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香蕉燕麥汁的功效與作用,香蕉燕麥汁怎么做

飲食健康倡導 2023-06-23 11:52:23

本文關(guān)鍵詞:男,女,老,少,夏,秋

香蕉燕麥汁

香蕉燕麥汁用到的食材

香蕉 : 1根

燕麥片 : 40g

香蕉燕麥汁的功效與作用

香蕉含有豐富的鉀
，鉀離子可以降低身體里的鈉離子含量
，從而起到降血壓的作用
。燕麥含有高黏稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空
，增加飽腹感，降低食欲
，非常適合肥胖型高血壓患者
。

香蕉燕麥汁做法

1.燕麥片用清水沖洗后，泡軟

；香蕉去皮后，切塊
。

2.將燕麥片

、香蕉塊放入豆?jié){機中，加清水至上下水線之間
，啟動豆?jié){機，煮好后倒入杯中即可
。

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