油菜泥的功效與作用,油菜泥怎么做

本文關(guān)鍵詞:秋,冬

油菜泥用到的食材

油菜 : 適量

油菜泥的功效與作用

油菜泥做法

油菜洗凈，搗泥。

油菜泥宜忌

六個(gè)多月小孩一星期吃蔬菜泥一星期吃水果泥

寶寶6個(gè)月基本處在輔食添加的初期，除了富含鐵的米粉外，蔬菜泥和水果泥都是非常好的選擇。
①蔬菜作為我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?，可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。②水果不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化。很多水果都含有大量的維C，對(duì)人體都很有益，而且味道多為酸甜可口哈。
不過，任何食物，不管多好，切記適量，尤其是寶寶。
下面介紹一些適合6個(gè)月寶寶吃的蔬菜和水果，以及如何做成泥。
1.蘋果
蘋果可謂是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槠毡槌缘囊环N水果了，一年四季家中常備哈。其品種多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。
寶寶吃蘋果對(duì)于補(bǔ)充鈣、磷、鋅等人體微量元素都有幫助，常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力預(yù)防佝僂病，也具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對(duì)脾虛、消化不良的寶寶也較為適宜。
蘋果泥做法： ①如果選擇軟面的品種，可以直接用鋼勺刮泥喂給寶寶。 ②如果選擇口感甜脆的品種，可以切塊放到鍋里蒸10-15分鐘之后，連湯一起用料理機(jī)或攪拌棒打成泥提供給寶寶。

2.牛油果
牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便效果極佳，適合經(jīng)常便秘的寶寶食用。牛油果中含多種維生素、多種礦質(zhì)元素、食用植物纖維以及多種人體需要的氨基酸等，營(yíng)養(yǎng)元素很豐富全面，能補(bǔ)益寶寶身體，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。牛油果所含鐵、鉀等礦物質(zhì)含量比其它水果高1～2倍，可以預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。牛油果含豐富的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿卜素，能有效保護(hù)眼睛，增強(qiáng)記憶力。
牛油果+香蕉泥做法：牛油果和香蕉簡(jiǎn)直是完美的搭檔哈，一起加點(diǎn)奶或者水料理機(jī)打成泥非常順滑可口，奶油一樣哈，大人孩子都適合吃。因?yàn)榕Ｓ凸院芏嗳艘婚_始接受不了他的味道，比較油膩，跟香蕉配合起來就完全不會(huì)哈。
3.香蕉
香蕉含有多種微量元素和維生素，可以使人身心愉悅。 香蕉的鉀含量很高，對(duì)心臟和肌肉功能都有益。另外，研究還表明，食用香蕉還有助于寶寶提高記憶力。
香蕉泥做法：一定要選擇熟透的給寶寶吃，生的里面會(huì)含有不利于寶寶消化的元素。 ①可以直接用勺子或者研磨碗壓成泥糊喂給寶寶。 ②放入咬咬樂中讓寶寶自己拿著咬，也同時(shí)可以鍛煉寶寶的手部精細(xì)動(dòng)作。

4.葡萄
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育具有促進(jìn)作用。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，可預(yù)防寶寶缺鐵性貧血的發(fā)生。葡萄中的多量果酸有助于寶寶消化。
葡萄泥做法： 洗凈去皮去籽，放入料理機(jī)打成泥即可，或者用帶篩子的研磨碗真接搗成泥給寶寶吃就行。
5.南瓜
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，非常適合給寶寶在輔食初期添加。南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高寶寶的免疫力。南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)上皮組織的生長(zhǎng)分化、維持正常視覺、促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。
南瓜泥做法：南瓜洗凈切塊上鍋蒸熟，取出去皮只留中間部分打成細(xì)膩的泥糊，可以單獨(dú)喂給寶寶，也可以加到米糊里面一起。 我們家經(jīng)常買的一種小南瓜叫貝貝南瓜，特別好吃，軟糯香甜哈。

