本文關(guān)鍵詞:女,春,夏,秋,冬
西紅柿通心面用到的食材
通心面 : 100克
西紅柿 : 1個(gè)
豆腐 : 50克
肉餡 : 1大匙
青豆 : 1大匙
土豆 : 半個(gè)
胡蘿卜 : 少許
白糖 : 1小匙
鹽 : 少許
油 : 適量
西紅柿通心面的功效與作用
這道面容易消化
，可以為身體補(bǔ)充糖類
，讓產(chǎn)婦精力充沛
。
西紅柿通心面做法
1.通心面放入熱水中燙熟備用
，青豆?fàn)C熟備用
。
2.西紅柿、土豆
、胡蘿卜分別洗凈切小?div id="d48novz" class="flower left">
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；豆腐切丁，備用
。
3.起油鍋，加入肉餡炒香后
，加入西紅柿丁
、土豆丁
、胡蘿卜丁、豆腐丁及少許水，燜至將熟時(shí)加入白糖和少許鹽調(diào)味
，盛出后連同青豆淋在通心面上即可
。
西紅柿有哪些美容護(hù)膚作用？西紅柿如何做護(hù)膚面膜？
西紅柿是很多人愛吃的食物
，可以直接作為水果食用，也可以做出一些美味的菜肴
，西紅柿的味道酸甜可口
，不僅有食用價(jià)值
，還具有美容護(hù)膚的作用
，幫助改善肌膚的問題
，那么西紅柿有哪些美容護(hù)膚作用
？西紅柿如何做護(hù)膚面膜？下面為大家介紹
。
1、西紅柿美容護(hù)膚作用
一、西紅柿的美容保健功效
1.清潔皮膚
用西紅柿洗臉
，有著很好的清潔效果
。西紅柿含有豐富的果酸，可以有效清潔毛孔
，并吸取臉上多余的油脂
，使皮膚潔凈
，同時(shí)還可消滅肌膚表面的細(xì)菌
，徹底清潔皮膚，有效預(yù)防粉刺和青春痘
，而且不會(huì)破壞皮膚的酸性平衡
，保護(hù)皮膚
，非常適合于油性皮膚的朋友使用
。
做法：將西紅柿洗凈搗爛成汁后，與蛋白蛋白粉混合攪拌后
，用混合物洗臉
。
2.去角質(zhì)
西紅柿含有較多的果酸物質(zhì)
，可以有效地調(diào)節(jié)皮膚的酸堿平衡
。不僅如此，西紅柿呈酸性這一特點(diǎn)
，使得其又是一種天然優(yōu)質(zhì)
、健康的去角質(zhì)的清潔護(hù)品。
做法：將西紅柿洗干凈
、搗爛成汁后
，用棉簽將汁液敷在臉上，并保留十五分鐘
，即可將皮膚的老舊角質(zhì)充分軟化，隨后用水清洗
，即可將角質(zhì)去除
，恢復(fù)肌膚的滑嫩。
3.美白
西紅柿中的維生素c含量很豐富
，維生素c具有很好的阻斷黑色素形成
、使肌膚重新煥發(fā)白皙光彩
。除此之外
，西紅柿中還含有能夠防止維生素C被氧化而受到破壞的維生素p
，其能夠協(xié)同維生素c發(fā)揮作用，減退黑斑
、預(yù)防老年斑等。
做法：常生吃西紅柿或者是用西紅柿洗臉
、敷臉
，都可以使皮膚變得更為白凈。
4.深層滋潤
人們經(jīng)常食用西紅柿
，會(huì)使皮膚得到深層的滋潤效果
，而這主要得益于西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素
。胡蘿卜素?cái)z入后
，經(jīng)人體消化，可轉(zhuǎn)化為維生素a
，其能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及滋潤皮膚
、改善皮膚干燥的狀況
，使皮膚恢復(fù)潤澤
。
做法：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面
，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳
。
5.治皮膚病
研究發(fā)現(xiàn)
