核桃紫米粥的功效與作用,核桃紫米粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

核桃紫米粥用到的食材

核桃仁 : 30g

紫米 : 80g

大米 : 50g

冰糖 : 適量

核桃紫米粥的功效與作用

核桃紫米粥做法

1.紫米、大米分別洗凈，紫米浸泡2小時(shí)，大米浸泡30分鐘。

2.鍋置火上，放入紫米、大米和適量清水，大火燒沸后改小火，熬煮成粥。

3.待粥煮熟時(shí)，放入核桃仁和冰糖即可。

小孩吃的核桃哪種最好

核桃是一種很好吃的堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感香甜。很多寶寶也很喜歡吃核桃。家長(zhǎng)總是希望早一些讓寶寶享受核桃的美味，希望讓核桃的營(yíng)養(yǎng)成分促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)。
剛開(kāi)始添加輔食，可以添加核桃給寶寶吃。小寶寶一般是從6個(gè)月開(kāi)始添加輔食的，所以寶寶在6個(gè)月的時(shí)候就已經(jīng)能夠添加核桃了。但是小寶寶的腸胃特別的嬌弱，添加核桃的時(shí)候不要過(guò)多，最好是將核桃磨成核桃粉，添加在小寶寶的米粉或者是稀粥里面，或者是制作成為核桃糊糊喂給寶寶吃。
當(dāng)然小寶寶想要吃核桃有很多種吃法，這里就介紹一兩種，希望可以幫到想要添加核桃輔食的媽媽。
1、核桃仁稠粥。準(zhǔn)備好10克核桃仁，準(zhǔn)備好30克的粳米。在鍋內(nèi)加入適量的清水，將洗干凈的粳米放進(jìn)去，開(kāi)大火煮成半成熟，之后將核桃仁炒熟，碾壓成為核桃粉，放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬煮，直到粳米熟爛，飄出香味就可以停火，放到溫?zé)峤o寶寶喝下。
2、核桃瘦肉紫米粥。將紫米用清水清洗干凈，接著把核桃仁倒入鍋中炒熟，再搗成核桃粉。之后鍋內(nèi)放入清水，煮沸，放入紫米、核桃粉、瘦肉，轉(zhuǎn)為小火，熬煮到所有食材都熟爛，放入少量食鹽調(diào)味就可以出鍋了。

紫米粥的做法

核桃瘦肉紫米粥

材料：
紫米，核桃，瘦肉末(肉餡)
做法：
1。將紫米，核桃洗凈。
2。水燒開(kāi)，下紫米，核桃和瘦肉末。
3。粥開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，熬成粥。
4。放少許鹽調(diào)味。

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