黑木耳豬尾湯的功效與作用,黑木耳豬尾湯怎么做

本文關(guān)鍵詞:女

黑木耳豬尾湯用到的食材

豬尾 : 100克

鹽 : 2克

生地 : 少許

黑木耳 : 少許

黑木耳豬尾湯的功效與作用

黑木耳豬尾湯做法

①豬尾洗凈，斬成段；生地洗凈，切段；黑木耳泡發(fā)洗凈，撕成片。

②凈鍋上水燒開，下人豬尾氽透，撈起洗凈。

③將豬尾、黑木耳、生地放人燉盅，加人適量水，大火燒開后改小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

各類湯的做法大全

1、冬瓜大骨湯

用料：大骨棒、冬瓜、鹽、雞精、蔥、料酒、姜

做法：

1.準(zhǔn)備一斤冬瓜和一斤大骨棒。

2.冬瓜去皮切塊，大骨棒水水清洗干凈待用。

3.把大骨棒倒進(jìn)鍋內(nèi)倒水沒(méi)過(guò)大骨棒即可。

4.燒開后即可關(guān)火。

5.撈出焯好的大骨棒，再用清水洗去浮沫?？馗伤?。再準(zhǔn)備一塊姜片。

6.高壓鍋內(nèi)倒適量水放進(jìn)大骨棒，放一片姜片進(jìn)去。再倒點(diǎn)料酒上蓋煮。上氣后煮15-20分鐘即可。

7.再倒切好的冬瓜進(jìn)去煮。

8.開蓋后加適量鹽和雞精進(jìn)去煮一下便可。

9.成進(jìn)碗內(nèi)撒些蔥花即可。

小貼士

1.焯大骨棒的時(shí)候，水開后便可出鍋。不需要長(zhǎng)時(shí)間焯。焯一下是可以去除腥味。

2.燉大骨棒的時(shí)候最好水要一次性加足哦，不可中途再加水進(jìn)去。

3.不需要再加油進(jìn)去了，鹽呢要最后放才好。蔥花呢也是最后出鍋時(shí)加進(jìn)去。

4.有條件的可以用砂鍋慢慢燉制味道會(huì)更好

2、蝦仁紫菜蛋湯

用料：紫菜、雞蛋、明蝦、油、鹽、蔥

做法：

1.備料紫菜，蝦，雞蛋。

2.鍋里加水煮開，將蝦下鍋煮至斷生后，去殼備用。

3.另起鍋，加油將雞蛋打入。

4.加適量蔥花炒至蛋液凝固。

5.湯鍋加水煮開，將炒好的蔥花蛋加入。

6.再交處理好的蝦仁下鍋。

7.加適量細(xì)鹽調(diào)味。

8.湯底大開后關(guān)火加入紫菜即可。

3、桂圓紅棗銀耳湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、水

做法：

1.銀耳用清水泡發(fā)后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

2.紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后，洗凈瀝干。

3.將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖。

4.蓋上鍋蓋，大火燒上汽后改小火，壓20-25分鐘即可

4、鯽魚豆腐湯

用料：鯽魚、豆腐、香蔥、姜、鹽、芝麻油、黑胡椒

做法：

1.鯽魚洗凈，用廚房紙擦干后，放入鍋里煎。

2.兩面金黃后，把姜絲蔥段放旁邊煸炒一下。

3.兌足量的熱水大火煮沸，撇去浮沫。

4.小火燉到湯汁奶白。

5.調(diào)入鹽黑胡椒放入豆腐煮開即可，起鍋放香油

5、玉米海帶大骨湯

用料:大骨、玉米、鹽、海帶、姜、雞精、香葉

做法：

1.大骨入冷水鍋中焯燙

2.去污洗凈待用

3.海帶用清水多洗幾遍，這樣可以去泥沙

4.海帶絲洗凈打成小結(jié)，玉米切寸斷

5.準(zhǔn)備2片姜和少許香葉

6.將處理好的大骨放入電壓力鍋

7.加入玉米、海帶結(jié)

