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牛奶小米粥的功效與作用,牛奶小米粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-23 08:57:27

本文關(guān)鍵詞:男,女,老,少,春,夏,秋,冬

牛奶小米粥

牛奶小米粥用到的食材

大米 : 30g

小米 : 30g

牛奶 : 250ml

白糖 : 適量

牛奶小米粥的功效與作用

牛奶可以中和胃酸
，具有補虛損
、益肺胃
、生津潤腸的功效
，又因牛奶性微寒
，適宜熱性體質(zhì)的人食用。

牛奶小米粥做法

1.大米

、小米分別洗凈
，大米浸泡30分鐘
，小米浸泡4小時
。

2.鍋置火上

，放入大米、小米和適量清水
，大火燒沸后改小火熬煮；待米粒脹開時
，放入牛奶
，燒沸后改小火熬煮，不停攪拌
；待粥煮熟爛時，放入白糖
，攪拌均勻即可
。

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