蓮子粉怎么吃,蓮子粉的最佳吃法

現(xiàn)在越來(lái)越多的人都想通過(guò)食用養(yǎng)生保健類(lèi)食物讓自己的身體更加健康，蓮子粉就是其中一種，不過(guò)很多人并不清楚蓮子粉要怎么吃，那么蓮子粉怎么吃好呢?

蓮子粉怎么吃

1、蓮子糊

食材：蓮子粉

做法：取適量蓮子粉放入碗中，然后加入適量清水，最后攪拌成糊狀即可，也可以根據(jù)自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)味。

功效：蓮子粉中含有豐富的微量元素，不僅能夠緩解疲勞，還能夠促進(jìn)新陳代謝。

2、蓮子粉粥

食材：蓮子粉，粳米

做法：將蓮子粉和粳米一起放入鍋中并加入適量清水，等大火將水煮沸后改為小火，再煮30分鐘至粥熟為止。

功效：蓮子粉粥不僅易消化，而且還有很好的益氣健脾、清熱瀉火的作用，還能夠降低血壓。

3、蓮子粉燉雞湯

食材：蓮子粉，枸杞，雞肉

做法：將處理好的蓮子粉、枸杞和雞肉一起放入鍋中并加入適量清水，等大火將水煮開(kāi)后改為小火煮90分鐘，最后根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品即可。

功效：蓮子粉燉雞湯有溫中補(bǔ)氣、養(yǎng)血安神、益腎固精、健脾止瀉的作用，對(duì)于手腳冰涼、畏寒、倦怠無(wú)力、月經(jīng)不調(diào)、失眠、健忘等癥狀的患者有著很好的改善作用。

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