飯后吃西紅柿減肥嗎

飯后吃西紅柿減肥嗎

西紅柿在生活中很常見，不僅可以生吃還被制作成各種菜肴食用。西紅柿含有豐富的維生素及一些礦物質(zhì)，且熱量比較低，基本上每100g只有16大卡的熱量，是很好的飽腹食物。而且西紅柿的糖分比較少，即便是多吃也不會(huì)發(fā)胖。不過想要用西紅柿來減肥也需要把握好進(jìn)食的時(shí)間，那么飯后吃西紅柿能減肥嗎?跟著本文一起來看看。

飯后吃西紅柿能減肥嗎

飯后吃西紅柿能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而有助于加速食物的消化，能更好的促進(jìn)脂肪的燃燒，這對(duì)于減肥有促進(jìn)作用。西紅柿獨(dú)特的酸味在刺激胃液分泌的同事，還能將腸內(nèi)吸附的多余的脂肪和廢棄物排除體外，能更好的促進(jìn)代謝。

西紅柿的功效作用

1、抗衰老：西紅柿中含有大量的番茄紅素，能很好的抵抗身體因?yàn)楦鞣N自由基引起的老化現(xiàn)象，從而能更好的抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)等。此外吃西紅柿還能有效的降低眼睛黃斑的退化，減少一些色斑沉淀的現(xiàn)象。

2、抗癌防癌：西紅柿中的番茄紅素能更好的清除身體的自由基，從而預(yù)防和修復(fù)細(xì)胞的損傷，抑制DNA的氧化，這樣能大大的降低癌癥的發(fā)病率。

3、補(bǔ)充維生素：西紅柿中含有大量的胡蘿卜素和番茄紅素，此外維生素A和維生素C的含量也不容小覷，所以日常食用能很好的補(bǔ)充身體所需的維生素。

4、消炎殺菌：西紅柿中含有大量的西紅柿堿，能起到很好的消炎作用，在抗炎方面能和一些非甾醇類抗炎藥像媲美。

5、緩解潰瘍：對(duì)于一些有消化腺潰瘍的患者，可以將西紅柿和馬鈴薯混合后榨汁后飲用，每天早晚飲用能更好的緩解潰瘍的現(xiàn)象，而且吃西紅柿對(duì)于牙齦出血或者皮下出血等現(xiàn)象也有很好的改善作用。

通過本文可看出西紅柿含有豐富的維生素，且熱量比較低，在飯后食用能有助于促進(jìn)消化，這對(duì)于輔助減肥有很好的作用。但是如果單純的依靠飯后吃西紅柿來減肥也不科學(xué)，需要堅(jiān)持且結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練才有更好的效果。

每天吃西紅柿能減肥嗎?

每天吃西紅柿能減肥嗎？ 40分
可以的。但是會(huì)反彈的。畢竟只是單純的節(jié)食。一開始吃飯還是會(huì)反彈的。

可以推薦你牛奶減肥法。既不需要節(jié)食很久。也不會(huì)反彈的。

每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定。

牛奶排毒減肥法第一天：
蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

牛奶排毒減肥法第二天：

酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。

如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個(gè)方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃，這樣才有效。

不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水弗，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會(huì)減到脂肪。
西紅柿能瘦身嗎？一天最多能吃幾個(gè)？
西紅柿——最佳減肥水果

減肥的方法很多，但需要忍受痛苦的減肥法很多人難以采用，而且持之以恒的耐心更難得。如果你想減肥，西紅柿瘦身法無疑是最理想，最輕松的。

1．西紅柿減肥的道理

西紅柿為什么能夠減肥呢?我們先把它歸納一下，下面這些理由看能不能讓你對(duì)西紅柿減肥產(chǎn)生興趣。

1）占位法

西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是它的營養(yǎng)功能，并不在提 *** 熱很高的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪，它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。

如果我們吃下去相當(dāng)量的西紅柿。它就占去了胃的容積，讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。

2） 減熱法

就產(chǎn)熱的營養(yǎng)物質(zhì)來說，西紅柿含這方面的東西非常少，吃得多也很難有多余的熱量蓄積在體內(nèi)。熱量需要碳水化合物(糖類)、蛋白質(zhì)等物質(zhì)提供，用吃西紅柿代替了一部分其他食物的攝入，就等于減少了一部分熱量進(jìn)入體內(nèi)。其它食物在體內(nèi)產(chǎn)生的熱量，人體就可能有足夠的機(jī)會(huì)消耗掉，不至于讓它們過多的轉(zhuǎn)換為脂肪在人體內(nèi)儲(chǔ)存。假如熱量不夠用，人體又會(huì)自動(dòng)的把體內(nèi)原先儲(chǔ)存的脂肪啦、糖元啦轉(zhuǎn)換成熱來消耗掉。減少了產(chǎn)熱物質(zhì)的攝入，再消耗掉人體的多余脂肪，這不就是減肥嗎?