8.最后放點(diǎn)姜片、一片香葉，適量的水，按“蹄筋”鍵即可

9.食用時(shí)候加點(diǎn)鹽、雞精，滴上那么1-2滴的白醋就好

小貼士

1.干海帶泡發(fā)洗凈后使用，口感比海帶絲還好

2.加點(diǎn)香葉可以使湯品味道更豐富

3.加點(diǎn)醋可以更好溶解骨頭里的鈣質(zhì)，讓人體吸收增加口感

6、老鵝湯

用料：老鵝、枸杞、蔥、姜、鹽、料酒

做法：

1.將老鵝切塊，放在沸水中焯燙后洗凈備用

2.鍋中倒水，放入鵝肉、枸杞、蔥、姜、料酒，用中火悶燒20分鐘

3.大火燒沸10分鐘后加鹽調(diào)味即可

7、黃豆豬蹄湯

用料：豬蹄、大豆、黃酒、大蔥、姜、鹽

做法：

1.豬蹄用沸水燙后拔凈毛，刮起去浮皮；

2.黃豆提前浸泡1小時(shí)，備用；

3.姜洗凈切片；

4.大蔥切段；

5.豬蹄內(nèi)加入清水、姜片煮沸，撇沫；

6.加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮；

7.至半酥，加精鹽，再煮1小時(shí)；

8.調(diào)入味精，即可

8、羅宋湯

用料：牛肉，胡蘿卜，土豆，西紅柿，芹菜，洋蔥、鹽，糖，料酒，番茄醬，黃油

做法：

1.將牛肉切塊焯水去血沫，加入等量的胡蘿卜塊與土豆塊燉軟爛

2.將西紅柿（大概4 ，5個(gè)）去皮搗碎

3.另取一口鍋，放入一大塊黃油融化燒至顏色稍深，加入切好的洋蔥末與芹菜末（注意洋蔥與芹菜等量，但西紅柿大約是它們的4倒5倍）炒香后放入一瓶番茄

醬

4.熬開后倒入牛肉湯中繼續(xù)煮，直到蔬菜軟爛即可。

小訣竅

1.如果想喝稠稠的，又不想加淀粉水，可以用西式淀粉水，即黃油加面粉

2.如果連面粉都沒(méi)有，我們家就是，可以多放點(diǎn)土豆，然后將其搗爛

3.這是一個(gè)大手筆的菜，黃油要就要一塊，番茄醬也要一瓶

9、淮山蓮子豬尾湯

用料：豬尾、蓮子、淮山、紅棗、姜,鹽。

做法：

1.蓮子提前用清水浸泡；

2.豬尾斬成小段鍋中燒水水開后放豬尾焯燙；

3.焯燙后的豬尾用冷水洗去浮沫；

4.將所有材料放入湯煲；

5、加水；

6.大火滾開轉(zhuǎn)小火煲兩小時(shí)，喝之前加少許鹽調(diào)味。具有補(bǔ)陰益髓的效果，可改善腰酸背痛，預(yù)防骨質(zhì)疏松

10、木須酸辣湯

用料：干黃花菜、干木耳、豆腐、雞蛋、油、蔥姜、香醋、辣椒油、生抽、雞精、胡椒粉、香菜、蒜苗花、香油、骨頭湯

做法：

1.木耳和黃花菜提前浸泡至軟。

2.木耳洗凈切絲，黃花菜切斷。

3.湯鍋中加入骨湯加熱。

4.炒鍋倒油爆香蔥姜倒入木耳和黃花菜翻炒片刻關(guān)火。

5.木耳倒入湯鍋中。

6.加入生抽。

7.再加入香醋。

8.加入辣椒油。

9.加鹽。

10.加入胡椒粉。

11.煮開3分鐘后加入豆腐。

12.煮開淋入水淀粉勾芡。

13.最后淋入雞蛋液。

14.攪拌后加少許雞精，淋入香油，撒上香菜和蒜苗花關(guān)火。

小貼士

1.可以在晚上就把黃花菜和木耳浸泡，第二天做的時(shí)候就會(huì)很省事。

2.沒(méi)有骨頭湯就用清水，味道也很好的。

11、香菇豆腐湯

用料：豬肉絲、鮮香菇、杏鮑菇、豆腐、香菜、雞蛋、蔥末、淀粉、鹽、醬油雞精、胡椒粉、米醋、香油、清水。

做法：

1.將香菇杏鮑菇豆腐分別切絲豆腐切絲后浸清水

