燕麥黑芝麻豆?jié){的功效與作用,燕麥黑芝麻豆?jié){怎么做

本文關(guān)鍵詞:男,女,老,少,春,夏,秋,冬

燕麥黑芝麻豆?jié){用到的食材

黃豆 : 50g

燕麥片 : 25g

黑芝麻 : 10g

白糖 : 適量

燕麥黑芝麻豆?jié){的功效與作用

燕麥黑芝麻豆?jié){做法

1.將黃豆用水浸泡10-12小時(shí)，撈出洗凈；黑芝麻碾碎。

2.上述食材連同燕麥片放入豆?jié){機(jī)中，加清水至上下水位線之間，啟動(dòng)豆?jié){機(jī),待豆?jié){制作完成，過濾后加適量白糖調(diào)味即可。

怎樣做燕麥豆?jié){？

食材用料

黃豆?半杯

生燕麥片?半杯

核桃仁?2個(gè) 紅棗?3個(gè)（輔料按自己喜好添加）

冰糖?3勺

燕麥豆?jié){的做法

1.我做的份量都是最大的，可以吃四到五個(gè)人，大家請(qǐng)按需要酌量增減。半杯干黃豆，泡水一夜。

2.半杯生燕麥片，洗凈備用。

3.適量核桃仁掰碎，紅棗去核。

4.次日早上，所有材料倒入豆?jié){機(jī)，加最高水位，放3勺冰糖碎，按下五谷豆?jié){鍵，就可以了。

5.等到半小時(shí)后機(jī)器工作結(jié)束，過濾或者不過濾都可以直接吃了。

6.再加上一塊蛋糕，這個(gè)早晨是多么的美好！

用手機(jī)看這道菜做法

小貼士

此豆?jié){非常非常之爽滑，猶如巧克力般；根據(jù)個(gè)人口感可適量添加糖；一般不過濾也可飲用。對(duì)口感要求高的人可以過濾，不過因特別粘滑，過濾時(shí)需要花較多時(shí)間。

燕麥豆?jié){的做法

燕麥?zhǔn)且环N富含淀粉，蛋白質(zhì)，鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)成分的低糖，高能量食品，具有補(bǔ)脾益血，止虛汗的功效。

大豆中富含磷脂是一種天然營(yíng)養(yǎng)活性劑是建筑聰明大腦的重要物質(zhì)。

燕麥和大豆搭配食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值倍增。一杯營(yíng)養(yǎng)好喝的燕麥豆?jié){是這樣做的：

1 適量大豆淘洗干凈，清水泡發(fā)5小時(shí)以上。泡發(fā)好的大豆放入豆?jié){機(jī)，加水至刻度線處，選擇"濕豆"程序，開始打磨至完成。

2 研磨好的豆?jié){過渣，放入積食燕麥片蓋蓋燜3-5分鐘即可飲用。

打豆?jié){的黃豆可泡發(fā)，也可用干黃豆，但是不如泡發(fā)過的出漿率高，口感上也稍遜色一些。

建議打豆?jié){時(shí)不要直接加熱，打生豆?jié){，然后過濾，鍋中大火燒開，小火再熬5分鐘左右，加入燕麥片煮2-3分鐘關(guān)火，出鍋晾涼飲用。

過濾出的豆渣可以做豆渣蔥油餅，味道很好呢！

主料：黃豆半杯、燕麥片半杯

輔料：白砂糖適量

1.準(zhǔn)備好所需的食材：黃豆和燕麥片（我用的即食燕麥片）。

2.黃豆洗凈后泡過夜，麥片不用泡。

3.將泡好的黃豆和燕麥片倒入豆?jié){機(jī)中。

4.加水至上下刻度線之間。

5.選擇“濕豆”程序，啟動(dòng)。

6.結(jié)束后滴滴聲響起，關(guān)掉，準(zhǔn)備過濾。

7.過濾豆?jié){（加了麥片的豆?jié){很粘稠，過濾很慢）。

8.濾好的豆?jié){及豆渣，豆?jié){晾一下就可以喝啦。

小貼士

1.黃豆也可不浸泡，用“干豆”程序，不過那樣出漿比較少。

2.豆渣不要扔，可以留著做餅或者蒸饅頭。

3.建議不加糖飲用，細(xì)細(xì)品有很純粹的香味兒。

回答。

燕麥豆?jié){制作方法。

燕麥2-3杯粳米1-3杯。豌豆25克香菇兩條?；鹜榷∪舾?。油。鹽。豆?jié){機(jī)鍋?zhàn)小?br>
1、所有原料洗凈,香菇切丁,豌豆剝?nèi)ザ骨v,把燕麥與粳米混合一起,按照豆?jié){機(jī)操作說明書要求倒入適量水進(jìn)行操作,做好燕麥豆?jié){待用;

2、鍋中燒開水,滴入鹽與油,先后把豌豆、菇丁過水焯,瀝干;(豌豆最好焯至8分熟)

3、取鍋?zhàn)悬c(diǎn)燃加熱,倒入燕麥豆?jié){小火煮沸,依次下豌豆、菇丁、火腿丁,不停攪動(dòng),以防豆?jié){粘鍋底,放鹽調(diào)味即可。

回答完畢。

你好，我是 美食 小店，我來(lái)回答下這個(gè)問題。

燕麥豆?jié){簡(jiǎn)單來(lái)說是燕麥和豆?jié){搭配，從單個(gè)的食物來(lái)說，都是營(yíng)養(yǎng) 美食 ，而燕麥豆?jié){，就可以更好的增加豆?jié){本身的硫氨基酸，還有維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)榧兌節(jié){中容易殘留胰蛋白酶抑制劑，大量進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)危害胰臟組織，所以將燕麥搭配的話，那么就可以解決這些不利的問題，所以燕麥豆?jié){是絕配。

準(zhǔn)備用料

燕麥30克，黃豆30克，紅棗6顆，水800毫升，雜糧若干。

制作步驟

①準(zhǔn)備好用料，洗干凈，黃豆用清水浸泡2個(gè)小時(shí)，紅棗全部去核。

②打開豆?jié){機(jī)，把這些用料全部放入，加入800毫升的水，啟動(dòng)。

③大好裝杯，一下2大碗燕麥豆?jié){完成。

小貼士

豆?jié){還可以放其他東西，比如養(yǎng)發(fā)還可以放黑芝麻， 養(yǎng)生 枸杞，還可以放入一些堅(jiān)果，核桃，如果沒有燕麥米，還可用燕麥片代替，因?yàn)榉帕思t棗，所以不要放糖，甜度已經(jīng)夠了，營(yíng)養(yǎng)有 健康 。

黑豆,黑芝麻,百合,枸杞子,燕麥打豆?jié){有什么功效

太黏膩了，容易傷脾胃。食療的程度上，紫米加桂圓紅棗就差不多了，有時(shí)可煮點(diǎn)山楂、燕麥。如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯的貧血現(xiàn)象，面色蒼白，四肢無(wú)力等，建議補(bǔ)血、補(bǔ)鐵，或直接就醫(yī)。
平時(shí)多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟，含有豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)補(bǔ)充Vc、Vp多的食物
Vc：果蔬，如柑橘類；
Vp：一般在紫色食物中較多。

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