蘋果汁的功效與作用,蘋果汁怎么做

本文關(guān)鍵詞:春,秋

蘋果汁用到的食材

蘋果 : 200～250g

蘋果汁的功效與作用

蘋果汁做法

鮮蘋果可生食或絞汁服用，每日3次。

蘋果汁的功效與作用

1 清潔腸道蘋果汁是不可溶纖維素的來源。不溶性纖維可以嵌入腸道，隨后和水一起清潔消化道，刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。所以蘋果汁是一種強(qiáng)大的清潔劑，對(duì)身體腸道健康很重要。

2 調(diào)理腸胃蘋果汁可以調(diào)理腸胃，具有通便和止瀉的雙重功效。

蘋果汁中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果汁含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3 降血壓蘋果汁中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，降低血壓。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，喝些蘋果汁，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

4 降低膽固醇中國的科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：喝蘋果汁可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，具有降低膽固醇含量的作用。

堅(jiān)持每天喝蘋果汁的功效

堅(jiān)持每天喝蘋果汁的功效

堅(jiān)持每天喝蘋果汁的功效，蘋果汁是生活中很常見的營(yíng)養(yǎng)飲料，不僅味道可口迷人，而且還能為健康帶來不少的好處，但是喝蘋果汁也是需要講究方法的，下面我整理了堅(jiān)持每天喝蘋果汁的功效。

堅(jiān)持每天喝蘋果汁的功效1補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改變?nèi)梭w的機(jī)能?？善鸬角鍧嵪?，促進(jìn)食物消化的作用。蘋果汁是一種強(qiáng)大的清潔劑，對(duì)身體健康有很大的幫助。

多喝蘋果汁，可以降低患哮喘病幾率，降低吸煙者肺部疾病發(fā)病率。吸煙的人特別適度吃水果和蔬菜(尤其是蘋果),可以降低其肺部疾病的發(fā)病率。

多喝蘋果汁，可以減輕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕癥狀。因?yàn)樘O果里有大量的鉀，還可清潔肝、腎和補(bǔ)鋅的作用。時(shí)間久了，還可減少肝臟或腎臟疾病。

多吃鋅元素含量高的蘋果，可以治療前列腺炎，人們稱之為“蘋果療法”。

堅(jiān)持每天喝蘋果汁的功效2 促消化

在餐后喝一杯蘋果汁，蘋果汁不但香甜爽口，并且在其中還帶有很多的膳食纖維素，能夠推動(dòng)消化道的腸蠕動(dòng)速率，讓胃中的食材加快消化。假如我們的腸胃或是胃遭受食材的刺激性時(shí)，能夠食用一杯蘋果汁，能夠做到緩解食材對(duì)胃里刺激性的目地，我們平時(shí)能夠在家里，自身用果汁機(jī)將蘋果弄成汁，但做成水果汁后，應(yīng)當(dāng)立刻食用，由于我們自身打出去的水果汁不但新鮮，并且身心健康，不帶有一切防腐劑，因此我們的水果汁霉變也是較為快的。

微量元素豐富多彩

新鮮的蘋果汁中帶有關(guān)鍵的維他命a和c，除此之外，你要能夠把水果和蔬菜，例如紅蘿卜，西紅柿，絲瓜，等各種各樣瓜類蔬菜新鮮水果，混和在一起打汁，這類混和蔬菜水果榨成的水果汁，味兒十分與眾不同作用也十分全方位，能使你獲得大量的蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

減肥瘦身

蘋果身體帶有很多的維他命，蘋果酸等各種各樣豐富多彩的微量元素，喝蘋果汁能夠促進(jìn)腹部沉積的脂肪燃燒，脂肪燃燒之后，會(huì)從尿里中排出來身體之外，因而常吃一些蘋果，或是食用一些蘋果汁，針對(duì)醫(yī)治高血壓和防止高血壓，高血脂有非常好的功效。

防止貧血

蘋果中含有豐富多彩的含鐵，還能提升血紅蛋白，含鐵我們大家都了解，它是身體中不可或缺的造血功能原素，這在日常生活中喝一些蘋果汁，或是吃一些蘋果，能夠具有非常好的防止貧血的功效，另外還可以說，你能越來越細(xì)致鮮嫩，由于蘋果中帶有的微量元素能夠抑止氧自由基，對(duì)我們的皮膚造成不良影響，聽說一些貧血的病人能夠?qū)⑻O果燒熟吃，那樣服用蘋果能夠?qū)ω氀哂幸欢ǖ妮o助醫(yī)治的功效。

防止胃病

蘋果中帶有豐富多彩的膳食纖維素，也有阿拉伯膠，可以合理避免膽固醇的上升，降低血糖值成分，在生活起居中食用一定的蘋果汁，能夠具有預(yù)防肝癌的功效，蘋果中帶有的阿拉伯膠，能夠滋養(yǎng)我們的腸胃，讓胃中合腸胃內(nèi)的有害物快速排出來身體之外，另外，阿拉伯膠還能夠結(jié)構(gòu)加固我們胃中胃黏膜的薄厚，有非常好的防止胃病的作用。