3）推蕩法

西紅柿含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，這些東西是人體生命活動(dòng)所必需的重要物資，也就是說，它能給很多人體功能提供營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然也能夠促進(jìn)胃腸道的功能了。西紅柿含有大量纖維素，這東西人體不愛吸收，營養(yǎng)成分被利用以后，纖維素就被當(dāng)垃圾排出體外。但是在排除之前，它會(huì)進(jìn)行它的工作。就是 *** 一下腸道，催它快些運(yùn)動(dòng)，這非常有利于體內(nèi)廢物的排泄。同時(shí)，西紅柿又含有相當(dāng)多的水分。也有促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng)的作用。假如能吃進(jìn)足夠的西紅柿，就能有效地改善胃腸的功能狀態(tài)，能夠推動(dòng)胃腸道的內(nèi)容物盡快運(yùn)動(dòng)，吸收增快了，排泄增快了，血液循環(huán)加快了，這樣一推蕩，體內(nèi)的代謝產(chǎn)物就會(huì)盡可能少的蓄積，增強(qiáng)的生命活動(dòng)力就更容易減少儲(chǔ)存脂肪，誰又能說這不是健康減肥呢?

4）替代法

如想吃零食的時(shí)候，假如要吃其他非正餐時(shí)，能夠用吃西紅柿來代替的話，不僅也可以享享口福，也可以填飽肚子，更重要的是它能讓你防止肥胖，能讓你增進(jìn)健康。久而久之，它還可以讓你戒除那些愛吃零食的毛病，日本人的減肥已經(jīng)證明了這一點(diǎn)，很多同胞的減肥也有這些“副產(chǎn)品”，你不妨也試試。

用西紅柿瘦身，應(yīng)該怎樣吃，什么時(shí)候吃，吃多少呢?

西紅柿產(chǎn)生熱量的能力很低，200克的西紅柿大概只產(chǎn)生那么30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。

有人說，午餐和晚餐只吃西紅柿，不吃飯食，僅僅早餐吃一頓高熱食物，連續(xù)進(jìn)行一周，但每月只能進(jìn)行一次，這樣一月可以減掉2～5公斤的體重。不過，一日三餐中有兩餐完全不吃一點(diǎn)主食，恐怕實(shí)行起來肚子會(huì)有意見。

有人主張?jiān)缰袃刹瓦€可以吃平常飲食，晚餐則謝絕米面肉食，僅僅以西紅柿果腹，吃它500或800克，全天的熱量可控制在1 400千卡以下。這樣堅(jiān)持下來，肯定會(huì)成功減肥。

日本人的方法是每餐飯前吃西紅柿，能吃多少就吃多少，先把地盤占住再說，然后吃飯，吃多少算多少。當(dāng)然也不盡一致，有的當(dāng)水果吃：有的用來當(dāng)飲料喝，根據(jù)自己的愛好吃。

處方：

一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。不過，熟吃時(shí)番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來還是盡可能多的做熟了吃好些。