2.把切的絲分別入沸水鍋里焯一下

3.在鍋里放清水肉絲煮開撇去浮沫

4.下香菇杏鮑菇豆腐略滾

5.調(diào)入調(diào)料燒開加水淀粉勾芡轉(zhuǎn)小火淋雞蛋液放入香料,祛寒暖肚

12、冬瓜丸子湯

用料：豬肉末、冬瓜、蔥、姜、香菜、料酒、鹽、生抽、糖、雞粉、胡椒粉、水淀粉

做法：

1.將冬瓜用挖球器挖成球狀，洗凈

2.香菜適量洗凈切段；一部分姜切片，另一部分將切成姜末；大蔥少許切末

3.將豬肉餡中加入姜末、料酒、鹽、糖、生抽、雞粉順同一方向攪拌

4.加入適量水淀粉繼續(xù)攪拌到上勁兒

5.最后放入少許蔥末攪拌均勻，備用

6.湯鍋中放入適量清水，加入冬瓜球和姜片煮開

7.煮至冬瓜八成熟時(shí)將火調(diào)至最小、湯水不沸騰狀態(tài)，用手?jǐn)D成丸子

8.逐個(gè)下入冬瓜湯中

9.待丸子全部下入到鍋中后開中火煮至丸子都漂浮起來(lái)后，撇去表面浮沫

10.根據(jù)自家口味可以少加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味后關(guān)火，撒入香菜和胡椒粉提味即可

13、西紅柿土豆湯

用料：土豆、西紅柿、食鹽、味精、大蔥、細(xì)香蔥、香油、雞蛋

做法：

1.食材;土豆2個(gè)、西紅柿2個(gè)、雞蛋1個(gè)。

2.西紅柿洗凈切大塊。

3.土豆去皮切成1厘米見方的條。

4.切些大蔥末和香蔥末備用。

5.炒鍋放底油，放入大蔥末爆香。

6.爆香蔥末，放入切好的西紅柿塊稍微翻炒幾下。

7.稍微翻炒后，倒入適量清水。

8.加入切好的土豆條。

9.加入食鹽大火燒沸。

10.蓋上蓋子，中小火煮至土豆綿軟。

11.雞蛋在碗中打散，大火燒沸，倒入打散的雞蛋，成蛋花。

12.蛋液凝固成蛋花后即可關(guān)火，關(guān)火后撒上香蔥末，加入味精提鮮，最后滴上幾滴香油即可

14、清燉羊排湯

用料：羊排、姜、鹽、八角、桂皮、香蔥

做法：

1.羊排過(guò)開水去羊腥味，

2.過(guò)冷水清洗后放進(jìn)電壓鍋里，

3.加清水，八角，桂皮，姜，

4.可適當(dāng)放點(diǎn)鹽，燉好后再放鹽也行。

5.高壓半小時(shí)，

6.燉好的羊排，

7.斬件，

8.再次放進(jìn)原湯里燒開，放進(jìn)香蔥，

9.喜歡味重的，適當(dāng)放點(diǎn)雞精，吃辣的放點(diǎn)辣椒汁

15、豬肉蝦仁丸子湯

用料：純瘦豬肉餡、大蝦、雞蛋、油、鹽、醬油、香油、魚露、胡椒粉、菠菜、香蔥、速溶燕麥片、料酒

做法：

1.蝦仁去殼去蝦線洗凈，切大塊和豬肉餡混合。

2.放入一個(gè)雞蛋、適量的速溶燕麥片、料酒、鹽、醬油、香油、魚露、胡椒粉適量。

3.用筷子朝著一個(gè)方向攪動(dòng)，攪拌到肉餡上勁，粘稠。

4.平底鍋中放入適量的橄欖油。

5.將肉餡整形成一個(gè)一個(gè)的小丸子放入鍋中煎至兩面金黃色盛出備用。

6.另起一鍋，鍋中放入少量煎過(guò)丸子的橄欖油，放入香蔥爆香。

7.放入丸子攪拌一下。

8.放入適量的清水（高湯）。

9.待水開后放入適量的鹽調(diào)味，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，放入菠菜煮2分鐘即可關(guān)火。

