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山藥蓮子豆?jié){的功效與作用,山藥蓮子豆?jié){怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-23 07:55:35

本文關(guān)鍵詞:秋

山藥蓮子豆?jié){

山藥蓮子豆?jié){用到的食材

黃豆 : 50g

山藥 : 50g

蓮子 : 20g

冰糖 : 適量

山藥蓮子豆?jié){的功效與作用

山藥有健脾補(bǔ)肺
、養(yǎng)胃補(bǔ)腎
、益精氣、助五臟、強(qiáng)筋骨的功效
；蓮子能補(bǔ)脾益胃
、養(yǎng)心安神
。山藥蓮子豆?jié){具有很好的健脾潤肺的作用。

山藥蓮子豆?jié){做法

1.將黃豆用水浸泡10～12小時

，撈出，洗凈
；山藥去皮
，洗凈，切碎
；蓮子去心
，泡軟。

2.將黃豆

、山藥
、蓮子放入豆?jié){機(jī)中，加清水至上下水位線之間
，啟動豆?jié){機(jī)
。待豆?jié){制作完成，過濾后加入冰糖即可
。

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