，西紅柿確有抗真菌作用，能抑制某些對(duì)植物或人有致病力的真菌
，這很可能是因?yàn)槠渲兴骷t柿堿的作用。由于其豐富的營養(yǎng)
，外用西紅柿不但能治療一些真菌感染類疾病
，還能起到美容嫩膚功效。
做法：將鮮熟的西紅柿去皮和籽搗爛敷于患處
，每日2-3次，可治真菌
、感染性皮膚病
。
6.減肥瘦身
首先，西紅柿熱量低
，且容易使人產(chǎn)生飽腹感
。因此，多吃西紅柿即不會(huì)增加過多熱量而引起肥胖
，又可控制進(jìn)食其他食物的數(shù)量
；其次
，西紅柿還含有豐富的有機(jī)酸
，可促進(jìn)消化，并分解體內(nèi)脂肪
，起到消脂減肥的功效
，是想要減肥的朋友絕不容錯(cuò)過的理想食品
。
做法：每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃
。
7.預(yù)防癌癥
西紅柿中含有的茄紅素，除了能夠清除人體內(nèi)的自由基
、延緩機(jī)體衰老之外，還可以抑制諸如肺
、子宮
、乳腺等多種癌細(xì)胞的生長。為此
，常吃西紅柿，或者食用番茄醬或者番茄汁等西紅柿制品
，可有效預(yù)防胃癌
、乳腺癌以及前列腺癌等多種癌癥。
做法：堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿
，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
8.減緩色斑延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑
，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑
。補(bǔ)充番茄紅素
，抵抗衰老
，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生
。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著
。故番茄擁有“長壽果”之美譽(yù)
。
在驚嘆西紅柿的美容保健功效那么多的同時(shí)
，小編接下來為大家介紹如何DIY西紅柿護(hù)膚極品
。
二
、番茄DIY面膜眼膜
1.番茄祛痘面膜
做法：把番茄搗成泥狀，直接敷在痘痘肌膚上
，然后用化妝棉沾取充足的番茄汁敷在其上
，10分鐘后拿掉洗凈即可
。
功效：番茄具消炎殺菌及平衡油脂作用
，能有效地舒緩鎮(zhèn)靜發(fā)炎的痘痘肌膚，減少暗瘡粉刺的出現(xiàn)
。
2.番茄皮磨砂膏
做法：將番茄洗凈后切成小塊
，把番茄肉挖出來放碗里待用。挖的時(shí)候記得動(dòng)作要輕
，別把番茄皮破壞掉
。用去肉后的番茄皮按摩眼周肌膚，能夠有效地清除眼周老化角質(zhì)細(xì)胞
，保濕美白
，減少細(xì)紋，去黃除暗啞
。而剩下的番茄肉則可以作為面部磨砂膏
，用指腹推擦按摩，以畫圈的方式輕揉
，同樣能起到深層清潔毛孔的作用，肌膚變得更加細(xì)膩光潔
。
3.番茄祛斑美白面膜
材料：番茄2個(gè)
、砂糖1湯匙
做法：把番茄肉挖出放碗里，用湯匙搗爛成泥狀
，然后加入砂糖攪拌均勻，敷在洗凈的臉上
，再用一塊濕潤的紙面膜敷在番茄面膜上
，避免面膜材料掉落，同時(shí)加強(qiáng)滲透壓力
，促進(jìn)肌膚對(duì)養(yǎng)分的吸收。停留15-20分鐘后用溫水洗凈
。
功效：番茄含有豐富他命C
，能夠淡化色斑
，減少黑色素，令肌膚勻凈亮白
。而砂糖發(fā)揮磨砂膏的作用，幫助去角質(zhì)和均勻膚色
。
4.番茄收縮毛孔面膜
材料：番茄2個(gè)
、蛋白1只
