黃豆黃米豆?jié){的功效與作用,黃豆黃米豆?jié){怎么做

本文關(guān)鍵詞:男,女,老,少,春,夏,秋,冬

黃豆黃米豆?jié){用到的食材

黃豆 : 50g

黃米 : 50g

黃豆黃米豆?jié){的功效與作用

黃豆黃米豆?jié){做法

1.將黃豆用清水浸泡10-12小時,撈出洗凈。黃米淘洗干凈。

2.將黃豆、黃米放入豆?jié){機(jī)中，加清水至上下水位線之間，啟動豆?jié){機(jī)。待豆?jié){制作完成后過濾即可。

黃豆?jié){的做法和配方

在所有的豆制品中，大家熟悉的應(yīng)該是豆?jié){，豆?jié){也是生活中經(jīng)常會喝到的飲品。對于孕婦朋友來說，喝豆?jié){的話自己在家做比較衛(wèi)生，也更加營養(yǎng)。制作黃豆?jié){，要注意制作豆?jié){的配方，不是隨意放黃豆和水的，配方對了，豆?jié){口感才會好。下面給大家詳細(xì)介紹黃豆?jié){的做法和配方。

黃豆?jié){的配方是準(zhǔn)備黃豆100克和清水1200毫升，做法是把黃豆洗干凈后，用冷水泡發(fā)一夜，然后把黃豆和水都加入豆?jié){機(jī)，再根據(jù)個人口味加入適量的白糖，蓋上蓋子，選擇豆?jié){功能打就好了。

當(dāng)然黃豆?jié){制作的時候也可以加其他的一些食材，配方是這樣的：

1、黃豆淮山豆?jié){，配方是黃豆1杯、淮山半根、白糖30克。

2、五谷黃豆?jié){，配方是紅豆、綠豆、黃豆、燕麥片、黑米各10克。

3、玉米南瓜黃豆?jié){，配方是南瓜 70克、黃豆 50克、小米 20克。

4、花生黃豆豆?jié){，配方是黃豆30克、花生10克、枸杞5克。

5、紫薯黃豆豆?jié){，配方是黃豆 60克、紫薯20克、紅棗10克、冰糖30克。

以上這些豆?jié){制作方法也比較簡單，同樣都是把食材都洗干凈后，放入豆?jié){機(jī)打發(fā)。

黃豆?jié){的功效與作用

豆?jié){是一種很健康的飲品，很多人早餐時都會習(xí)慣性的喝杯豆?jié){。不過豆?jié){也分好多種，黃豆豆?jié){是最常見的一種，深受無數(shù)男女的喜愛，每天適當(dāng)喝一些黃豆豆?jié){對身體有一定保健作用，那么黃豆?jié){的功效與作用有什么？一起看看文章介紹。

黃豆?jié){的功效與作用：

1、黃豆里面含有大量膳食纖維，食用后可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于人體消化吸收，從而減少便秘癥狀。

2、黃豆醬中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)的作用。而且黃豆?jié){中含有的脂肪是不飽和脂肪酸，被人體吸收之后不用擔(dān)心造成脂肪負(fù)擔(dān)過重的情況，還可以調(diào)節(jié)膽固醇含量。

3、黃豆?jié){中含有的一些營養(yǎng)元素可以起到美容養(yǎng)顏的作用，對于女性減肥也有一定幫助，但是需要喝無糖黃豆?jié){，添加糖分的豆?jié){熱量增加，喝多了對身體有害。

4、黃豆中含有一種甾醇的成分，對人體神經(jīng)有一定的促進(jìn)作用，所以中老年人可以適當(dāng)多喝點(diǎn)黃豆豆?jié){。

總之，黃豆?jié){營養(yǎng)豐富，每天喝一些不用擔(dān)心對身體有害，但是并非人人都適合喝黃豆?jié){，像腎臟功能不好的人盡量少喝，而且黃豆?jié){一定要煮開才能喝，沒有煮開的黃豆?jié){喝了對身體有傷害。

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