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香蕉蘋果奶的功效與作用,香蕉蘋果奶怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-23 16:36:35

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

香蕉蘋果奶

香蕉蘋果奶用到的食材

香蕉 : 適量

蘋果 : 適量

香蕉蘋果奶的功效與作用

香蕉
、蘋果都具有潤腸通便的功效
，

香蕉蘋果奶做法

將這兩種水果榨汁

，加入酸奶飲用
。

香蕉蘋果拌酸奶的功效有什么

香蕉和酸奶中含有的成分是互補的

，所以可以拌在一起食用
。酸奶不含有膳食纖維和維生素C
，而香蕉有；香蕉中不含有維生素A
、D蛋白質(zhì)
，而且維生素B2極低，而酸奶中這些營養(yǎng)素都很豐富
。兩者一同食用，不僅口感好
，還能為人體補充更加全面的營養(yǎng)物質(zhì)
。

蘋果香蕉奶昔怎么做

蘋果香蕉奶昔是一道美食

，制作材料主要有蘋果、香蕉
、牛奶（或酸奶）
。

第一步：將蘋果去皮切成適宜大小的塊。

第二步：香蕉也切成同樣大小的塊

。

第三步：將二者放入榨汁機中

。

第四步：倒入一杯牛奶（或酸奶）。

第五步：啟動榨汁機

。

第六步：榨汁完成

。

第七步：倒入杯中，作適當(dāng)點綴

，蘋果香蕉奶昔便完成了
。

香蕉,蘋果,獼猴桃加牛奶一起榨汁有什么作用?

香蕉是屬于良性水果的，有潤腸通便的功效

，是含粗纖維水果的
。牛奶是含蛋白質(zhì)多種礦物質(zhì)維生素比較多的飲品的，香蕉和牛奶榨汁有協(xié)同的作用的
，既補充了蛋白質(zhì)又補充了粗纖維有利于身體的健康的
。主要的效果可以清腸胃，常喝可以美容
。
、

蘋果，是水果中的一種

，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物
，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素
，是人們經(jīng)常食用的水果之一
。

蘋果是一種低熱量食物，每100克產(chǎn)生60千卡熱量

。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大
，易被人體吸收，故有“活水”之稱
。它有利于溶解硫元素
，使皮膚潤滑柔嫩。

蘋果,獼猴桃最好不要和牛奶一起榨汁

，蘋果和獼猴桃中的果酸會影響對牛奶中鈣質(zhì)的吸收
，VC還會和牛奶里的酪蛋白結(jié)合成沉淀不能吸收。

香蕉蘋果奶昔怎么做如何做好吃

主料

蘋果

2/3個

香蕉

1根

輔料

酸奶

適量



步驟

1.準(zhǔn)備食材

。

2.香蕉去皮切成小段

，蘋果去核切成小塊
，也可將蘋果削去外皮。

3.將蘋果先放入料理杯中

，再放香蕉
。

4.加入酸奶，這個根據(jù)自已的喜好

，我加到了水位線
。

5.擰好料理杯的蓋子。

6.啟動料理機

。

7.十幾秒鐘后就可以得到一杯酸甜適度的奶昔

。

8.倒入杯子或直接享用都可以。

9.美美的享用吧

！




小貼士

1蘋果皮可以去掉

。2放入料理機的食材，盡量按照先硬先軟的順序
，這樣省時更方便
。

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