海帶燴雞柳的功效與作用,海帶燴雞柳怎么做

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

海帶燴雞柳用到的食材

海帶 : 適量

雞胸肉 : 適量

淀粉 : 適量

紅尖椒 : 適量

綠尖椒 : 適量

蔥 : 適量

姜 : 適量

鹽 : 適量

味精 : 適量

色拉油 : 適量

高湯 : 適量

海帶燴雞柳的功效與作用

海帶燴雞柳做法

海帶用水泡開，洗凈，切成條，紅、綠尖椒去子后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉調(diào)味后，下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部配料燴3分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡，即成。

節(jié)食減肥方式存在什么問題？

不少肥胖的男女因?yàn)橄胍焖偈萆頊p肥而采取了節(jié)食這種極端的減肥方法。雖然說控制飲食是減肥的非常重要的一方面，不過大家應(yīng)該也能夠想得到節(jié)食方式是有危害的，可能很多小伙伴并不是非常了解。那么節(jié)食減肥方式存在什么問題？不吃主食減肥有什么危害？
1、節(jié)食減肥方式
很多人會通過不吃飯，天天只吃菜的方法來減肥，這是非常不妥的，中國有個(gè)詞叫“面有菜色”，不吃飯只吃菜很快就面有菜色了，就是沒有一種健康的顏色。
很多正在用這種方式減肥的女孩，苗條是苗條了，但瘦得就跟白骨精一樣，沒有一點(diǎn)血色。人是靠氣血來維持的，如果你的氣血不能很好地加以維持的話，它就生化不出來，還談什么生長發(fā)育?
所以在這個(gè)問題上，建議大家特別是小女生，一定要加以重視，不能說一減肥就是節(jié)食，然后就吃減肥藥，我們現(xiàn)在的減肥藥，吃完以后都有個(gè)作用，就是讓你拉肚子，或者沒有食欲。
厭食和腹瀉從中醫(yī)的藥理作用上講，它都傷你的胃氣，人是有胃氣則生，無胃氣則亡的，五谷養(yǎng)的是胃氣，你要是傷了胃氣，這是非?？膳碌?。人說“廉頗老矣，尚能飯否?”老年人說身體老了沒關(guān)系，他還能吃飯，說明他的整個(gè)狀態(tài)好，有胃氣則生，無胃氣則亡。
溫馨提示：我們現(xiàn)在很多的疾病，不論是肥胖還是我們這個(gè)代謝病，都是跟我們飲食結(jié)構(gòu)不協(xié)調(diào)有直接的關(guān)系，所以一個(gè)健康的飲食才是減肥的開始!
2、清腸排毒飲食方法
一、清腸排毒方法之雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
做法：
1、將苦瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲。
2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。
3、油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。（4）將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。
功效：
1、苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2、苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。
3、香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
二、清腸排毒方法之土豆蘋果汁
材料：土豆1個(gè)，蘋果2個(gè)，蜂蜜少許
做法：將土豆及蘋果洗凈切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
功效：土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。
三、清腸排毒方法之海帶燴雞柳
材料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。
配料：蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。
做法：
1、海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅甜椒去籽后切成條，用沸水焯一下。
2、雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味，然后鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起后待用。
3、鍋內(nèi)放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴三分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡即成。
功效：
1、相對于豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。
2、海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量；豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，并促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
四、清腸排毒方法之春筍清粥
材料：春筍2根、糯米300克、小蔥、鹽、雞精各適量。
做法：
1、春筍剝?nèi)ネ馄?，洗凈切成薄片?br>2、糯米洗凈熬粥，待米粒稍微綻開時(shí)放入春筍片。
3、待粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精，攪拌均勻。
4、最后把小蔥切成蔥花，放入粥中即可。
功效：春筍富含纖維，是春季排毒瘦身的最佳選擇。
五、清腸排毒方法之黑芝麻糙米粥
材料：糙米150g、黑芝麻2匙、糖適量
做法：糙米洗凈加清水煮開，再加入黑芝麻一同煮爛，根據(jù)個(gè)人口味加入糖調(diào)味即可。
功效：
1、糙米中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖。
2、糙米還有糙米能治療便秘，凈化血液，有強(qiáng)化體質(zhì)的作用，與黑芝麻同煮有潤腸通便作用。

12歲女生如何后減肥

主打減肥菜一：冬瓜
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。貼心叮嚀：不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制定減肥計(jì)劃，告訴自己必須嚴(yán)格照章辦事，決不許偷懶犯規(guī)！理智地開始減肥，這是個(gè)不錯(cuò)的起點(diǎn)！
三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。
3、鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料翻炒，調(diào)味后勾芡，即可。
主打減肥菜二：韭菜
推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養(yǎng)及多余的脂肪。
貼心叮嚀：不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬。不妨多翻翻雜志，既可以尋找最新的減肥方法，又能分享其他減肥族的心得！記得給自己打氣，一定要堅(jiān)持下去喲！
減肥食譜：韭菜炒黃喉絲
原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜
調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：1、韭菜洗凈、切段，黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。 2、用沸水將全部原料焯一下，撈起后待用。
3、鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料一起炒，調(diào)味后，用淀粉勾薄芡，即成。
主打減肥菜三：海帶
推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。
貼心叮嚀：除了盡量少吃，知道嗎，還應(yīng)該多喝！多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是烏龍茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別懈??！
減肥食譜四：海帶燴雞柳
原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜
調(diào)料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉
做法：1、海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅、綠尖椒去籽后切成條，用沸水焯一下。
2、雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味后，下油鍋焯一下，撈起后待用。
3、鍋內(nèi)放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴3分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡，即成.
主打減肥菜五：白蘿卜
推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。
貼心叮嚀：減肥到現(xiàn)在，想過放棄嗎？趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌，會給減肥者帶去無窮動力。向著高標(biāo)準(zhǔn)不斷努力吧，好身材一定是你的！
減肥食譜六：白蘿卜燒墨斗魚
原料：白蘿卜、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜
調(diào)料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉
做法：1、白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。
2、墨斗魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后待用。
3、鍋內(nèi)放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調(diào)味后勾芡，即可。
主打減肥菜七：綠豆芽
推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經(jīng)常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。
貼心叮嚀：一心只想著減肥，皮膚好像沒有以前好了！立刻為自己調(diào)配一盅美容茶嬌艷的千日紅、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氳的香氣中，肌膚重?zé)ü獠?。記住：減肥期間要特別重視養(yǎng)顏噢！
減肥食譜八：綠豆芽炒鱔絲
原料：綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒、姜
調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：1、鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽后切絲。
2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用。
3、鍋內(nèi)放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調(diào)味后，勾薄芡，即可。
主打減肥菜：木耳
推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。

海帶苗煮多久能熟?

一分鐘左右。

海帶苗很薄本身就比較的嫩，煮的太久的話海帶苗就會煮壞，吃火鍋的時(shí)候海帶苗煮一分鐘就可以吃了，若是海帶結(jié)或者厚的海帶片可以適當(dāng)延長煮制時(shí)間。海帶苗在煮制之前需要將其清洗干凈，可以將其放入水中浸泡一段時(shí)間后沖洗即可。

海帶苗作為開胃菜，涼拌海帶苗爽滑鮮嫩，超級美味。海帶的營養(yǎng)價(jià)值很高。它含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、海帶多糖、維生素B1、C、D、尼克酸、胡蘿卜素、核黃素、甘露醇等等，海帶中的葉綠素和微量元素鐵、鈷有補(bǔ)血的功能。

海帶燴雞柳

原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜。

調(diào)料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉。

做法：海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅、綠尖椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味后，下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴3分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡，即成。

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