二是不可完全以西紅柿當(dāng)飯，只要減下平時(shí)飯量的1／4到1／2，應(yīng)當(dāng)就足夠了。不要因?yàn)闇p肥的急于求成，而影響了正常的營養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償......>>
多吃西紅柿可以減肥嗎？
。很負(fù)責(zé)任的告訴lz非常有用> < 每天晚上堅(jiān)持吃兩個(gè)生西紅柿或者吃炒雞蛋西紅柿 或者有番茄醬的料理 或者西紅柿湯神馬的 ~ 半個(gè)月后就有明顯效果了 但是這樣至少堅(jiān)持3 -6個(gè)月后 看了媽媽買的一本暢銷書 推薦喵~ --------- 上面自己打的,以下轉(zhuǎn)自別的帖: 可以將生的西紅柿切成薄片，也可以將小西紅柿直接做成沙拉，或者做加熱處理也可以！可以在吃飯的時(shí)候喝一點(diǎn)番茄汁，也可以通過加點(diǎn)番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添一些色彩。種類繁多，以致你怎么吃都不會(huì)膩，這就是西紅柿的魅力。每天換著花樣，享受你的健康西紅柿生活吧！ 堅(jiān)持多久？ 至少堅(jiān)持3個(gè)月，最好是6個(gè)月！ 可能有人很快就能看到效果，但大多數(shù)人應(yīng)該是堅(jiān)持了幾個(gè)禮拜都不見效。從醫(yī)學(xué)的角度來說，那是因?yàn)橄衿つw、指甲的新陳代謝等機(jī)體循環(huán)周期平均需要6個(gè)月。據(jù)說，人體能夠記住持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)。記住之后就能保持這樣的狀態(tài)了。那么，就先讓自己的身體記住自己變瘦后的狀態(tài)吧！ 成功的秘訣是？ 盡量生活有規(guī)律！ 暴飲暴食、睡眠不足、偏食不僅對(duì)“晚間西紅柿減肥”生活不好，也不利于健康！調(diào)整好起床時(shí)間、就寢時(shí)間，保證充足的睡眠、正常的飲食生活，同樣是晚間西紅柿減肥生活的重要內(nèi)容。這個(gè)基礎(chǔ)打不好，西紅柿的魔力也就很難發(fā)揮其效果了。雖說番茄紅素扮演了擊退多余氧自由基的角色，但還是不能過度依賴它，還是要保持好自己的生活習(xí)慣！吃多少？一天必須攝取15毫克以上的番茄紅素！ 需要吃多少西紅柿？ 吃多少西紅柿由番茄紅素值決定！ 當(dāng)你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時(shí)，你需要吃多少西紅柿才能保證攝取到身體所必需的番茄紅素呢？想要加快新陳代謝達(dá)到減肥效果的話，每天需要攝入15毫克的番茄紅素。但是15毫克的量，很難計(jì)算得準(zhǔn)確。讓我們來看一下15毫克的番茄紅素需要多少西紅柿吧！ ●生吃西紅柿的時(shí)候 吃兩個(gè)大西紅柿（500克）。紅色系要比桃色系好，所含番茄紅素是桃色系的3倍?；蛘叱?7個(gè)小西紅柿（250克）。小西紅柿的營養(yǎng)成分要比普通西紅柿來得多。胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。 ●喝番茄汁的時(shí)候 一瓶番茄汁（200克）。最少一天喝一瓶，想要效果更明顯的話，推薦一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于吃兩個(gè)多生的西紅柿哦。 ●用西紅柿做菜時(shí) 番茄醬或西紅柿泥，4大勺不到（各自是80克和60克）。如果是西紅柿罐頭，就是一罐（170克）。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。 注意不要吃太多的西紅柿 西紅柿是一種很好的食物。但有一點(diǎn)需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會(huì)引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時(shí)，需要適度食用西紅柿。
一天吃幾個(gè)西紅柿能減肥
在網(wǎng)上尋找下 《彭嘉飛減肥圣經(jīng)》是我寫的關(guān)于自己的一些經(jīng)驗(yàn)，真心的希望能幫助到你。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減

肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨ *** 減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后

才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是

容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需

天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥

日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.

減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
怎么吃，什么時(shí)候吃西紅柿最利于減肥？
我都是早上吃

一般早上起來刷了牙 喝一大杯水 晃一會(huì) 然后吃兩個(gè) 直接吃 算空腹吧 因?yàn)槲蚁矚g吃 您要是胃不好的話 建議上午吃飯后一個(gè)半小時(shí)吃 因?yàn)閾?jù)說空腹吃容易長結(jié)石

