薏米紅蕓豆粥的功效與作用,薏米紅蕓豆粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

薏米紅蕓豆粥用到的食材

薏米 : 50g

紅蕓豆 : 20g

冰糖 : 適量

薏米紅蕓豆粥的功效與作用

薏米紅蕓豆粥做法

1.將薏米、紅蕓豆分別洗凈薏米浸泡2小時，紅蕓豆浸泡6小時。

2.鍋置火上，放入薏米、紅蕓豆和適量清水，大火燒沸后改小火熬煮成粥。

3.待粥煮至熟爛時放入冰糖，攪拌均勻即可。

紅蕓豆怎么吃

紅蕓豆可以燉粥吃，紅蕓豆，豆科，被子植物門，是山西特產(chǎn)，顆粒碩大、色澤鮮艷，兼有營養(yǎng)藥用價值，營養(yǎng)健康，延年益壽。歷來是國際貿(mào)易市場上的暢銷貨。

紅蕓豆中富含花色苷和皂苷，可降低關(guān)節(jié)局部炎性組織的含量，有明顯的抗炎作用，對關(guān)節(jié)炎患者可起到消炎、緩解疼痛的功效。因此建議關(guān)節(jié)痛患者常食紅花蕓豆粥來治療。

花生薏米粥怎么做如何做好吃

用料： 薏米:適量綠豆:適量花生米:適量紅蕓豆:適量大米（黑米也可）:適量
步驟：
1
準備好食材：薏米、紅蕓豆、花生米、綠豆、大米，數(shù)量可隨自己的口味調(diào)整
2
將各種食材混合在一起，洗凈備用
3
將洗凈的食材放入電壓力煲中（高壓鍋也可），加入適量水將檔位調(diào)30-50分鐘。（喜歡吃粘稠的可在檔位跳到保溫后多保溫一會，這樣煮出來的粥更香更糯稠）
4
氣壓消去后，打開壓力鍋蓋，熱氣騰騰，香氣撲鼻，營養(yǎng)健康的薏仁花生蕓豆粥就出鍋了~~~
5
很香很糯很稠~~~~有種媽媽做的味道哦~

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