做法：將番茄用果汁機(jī)搗成茄泥，然后加入新鮮蛋白
，攪勻后敷在洗凈的臉部肌膚上，停留10分鐘后擦干凈面膜
，然后用番茄汁浸濕化妝棉
，用來涂抹T區(qū)油脂分泌旺盛的部位，再停留5分鐘
，然后用水清洗干凈即可。皮膚達(dá)至水油平衡
，凈化肌膚兼收細(xì)毛孔
。
功效：番茄的酸性汁液能夠讓皮膚大致水油平衡狀態(tài)，抑制油脂分泌
；凈化肌膚，清除表皮老化角質(zhì)污垢
。配合蛋白的收斂毛孔作用
，打造出光滑緊致的清爽嫩白肌膚。
5.番茄保濕眼膜
做法：把新鮮番茄洗凈后用刀平均切成6塊
，用湯匙挖走3/2的茄肉，然后把茄皮敷在眼上
，10分鐘后拿掉洗凈
。
功效：番茄的美白成分和保濕成分能有效地淡化黑眼圈，滋潤眼周干燥肌膚
，持久保濕撫平干紋
，呈現(xiàn)清澈明亮的雙眸
。
2、番茄的美味吃法
一、蒜香番茄炒土豆片
材料：土豆1個(gè)、番茄1個(gè)
、大蒜4瓣
、香菜
、鹽1/2茶匙。
做法：
1
、土豆去皮
，切成薄片放入清水中浸泡。
2
、番茄洗凈后去蒂，切成塊
。
3
、大蒜去皮，切成片備用
。
4、香菜洗凈后
，切成1厘米長的段
。
5、鍋中倒入油
，放入一半的大蒜炒香
，放入土豆片炒至土豆片變成透明色。
6
、放入番茄塊
，炒到番茄變軟出湯后，放入鹽翻炒均勻
。
7
、關(guān)火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可
。
二
、西紅柿燉牛腩
材料：牛腩、西紅柿
、白蘑菇姜片
、蔥白、香葉
、桂皮
、鹽、番茄醬、香菜
、胡椒粉
做法：
1、首先就是牛腩入鍋加水
，放入姜片
、蔥白等調(diào)料小火燉約1小時(shí)。
2
、另起一鍋
，西紅柿去皮
、切塊
，放入煸炒出味。
3
、把牛肉放入西紅柿中，加兌牛肉湯
，完全沒過牛肉
。
4、加入蘑菇
、番茄醬和鹽一起煨燉40分鐘
。
5
、起鍋時(shí)撒上香菜和胡椒粉即可
。
三、西紅柿牛肉湯
材料：牛肉1000g
、番茄黃豆425g1罐
，西紅柿4個(gè)
，洋蔥1個(gè)
，番茄醬300g，鹽10g
。
做法：
1
、牛肉飛水
，再用熱水沖干凈
。
2、倒入一罐番茄黃豆
，牛肉
、洋蔥、西紅柿切塊
，淋入番茄醬
。
3、一次加足熱水
，大火熬開后保持10分鐘，轉(zhuǎn)小火熬50分鐘
。
4
、最后加鹽調(diào)味即可。
四
、番茄菜花
材料：菜花
、番茄、香蔥
、番茄醬、糖
、鹽
、水、生粉
、油各適量。
做法：
1
、將菜花放入鍋中煮2分鐘
，撈出瀝干備用。
2
、將蔥花爆香，放入番茄醬翻炒
，加水大火燒沸
，攪勻。
3
、放入番茄丁
，加入鹽和白砂糖翻炒均勻
。
4
、放入菜花，加生粉水，湯汁濃稠即可裝盤
，最后撒上香蔥粒。
五
、番茄炒豆腐
材料：番茄一個(gè)
、豆腐一塊、毛豆一小把
，鹽
，番茄醬
。
做法：
1
、取出適量番茄醬放入小碗中，加少許清水稀釋
。
2
、將豆腐切塊，番茄切滾刀塊
。
3、毛豆解凍洗凈備用
，把豆腐和毛豆分別在沸水中焯燙
。
3、炒鍋倒入適量油
，燒熱
，放入姜和蒜片爆香
，再放番茄塊翻炒
。
4、放入豆腐炒熟后
，放入豌豆和番茄醬汁
、鹽
、炒勻即可出鍋
。
六、番茄燒茄子
材料：西紅柿
、茄子
、木耳
、蒜
、生抽
、耗油、白糖
、植物油。
做法：
1
、木耳泡發(fā)
；茄子切塊；番茄切塊
；蒜切蒜粒。
2
、鍋中倒一些油
，先將茄子鍋油煎軟，盛出備用
。
3
、茄子盛出后
，將蒜粒倒入鍋中，用底油炒香
。
4
、放入番茄塊翻炒，將番茄炒軟
，出湯，成醬狀
。
5
、放入木耳翻炒一分鐘，將茄子倒入
，倒入蠔油
。
6
、根據(jù)口味加糖和少許生抽
，以大火燒約2分鐘入味即可。