堅(jiān)持每天喝蘋果汁的功效3 1、保護(hù)心臟

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學(xué)戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個(gè)蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動(dòng)脈栓塞。

2、減肥

蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收。

3、美白養(yǎng)顏

蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤，起到美容瘦身的作用。

4、保護(hù)心臟

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學(xué)戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個(gè)蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動(dòng)脈栓塞。

5、抗氧化

美國康奈爾大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細(xì)胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞的抗氧化能力明顯增強(qiáng)。同其他蔬菜水果相比，蘋果是最好的食品。

6、預(yù)防便秘

蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢。

堅(jiān)持每天喝蘋果汁的功效4 1、蘋果汁的功效作用

改善身體機(jī)能，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少心臟病和動(dòng)脈硬化的幾率。清潔消化道，促進(jìn)食物消化。預(yù)防心臟病。蘋果汁是一種強(qiáng)大的清潔劑，對(duì)身體健康很重要。

降低患哮喘病幾率，降低吸煙者肺部疾病發(fā)病率。荷蘭的Groningen大學(xué)的.研究人員完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者適度吃水果和蔬菜（尤其是蘋果），可以降低其肺部疾病的發(fā)病率。。肺部疾病是一種吸煙者常見疾病，吃水果使其風(fēng)險(xiǎn)幾乎降低了50%！

減輕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕癥狀。對(duì)年紀(jì)大的人，可以先從喝蘋果汁開始，尤其是患關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕患者。這是因?yàn)樘O果里有大量的鉀。另外還具有清潔肝、腎和補(bǔ)鋅的作用。還是低熱量飲品，時(shí)間長(zhǎng)了，它還可以減少肝臟或腎臟疾病。

多吃鋅元素含量高的蘋果，可以治療前列腺炎，人們稱之為“蘋果療法”。

2、不宜喝蘋果汁的人

1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人

潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果汁，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

2、痛經(jīng)患者不宜吃蘋果

女性在生理期總會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，比如痛經(jīng)就是其中的一種。女性一但痛經(jīng)會(huì)喝大量的紅糖水及食用緩解痛經(jīng)的藥物，雖然在生理期不能食用涼的水果，但多數(shù)女性會(huì)將水果用溫水溫一下，然后再食用，主要是為了在經(jīng)期里補(bǔ)充維生素以達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用，但這樣的想法卻是錯(cuò)誤的。

3、蘋果汁的制作方法

（1)蘆薈蘋果汁

原料：蘋果1個(gè)（約200克），蘆薈50克。

調(diào)料：水500毫升，冰塊適量。

做法：

1、蘋果1個(gè)用清水洗凈，去掉蘋果皮，去掉蘋果核，再切成小塊。

2、蘆薈洗凈，削皮外皮厚放入沸水中焯燙一下?lián)瞥觯偾谐啥　?/p>

3、將蘋果塊、蘆薈定放入榨汁機(jī)中，再倒水打成果汁。

4、將果汁倒入杯中，加入少量冰塊就可以享用啦。

（2)草莓蘋果汁

原料：蘋果200克，草莓100克。

調(diào)料：鹽少許，糖漿2大匙，水100毫升，冰塊適量。

做法：

1、將蘋果用清水洗凈，去掉蘋果皮和蘋果核，再切成小塊。草莓去蒂，加少量清水和鹽，浸泡10分鐘后取出，再洗凈。

2、把蘋果塊和草莓一起放入榨汁機(jī)中，再倒入適量水，打成果汁。

3、將果汁倒入杯子里，加少許糖漿和冰塊攪拌均勻。

（3)養(yǎng)氣蘋果汁

原料：蘋果1個(gè)，櫻桃30克，檸檬1/2個(gè)。

調(diào)料：蜂蜜1大匙。

做法：

1、蘋果1個(gè)用清水洗凈，去掉蘋果皮，去掉蘋果核，再切成小塊。

2、將櫻桃去蒂，洗凈，除去果核；檸檬去皮及核，取出檸檬果肉。

3、將蘋果塊、櫻桃果肉、檸檬果肉放入榨汁機(jī)中，打出果汁。

4、將打好的果汁放入杯中，加入少許蜂蜜攪拌均勻即可。

蘋果汁的功效與作用 蘋果汁的功效與作用簡(jiǎn)述

1、蘋果汁在一定程度上可以起到預(yù)防冠心病，免疫系統(tǒng)疾病，哮喘以及糖尿病等疾病的作用。

2、其次，蘋果汁可以加速胃腸道的蠕動(dòng)，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，可以改善便秘。

3、同時(shí)，蘋果汁含有豐富的維生素以及纖維素，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，以及生津止渴。

4、蘋果本身屬于性甘酸也是偏寒涼的，可以起到清熱化痰的作用。

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