加糖的話 就容易胖了 白砂糖熱量很高

西紅柿可以減肥又可以美白

也可以晚上不吃飯 吃一個(gè)西紅柿 戶

謝謝
每天只吃兩個(gè)西紅柿可以減肥嗎
減肥專家的建議, 1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)； 2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力； 3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)； 4、少吃零食多喝水。
西紅柿怎么吃才能減肥？
多吃番茄好處多 番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營養(yǎng)豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類食品的六大營養(yǎng)素，它無一不有，其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。據(jù)計(jì)算，每人每天吃上2、3個(gè)番茄便能滿足一天對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。 番茄除具有水果和蔬菜的功能外，還具有神奇的治療保健和醫(yī)療作用。曾有報(bào)道，英國一家醫(yī)院的醫(yī)生曾經(jīng)將番茄作為治療冠心病、肝臟病人的輔助食品，收到了良好的效果。番茄內(nèi)還含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇有不可低估的作用。番茄中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對(duì)蛋白質(zhì)，脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細(xì)菌和真菌，有利于口腔炎癥的恢復(fù)，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來，發(fā)現(xiàn)番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時(shí)還可能推遲某些細(xì)胞的衰老。 那么，怎樣吃番茄好呢？最好是生吃。熟吃番茄，維生素至少要損失30%左右，因此以生吃為佳，但在吃之前一定要洗凈。注意在空腹時(shí)不要吃番茄，空腹時(shí)胃酸與番茄中的膠質(zhì)等物質(zhì)會(huì)引起化學(xué)反應(yīng)，生成結(jié)石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄堿，食后常出現(xiàn)口澀和不舒適的情況，嚴(yán)重者還會(huì)中毒，發(fā)生惡心，嘔吐和頭暈乏力等癥狀。 西紅柿不僅營養(yǎng)豐富酸甜可口，而且還可防治多種疾病。 1．治療牙齦出血：牙齦經(jīng)常出血的人，可把西紅柿洗凈作水果吃，連吃半個(gè)月左右即可。 2．退高燒：榨取西紅柿汁和西瓜汁各半杯，混合飲服，每小時(shí)一次。 3．消暑熱：選用上等西紅柿2個(gè)，洗凈切片，加鹽少許，煎湯喝。 4．降血壓：高血壓者可在每天早上取上等西紅柿2個(gè)，洗凈空腹吃，有一定療效。 5．美容：榨取西紅柿汁適量，加白糖少許，攪勻后涂于臉、手等外露部位，能使皮膚變得潔白，細(xì)膩，同時(shí)還可增強(qiáng)皮膚的抵抗力。 6．治夜盲：患有夜盲的人，可榨取番茄汁和馬鈴薯汁各半杯，混合飲服，每日早晚各一杯，連服五日為一療程。
一天三頓吃西紅柿能減肥嗎?
要減肥：

1.絕對(duì)減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那么現(xiàn)在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點(diǎn)前吃完.

2.早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ML(一瓶綠茶的量)水.

3.中午吃小半碗米飯,可以多吃點(diǎn)菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來,用別人吃兩碗米飯的速度來吃你的半小碗米飯,菜也小口吃.

4.12點(diǎn)過后,就不能吃米飯和面食了,下午肯定會(huì)餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點(diǎn)鐘的時(shí)候,吃一個(gè)桃子,喝一碗紫菜蝦米湯.

5.晚上睡前可能會(huì)餓,不餓就不吃,餓了就再吃一個(gè)桃子.睡前半小時(shí)喝一杯200ML水. 這個(gè)習(xí)慣很容易堅(jiān)持下來,開始很快,一個(gè)星期能減5-6斤,后來慢下來,一個(gè)星期能減1-2斤.
一天三餐都吃一個(gè)西紅柿可以減肥么
當(dāng)然可以，一斤西紅柿只有100卡的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于你的基礎(chǔ)代謝，攝入的大于你消耗的，絕對(duì)可以減重。但是！你減的是水分和肌肉，一旦你恢復(fù)飲食，馬上會(huì)反彈的
每天吃白菜和西紅柿能減肥嗎
可以是可以，但是反彈的很厲害，而且對(duì)身體真的特別不好。還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

西紅柿可以減肥嗎？

吃西紅柿有助于減肥。
西紅柿有健胃消食，生津止渴，潤腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。

吃蘋果和番茄能減肥嗎？

這兩種蔬果對(duì)于減肥，其實(shí)作用有限，畢竟這也算是養(yǎng)生療法中的一種；

總所周知，蘋果含有豐富的果膠、纖維素、維生素等，都有降脂的作用；而番茄（西紅柿）也含有多種食物纖維、含糖分少、熱量又低，吃再多也不會(huì)發(fā)胖。并且這兩種都可以刺激胃液分泌，降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

以上兩種果蔬雖好，但卻不宜攝入過量，凡事過猶不及；因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)確實(shí)必不可少的，比如游泳、慢跑等，都可以使肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，減少了脂肪的形成和蓄積。

而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以減肥，還能延緩衰老，煥發(fā)人的精神面貌。

西紅柿有助于減肥嗎

吃西紅柿有助于減肥。
西紅柿有健胃消食，生津止渴，潤腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/4835.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 海參的熱量

下一篇: 玄參不能和什么一起吃,4種不宜與玄參···