通心意面的做法
材料：意大利通心粉/面
，牛肉糜
，洋蔥
，番茄調(diào)味醬（注意
，不是吃薯?xiàng)l的番茄sauce)做法：倒半鍋冷水
，放少許鹽（防止粘鍋）將意大利通心粉/面放入冷水中，注意
，若是一人食用，放1/3包就可以了
，一定不要多
，因?yàn)闊煤螅瑫?huì)漲很大的
。然后放在爐子上煮
，煮的過程中
，間或攪動(dòng)
，防止粘鍋。當(dāng)意大利通心粉/面浮于水面時(shí)
，就說明熟了
。也可嘗一個(gè)
，若是軟了
，就可以了。將洋蔥切成四方小塊
，在鍋中倒少許油
，油熱后
，將牛肉糜放入
，半熟后，倒入洋蔥
，與番茄調(diào)味醬,一般需要倒入半瓶左右
，醬的量要足
，否則意大利通心粉/面就不好吃了
。然后用中火煮10分鐘左右，期間需要不斷的攪動(dòng)
，防止粘鍋
。最后
，將意大利通心粉/面放入大平底盤中
，再倒上熬好的醬料，配上一個(gè)叉子
，就可以吃了
。
五款減肥湯教你快速瘦身！效果最好的減肥食譜
大家都知道在日常生活中只要我們對(duì)飲食進(jìn)行了一定的控制
，時(shí)間長了我們肯定會(huì)瘦下來。那么怎么樣飲食才能快速瘦身呢
？今天，就交給大家能夠快速減肥瘦身的五款減肥湯
，以及效果最好的一星期減肥食譜
，讓你快樂吃，輕松減肥
。
1.五款減肥湯教你快速瘦身如果你想要迷人的身材和水靈的皮_
，那么就跟著小編一起學(xué)習(xí)下瘦身湯到底怎么做
，簡單又實(shí)用的減肥方法
，可以瘦身還能美容美顏哦!
一、什錦蔬菜瘦身湯
材料：雞胸骨200公克
，青蔥2支
，芹菜100公克
，洋蔥1顆
，青椒1個(gè)，蕃茄1顆
，大白菜200公克，水2000cc
，鹽1小匙
，雞粉1小匙。
做法
1
、將洗干凈的雞胸骨放在熱水中撈一下，一邊去除肉中的血水
，然后用冷水沖下
，放一旁留著備用。
2
、青蔥
、芹菜切小段;洋蔥
、青椒
、蕃茄
、大白菜切小塊，備用
。
3
、找來一個(gè)湯鍋
，將之前撈過的雞胸脯加入2000毫升的水一同放入鍋中煮沸
，然后再用文火煮半個(gè)小時(shí)。
4
、將其余食材放入作法3的鍋中
，以小火再煮約1小時(shí)
，起鍋前加入所有調(diào)味料拌勻即可
。
二、瘦身營養(yǎng)湯
材料：大西柿2-3個(gè)
，高麗菜1個(gè)
，洋蔥2個(gè)
，芹菜1小把
，木耳1小碗，鹽0.25小匙
，胡椒粉0.125小匙
，雞精適量。
做法
1
、湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后
，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)
，直至熬煮到所有的菜變軟為止。
2
、關(guān)火前
，根據(jù)自己的喜好添加鹽
、胡椒和少許雞精
。
三、冬瓜消脂湯
材料：排骨
、冬瓜
、枸杞、瑤柱適量
。
做法
1
、鍋中燒點(diǎn)開水，將排骨放入熱水中撈一下
，然后洗干凈了留著備用
。
2
、冬瓜洗凈
，去皮，去瓤切塊
，瑤柱泡軟
，撕一絲一絲
，備用
。
3、湯煲加水
，煮沸后加排骨
，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個(gè)半小時(shí)
。
4
、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入
。
5
、加適量鹽、雞精調(diào)味
。
6
、將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可。
四
、菌菇蔬菜湯
材料：玉米棒
