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薏米山藥粥的功效與作用,薏米山藥粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 04:17:35

本文關(guān)鍵詞:秋,冬

薏米山藥粥

薏米山藥粥用到的食材

薏米 : 30g

大米 : 30g

山藥 : 100g

黑芝麻 : 適量

薏米山藥粥的功效與作用

薏米可以清除體內(nèi)的濕熱，改善胃火熾盛的癥狀
；山藥可益氣補脾
，緩解心脾兩虛引起的煩躁不安
，薏米山藥粥適合脾虛濕重的人食用
。

薏米山藥粥做法

1.將薏米洗凈

，浸泡4-6小時
；大米洗凈
，浸泡30分鐘
；山藥去皮
，洗凈，切丁。

2.鍋中加足量水

，放入薏米
，大火燒沸，改小火熬煮至薏米熟爛
。

3.加入大米和山藥,煮至山藥

、米粒熟爛，撒上黑芝麻即可
。

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