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      牛奶燕麥紅棗粥的功效與作用,牛奶燕麥紅棗粥怎么做
      
        
      
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-24 01:42:43
        
      

        
      
           
      本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬
      

      牛奶燕麥紅棗粥
      

      牛奶燕麥紅棗粥用到的食材
      

       燕麥 : 30克
       
       牛奶 : 120克
       
       紅棗 : 5個(gè)
       
       冰糖 : 4粒
      

      牛奶燕麥紅棗粥的功效與作用
      
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大
      、水分增加
      ，配合纖維促進(jìn)腸胃轜動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用
      。 
      牛奶燕麥紅棗粥做法
       
      1.燕麥洗凈，瀝干后備用
      ；紅棗洗凈
      。
      2.煲內(nèi)放入燕麥
      ，加入200克水
      ，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制20分鐘。
      3.至燕麥軟爛濃稠時(shí)
      ，熄火，用漏勺撈出燕麥
      ，瀝干
        。
      4.煲洗凈，放入煮過(guò)的燕麥
        ，加入牛奶
        、冰糖和紅棗
        ，小火慢煲至牛奶燒開(kāi)，燕麥粥濃稠即成
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/49394.html.
      
          
      
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