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油菜泥的功效與作用,油菜泥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-23 01:04:54

本文關(guān)鍵詞:秋,冬

油菜泥

油菜泥用到的食材

油菜 : 適量

油菜泥的功效與作用

治濕疹。

油菜泥做法

油菜洗凈

，搗泥。


油菜泥宜忌

外擦患處
。

六個多月小孩一星期吃蔬菜泥一星期吃水果泥

寶寶6個月基本處在輔食添加的初期

，除了富含鐵的米粉外，蔬菜泥和水果泥都是非常好的選擇
。
①蔬菜作為我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏唬商峁┤梭w所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
。②水果不但含有豐富的營養(yǎng)，而且能夠促進消化
。很多水果都含有大量的維C，對人體都很有益
，而且味道多為酸甜可口哈
。
不過
，任何食物，不管多好
，切記適量，尤其是寶寶
。
下面介紹一些適合6個月寶寶吃的蔬菜和水果，以及如何做成泥
。
1.蘋果
蘋果可謂是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槠毡槌缘囊环N水果了
，一年四季家中常備哈。其品種多樣
，營養(yǎng)豐富并具有保健功能
，是寶寶各個時期的健康食品。
寶寶吃蘋果對于補充鈣
、磷、鋅等人體微量元素都有幫助
，常吃蘋果還可以增強記憶力
，提高智力預(yù)防佝僂病，也具有健脾胃
、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用
，對脾虛、消化不良的寶寶也較為適宜
。
蘋果泥做法： ①如果選擇軟面的品種，可以直接用鋼勺刮泥喂給寶寶
。 ②如果選擇口感甜脆的品種
，可以切塊放到鍋里蒸10-15分鐘之后，連湯一起用料理機或攪拌棒打成泥提供給寶寶
。

2.牛油果
牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠促進腸道蠕動
，潤腸通便效果極佳
，適合經(jīng)常便秘的寶寶食用
。牛油果中含多種維生素、多種礦質(zhì)元素
、食用植物纖維以及多種人體需要的氨基酸等
，營養(yǎng)元素很豐富全面，能補益寶寶身體
，促進寶寶生長發(fā)育
。牛油果所含鐵、鉀等礦物質(zhì)含量比其它水果高1～2倍
，可以預(yù)防寶寶缺鐵性貧血
。牛油果含豐富的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿卜素
，能有效保護眼睛
，增強記憶力
。
牛油果+香蕉泥做法：牛油果和香蕉簡直是完美的搭檔哈，一起加點奶或者水料理機打成泥非常順滑可口
，奶油一樣哈，大人孩子都適合吃
。因為牛油果但吃很多人一開始接受不了他的味道
，比較油膩，跟香蕉配合起來就完全不會哈
。
3.香蕉
香蕉含有多種微量元素和維生素
，可以使人身心愉悅。 香蕉的鉀含量很高
，對心臟和肌肉功能都有益。另外
，研究還表明
，食用香蕉還有助于寶寶提高記憶力
。
香蕉泥做法：一定要選擇熟透的給寶寶吃
，生的里面會含有不利于寶寶消化的元素。 ①可以直接用勺子或者研磨碗壓成泥糊喂給寶寶
。 ②放入咬咬樂中讓寶寶自己拿著咬
，也同時可以鍛煉寶寶的手部精細動作。

4.葡萄
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣
、鉀
、磷
、鐵以及多種維生素B1、B2
、B6
、C和P等，對寶寶的生長發(fā)育具有促進作用
。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高
，可預(yù)防寶寶缺鐵性貧血的發(fā)生。葡萄中的多量果酸有助于寶寶消化
。
葡萄泥做法： 洗凈去皮去籽
，放入料理機打成泥即可，或者用帶篩子的研磨碗真接搗成泥給寶寶吃就行
。
5.南瓜
南瓜的營養(yǎng)價值非常豐富，非常適合給寶寶在輔食初期添加
。南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑
，能提高寶寶的免疫力。南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A
，從而對上皮組織的生長分化
、維持正常視覺、促進寶寶骨骼的發(fā)育具有重要生理功能
。
南瓜泥做法：南瓜洗凈切塊上鍋蒸熟，取出去皮只留中間部分打成細膩的泥糊
，可以單獨喂給寶寶
，也可以加到米糊里面一起。 我們家經(jīng)常買的一種小南瓜叫貝貝南瓜
，特別好吃，軟糯香甜哈
。

