

2.取鍋加入約2毫升冷水

,然后加入大米
、芡實(shí)
,用大火燒沸
,攪拌幾下,改用小火熬煮至半熟時
,加入山藥塊和豬瘦肉丁。

3.繼續(xù)煮至粥成

,最后加入鹽調(diào)味,出鍋后撒入小蔥末即可
。?

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