，導(dǎo)致憂(yōu)郁癥的原因很多，但不管是哪種原因所導(dǎo)致的憂(yōu)郁癥都可以通過(guò)吃香蕉來(lái)緩解以及治療。這是由于在香蕉中一種物質(zhì)，它能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，并且還能讓人的心情變得愉快舒暢、活潑開(kāi)朗。

由此可見(jiàn)吃香蕉的好處有多多

，專(zhuān)家建議患有憂(yōu)郁癥的患者在平時(shí)應(yīng)該多吃香蕉，以此來(lái)減少引起情緒低落的激素。并且還能讓悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。

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、減肥

也許很多人都難以相信

，香蕉居然還具有減肥都作用，專(zhuān)家指出香蕉中含有大量的淀粉，因此很容易飽腹。在這種情況下就可以抑制人呢體吃下過(guò)多的能量，加上從淀粉轉(zhuǎn)變成糖類(lèi)需要一些時(shí)間，因此香蕉在短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖的升高。

香蕉不會(huì)堆積能量，因此從這個(gè)角度來(lái)看

，香蕉似乎是可以當(dāng)作減肥的優(yōu)良食品。因此要想減肥的人群不妨通過(guò)吃香蕉來(lái)進(jìn)行瘦身，這種減肥方法不但有效而且還沒(méi)有副作用。

香蕉的功效和作用都有什么3 1

、補(bǔ)充能量

我們知道香蕉含有更多的糖，所以吃香蕉已經(jīng)吃飽了

。 香蕉也用于補(bǔ)充能量。 在野外攀爬或野餐時(shí)，您通常會(huì)選擇吃香蕉來(lái)補(bǔ)充您的能量和身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

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、通便

對(duì)于那些有便秘問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，吃香蕉有利于腸胃蠕動(dòng)

，有利于緩解癥狀。 有些人因生氣而患上便秘。 香蕉是很酷的水果。 吃香蕉可以去除腸道熱量