本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬
紅薯葉 : 適量
生紅薯葉搗爛，調(diào)紅糖
，貼腹臍。紅薯葉，主產(chǎn)于四川盆地
、黃淮海、長(zhǎng)江流域和東南沿海各省，是紅薯生長(zhǎng)過程中的莖上的葉子
1.提高身體免疫力
紅薯葉中含有豐富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效
，適合體弱多病的人食用。2.減少心腦血管疾病
紅薯葉含有豐富的黏液蛋白
，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持動(dòng)脈血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發(fā)生。3.促進(jìn)乳汁分泌
紅薯葉中含有的黃酮類化合物能夠有效通乳，促進(jìn)乳汁分泌
。4.改善便秘
紅薯葉中含有的豐富的膳食纖維能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，加速通便，有效防治便秘。5.強(qiáng)化視力
食用紅薯葉能為機(jī)體補(bǔ)充充足的維生素A，保證機(jī)體內(nèi)維生素A的水平
，促進(jìn)眼睛內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，增加眼睛的光敏性，維持正常的視覺。6.預(yù)防癌癥
紅薯葉還含有化學(xué)物質(zhì)—氧表雄酮以及豐富的多酚物質(zhì)
，能夠預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌。7.美容養(yǎng)顏
紅薯葉中含有豐富的維生素C，能夠起到很好的提亮膚色
，美白嫩膚的作用，而且其中含有的葉綠素還能夠加快體內(nèi)毒素排出，有效美容養(yǎng)顏。8.預(yù)防貧血
紅薯葉中含有大量的鐵元素
，每天食用30克紅薯葉就能夠滿足身體需要的鐵質(zhì)9.促進(jìn)減肥
紅薯葉中含有豐富的纖維含量，能夠幫助促進(jìn)身體排毒
10.改善更年期癥狀
紅薯葉中富含植固醇
1 促進(jìn)乳汁分泌紅薯葉中含有豐富的黃酮類化合物
，此類化合物可以促進(jìn)哺乳期媽媽乳汁的分泌，因此多吃紅薯葉能促進(jìn)乳汁的分泌。
2 提高免疫力紅薯葉中含有豐富的抗氧化物
，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃紅薯葉可以提高自身的免疫力，這對(duì)體質(zhì)弱，經(jīng)常生病的人是有好處的。
3 預(yù)防冠心病紅薯葉和塊根中含有大量的液蛋白
，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持動(dòng)脈血管的彈性，有利于預(yù)防冠心病，同時(shí)還能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織的萎縮，保持消化道、呼吸道和關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑。
4 紅薯葉的營(yíng)養(yǎng)成分與其他常見的蔬菜比較
，紅薯葉的礦物質(zhì)與維生素的含量均屬上乘，每百克鮮紅薯葉含蛋白質(zhì)2.28克、脂肪0.2克
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