三七桃仁瘦肉湯的功效與作用,三七桃仁瘦肉湯怎么做

本文關鍵詞:春,夏,秋,冬

三七桃仁瘦肉湯用到的食材

桃仁 : 15g

三七 : 10g

豬瘦肉 : 150g

鹽 : 適量

三七桃仁瘦肉湯的功效與作用

三七桃仁瘦肉湯做法

（1）桃仁搗碎；三七切片。

（2）豬瘦肉洗凈，切片。

（3）將三七、桃仁、豬瘦肉放入鍋里，加入適量清水，小火燉煮至熟，加鹽調味即可。

瘦肉湯的功效與作用瘦肉湯的功效與作用有哪些

1、補腎養(yǎng)血：從食物的性味歸經(jīng)來看，豬瘦肉入腎經(jīng)，有補腎養(yǎng)血的功效，食用豬瘦肉有利于改善腎虛體弱、貧血頭暈、營養(yǎng)不良等癥狀，而且豬瘦肉還可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
2、調理脾胃：豬瘦肉性味咸平，入脾經(jīng)，且含有豐富的蛋白質，有補中益氣、強身健體的功效，適宜病后體虛、產(chǎn)后血虛、營養(yǎng)不良、陰虛氣弱者食用。
3、滋陰潤燥：豬瘦肉性味甘咸平，有滋陰潤燥的功效，主治熱病津傷、消渴羸瘦、燥咳無痰、腸燥便秘，適宜陰虛不足的人群食用。
4、維護皮膚：豬瘦肉中含有豐富的維生素B族元素，包括維生素B1、維生素B2、煙酸等，這些營養(yǎng)成分與皮膚健康密切相關，能夠防治濕疹、幫助皮膚抵抗日光損害、促進皮膚細胞再生、防止皮膚粗糙、增進皮膚健康，還能預防口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎、口腔潰瘍、等皮膚黏膜疾病。

瘦肉湯怎么做好喝又營養(yǎng) 瘦肉湯做法

1、原料：豬瘦肉、茶樹菇、紅棗、姜、鹽。

2、瘦肉洗干凈后，切小片。姜。切三片。

3、茶樹菇去掉根部。

4、再切成兩段。

5、紅棗洗干凈，去核。

6、然后稍浸泡一下(大約5分鐘）

7、湯鍋里放進適量的水。

8、然后放進肉片和姜片一同煲。

9、然后選擇好鍋里的菜單，開始煲。

10、湯煲了50分左右，接著把紅棗、茶樹菇一同放進鍋里煲至熟。

11、2小時過后，湯好了，加上適量的鹽調味即可。

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