6.油菜
油菜中含有的維生素C
、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)物質(zhì)，可有效促進寶寶生長
。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，其還含鐵
、維生素A等，有助于增強機體免疫能力
。油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動
，能防止寶寶便秘
。
油菜泥做法：油菜取葉片，洗凈放入水開的鍋中煮熟
，放入料理機打成泥，可拌入米粉一起給寶寶吃
。
7.西紅柿
西紅柿含有豐富的營養(yǎng)，包括礦物質(zhì)
、維生素
、碳水化合物
、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。它所含的維生素A原
，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進骨骼生長
，防治佝僂病
。其所含大量維生素C能增強寶寶免疫力。西紅柿所含糖類多半為果糖和葡萄糖
，既易于吸收
，又養(yǎng)心護肝。西紅柿內(nèi)的蘋果酸及檸檬酸等有機酸
，可促進寶寶消化，有利于鈣
、鐵元素吸收。
西紅柿泥做法：西紅柿洗凈
，頂端畫十字放開水中燙一下過冷水
，去皮去籽切塊
，加水放入不粘鍋中翻炒一會兒變成泥糊狀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘咔袎K放鍋蒸熟即可。拌處米糊或者直接喂給寶寶吃哈
。
8.西蘭花
西藍花中的營養(yǎng)成分主要包括蛋白質(zhì)
、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等
。據(jù)分析，每100克新鮮西藍花的花球中
，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克
，是菜花的3倍、番茄的4倍
。此外，西藍花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面
，鈣、磷
、鐵
、鉀
、鋅、錳等含量都很豐富
，比同屬于十字花科的白菜花高出很多
。西藍花的維生素C含量比西紅柿、辣椒都要高
，也明顯高于其他普通蔬菜。而且
，西藍花中的維生素種類非常齊全
，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養(yǎng)價值高于一般蔬菜的一個重要原因。
西蘭花泥做法：洗凈切掉大部分根莖部
，放入燒開的水中繼續(xù)煮15分鐘
，撈出用攪拌棒或料理機打成細膩的泥糊，加到米粉里或者單獨喂給寶寶都可以
。

此外還有土豆泥、胡蘿卜泥
、白菜泥、紫薯泥
、火龍果泥
、西梅泥等等一些市場上常見的蔬菜水果都可以給寶寶嘗試添加，從少量開始
，每種食材觀察2-3天再添加下一種即可。

豆腐油菜泥的做法步驟圖
，豆腐油菜泥怎么做

用料 ?

油菜 ? ?10棵 ? ?

豆腐 ? ?手掌大半塊兒 ? ?

豆腐油菜泥的做法 ?

先亮一下食材咯～油菜去根兒豆腐切塊兒

煮一下，超簡單的

輔食機打碎

，ok啦

配上蛋黃

，米粉。寶寶吃的光光的

冷凍可吃四頓

，一天兩頓，吃兩天

小貼士

沒有技巧

，不敢建議
。手殘麻麻的我能做出來很欣

六個月的寶寶吃什么輔食

六個月的寶寶吃什么輔食
寶寶該吃什么是很多新手媽媽們都會考慮的問題

，其實不同月齡的寶寶可以吃的食物也是不盡相同的
，今天我們就一起來看看六個月的寶寶吃什么輔食吧。
六個月的寶寶吃什么輔食
六個月大的寶寶可以吃一些胡蘿卜汁
，這個時候的寶寶腸胃消化功能可以消化流食
，胡蘿卜汁有著豐富的維生素
，對于寶寶的健康也是利的，因此建議媽媽們可以給寶寶做一些好喝的胡蘿卜汁
，寶寶喝的胡蘿卜汁建議采用礦泉水先胡蘿卜去皮，切成片狀
，大火蒸8分鐘左右
，至胡蘿卜軟熟，然后胡蘿卜切成小塊
，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜榨汁即可。
六個月大的寶寶也可以吃一些蒸蛋
，補充身體所需要的蛋白質(zhì)
，但是建議寶寶吃的蒸蛋可以清淡一些，有利于寶寶消化
。油菜泥等也比較好，將油菜煮熟
。用攪拌機攪成泥狀
，再用湯匙喂食
，最后盛上一碗即可
。油菜泥具有潤滑胃部
，通郁結(jié)之氣，利大小便等功效
，是蔬菜中含鈣高的，可以多食用
。油菜還有促進血液循環(huán)、散血消腫的作用
。
希望經(jīng)過了此番介紹之后，大家對于六個月大的寶寶吃什么輔食好可以有一個更好的了解
，孩子的輔食選擇性還是比較廣泛的
，南瓜汁或者是白粥等都可以吃的。

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