6.油菜
油菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可有效促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，其還含鐵、維生素A等，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜中含有大量的植物纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能防止寶寶便秘。
油菜泥做法：油菜取葉片，洗凈放入水開的鍋中煮熟，放入料理機(jī)打成泥，可拌入米粉一起給寶寶吃。
7.西紅柿
西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，包括礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。它所含的維生素A原，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病。其所含大量維生素C能增強(qiáng)寶寶免疫力。西紅柿所含糖類多半為果糖和葡萄糖，既易于吸收，又養(yǎng)心護(hù)肝。西紅柿內(nèi)的蘋果酸及檸檬酸等有機(jī)酸，可促進(jìn)寶寶消化，有利于鈣、鐵元素吸收。
西紅柿泥做法：西紅柿洗凈，頂端畫十字放開水中燙一下過冷水，去皮去籽切塊，加水放入不粘鍋中翻炒一會(huì)兒變成泥糊狀?；蛘咔袎K放鍋蒸熟即可。拌處米糊或者直接喂給寶寶吃哈。
8.西蘭花
西藍(lán)花中的營(yíng)養(yǎng)成分主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西藍(lán)花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西藍(lán)花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。西藍(lán)花的維生素C含量比西紅柿、辣椒都要高，也明顯高于其他普通蔬菜。而且，西藍(lán)花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于一般蔬菜的一個(gè)重要原因。
西蘭花泥做法：洗凈切掉大部分根莖部，放入燒開的水中繼續(xù)煮15分鐘，撈出用攪拌棒或料理機(jī)打成細(xì)膩的泥糊，加到米粉里或者單獨(dú)喂給寶寶都可以。

此外還有土豆泥、胡蘿卜泥、白菜泥、紫薯泥、火龍果泥、西梅泥等等一些市場(chǎng)上常見的蔬菜水果都可以給寶寶嘗試添加，從少量開始，每種食材觀察2-3天再添加下一種即可。

豆腐油菜泥的做法步驟圖，豆腐油菜泥怎么做

用料 ?

油菜 ? ?10棵 ? ?

豆腐 ? ?手掌大半塊兒 ? ?

豆腐油菜泥的做法 ?

先亮一下食材咯～油菜去根兒豆腐切塊兒

煮一下，超簡(jiǎn)單的

輔食機(jī)打碎，ok啦

配上蛋黃，米粉。寶寶吃的光光的

冷凍可吃四頓，一天兩頓，吃兩天

小貼士

沒有技巧，不敢建議。手殘麻麻的我能做出來很欣

六個(gè)月的寶寶吃什么輔食

六個(gè)月的寶寶吃什么輔食
寶寶該吃什么是很多新手媽媽們都會(huì)考慮的問題，其實(shí)不同月齡的寶寶可以吃的食物也是不盡相同的，今天我們就一起來看看六個(gè)月的寶寶吃什么輔食吧。
六個(gè)月的寶寶吃什么輔食
六個(gè)月大的寶寶可以吃一些胡蘿卜汁，這個(gè)時(shí)候的寶寶腸胃消化功能可以消化流食，胡蘿卜汁有著豐富的維生素，對(duì)于寶寶的健康也是利的，因此建議媽媽們可以給寶寶做一些好喝的胡蘿卜汁，寶寶喝的胡蘿卜汁建議采用礦泉水先胡蘿卜去皮，切成片狀，大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟，然后胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜榨汁即可。
六個(gè)月大的寶寶也可以吃一些蒸蛋，補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，但是建議寶寶吃的蒸蛋可以清淡一些，有利于寶寶消化。油菜泥等也比較好，將油菜煮熟。用攪拌機(jī)攪成泥狀，再用湯匙喂食，最后盛上一碗即可。油菜泥具有潤(rùn)滑胃部，通郁結(jié)之氣，利大小便等功效，是蔬菜中含鈣高的，可以多食用。油菜還有促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫的作用。
希望經(jīng)過了此番介紹之后，大家對(duì)于六個(gè)月大的寶寶吃什么輔食好可以有一個(gè)更好的了解，孩子的輔食選擇性還是比較廣泛的，南瓜汁或者是白粥等都可以吃的。

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