，金針菇，香菇
，滑子菇
，芹菜葉
，鹽適量。
做法
1
、玉米洗凈切段
，菇類淡鹽水浸泡片刻
，清水沖洗干凈
，芹菜葉洗凈
。
2、香菇去根蒂切塊
。
3
、煮鍋加水燒開放入玉米
，金針菇
，香菇，滑子菇
，小火煮20分鐘左右
，放鹽
，芹菜葉即可
。
五、番茄瘦身湯
材料：番茄2個(gè)
，土豆1個(gè)
，胡蘿卜1根
，西蘭花1小朵
，洋蔥半個(gè)，玉米粒30克
，黃油30克
，鹽適量，黑胡椒適量
，白糖10克
做法
1、胡蘿卜
、土豆洗凈去皮切成小塊
，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵
。
2
、番茄洗凈去皮
，切成小塊
，放入攪拌機(jī)打成番茄泥。
3
、黃油放入鍋中
，小火融化。
4
、轉(zhuǎn)大火
，放入洋蔥碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖
，炒勻后加約200ML水
。
5
、煮沸后
，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開
。
6
、倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘
。
7、加黑胡椒
、鹽攪勻即可
。
2.效果最好的減肥食譜效減肥食譜計(jì)劃第1天
早：咖啡、蘋果
。
午：一小碗米飯、炒土豆青椒絲
、生黃瓜一根
、紫芽湯。
晚：煮蝦(數(shù)只)
，燒豆腐
、涼拌生洋蔥
、芹芽
。
蘋果是這一天的減肥主力，因?yàn)樘O果既有很好的飽腹感
，同時(shí)還有助于腸胃消化
，蘋果還含有豐富的維生素，對(duì)于人體排毒養(yǎng)顏也有很大的幫助
，所以第一天減肥食譜的清淡會(huì)讓減肥計(jì)劃順利進(jìn)行
。
減肥食譜計(jì)劃第2天
早餐：低脂鮮奶、小型蘋果
、全麥起司三明治；
中餐：胚芽米飯、香菇豆腐
、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯
；
晚餐：西紅柿通心面
、白菜減肥湯。
白菜的營養(yǎng)價(jià)值很高
，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素
，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)
，幫助消化
，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜
，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的瘦身成效
。如果你要求的是“時(shí)間短
、有效快”的成效
，還可以多吃醋白菜，醋也是瘦身食品
，它和白菜結(jié)合
，其瘦身成效更好。
減肥食譜計(jì)劃第3天
早餐：核果燕麥粥
、優(yōu)格水果色拉；
中餐：素水餃
、什錦蛋花湯
；
晚餐：四色炒飯、絲瓜發(fā)菜減肥湯
。
優(yōu)格
，yogurt的音譯
，即酸奶
。一般管凝膠狀酸奶稱優(yōu)格，可做成冰淇淋狀
，較有流動(dòng)性的叫優(yōu)酪乳
。優(yōu)格是由牛奶制成的，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
，而且經(jīng)由乳酸菌的功效轉(zhuǎn)化為乳酸鈣
，更容易為人體所吸收。此外優(yōu)格的瘦身作用
，能加快胃的蠕動(dòng)
，促進(jìn)消化吸收，清除血液中的毒素
，如果是在飯前吃可以增加食欲，在飯后吃可以清除腸胃油脂