小貼士

1、單純用瘦肉餡做丸子，丸子的口感很干，發(fā)死，瘦肉餡中加入燕麥片可以使肉餡的口感變的軟糯。

2、尿酸高的人不建議食用海鮮

16、紅棗玉米排骨湯

用料：排骨、姜、鹽、玉米、胡蘿卜、山藥、紅棗

做法：

1.備齊原料：排骨斬?cái)?，玉米一條，胡蘿卜半根，山藥一塊。

2.適量精品級(jí)紅棗備用。

3.排骨在熱水內(nèi)焯水，放入兩塊姜片。

4.砂鍋內(nèi)倒入水，放入切塊的紅蘿卜。

5.加入洗凈切斷的玉米塊。

6.倒入切塊的山藥。

7.焯水的排骨在水龍頭上沖洗干凈后也倒入砂鍋內(nèi)。

8.加入兩片姜片。

9.加入精品級(jí)紅棗10顆。

10.蓋上鍋蓋大火燒開后改小火煲一個(gè)小時(shí)，喝的時(shí)候加鹽調(diào)味即可。

小貼士

1.排骨要焯水后煲出的湯才會(huì)清澈。

2.山藥切塊后要放入清水內(nèi)，不然很容易氧化變色了。

17、番茄鮮菌排骨湯

用料：排骨、番茄、蟹味菇、鹽、姜片、料酒、番茄醬

做法：

1.排骨在清水中適當(dāng)?shù)呐菀慌?，以泡去多余的血水，洗好的排骨冷水下鍋焯水，撈起洗去血?br>
2.番茄放入沸水中

3.燙過(guò)，然后去皮

4.切塊

5.排骨重新放入湯鍋中，加適量開水，放入姜片，料酒，燉至排骨爛熟，大概1小時(shí)左右，待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄

6.放入蟹味菇

7.番茄醬、鹽

8.再燉至番茄軟爛，就可以關(guān)火盛出了

小貼士

1.在燉肉的時(shí)候，如果早放鹽的話，肉則不易燉爛，所以鹽要后放

18、辣白菜豆腐湯

用料：五花肉，辣白菜，豆腐，青椒，小蔥，韓式辣椒醬，生抽

做法：

1.五花肉切片。

2.青椒小蔥切好備用。

3.沙鍋燒熱，淋入一點(diǎn)食用油，放入五花肉片煸出油。

4.放入青椒。

5.倒入辣白菜炒一下。

6.放入一大勺辣醬炒勻。

7.放入適量水煮沸。

8.放入豆腐煮10分鐘，再加一點(diǎn)生抽即可出鍋食用。

19、清燉牛尾湯

用料：牛尾巴牛骨、蘿卜、生姜、枸杞、料酒、鹽

做法：

1.蘿卜切厚片

2.牛尾洗凈用清水浸泡半天再將牛尾牛骨生姜皮一起下水鍋中加料酒焯水

3.煮開后將牛尾和牛骨撈起洗凈放湯煲中加水

4.燉三小時(shí)后下蘿卜小火燉一小時(shí)加枸杞鹽燜10分鐘即可

20、清燉甲魚湯

用料：甲魚、紅棗、鹽、枸杞、小蔥、油、料酒、生姜

做法：

1.甲魚宰殺放血，去內(nèi)臟處理干凈。

2.燒一鍋開水。

3.將甲魚放入開水鍋中燙一下。

4.然后撈出甲魚，刮去甲魚身上的粗皮。

5.將甲魚放入冷水鍋中，加入姜片和料酒。

6.將甲魚焯水去血沫。

7.準(zhǔn)備：枸杞、紅棗、姜片和蔥結(jié)。

8.焯過(guò)水的甲魚放入電壓力鍋內(nèi)膽。

9.加入水，放入紅棗、枸杞、蔥結(jié)和料酒，壓力鍋選擇靚湯程序。

10.程序結(jié)束后，加入鹽和雞精調(diào)味即可

小貼士

1.甲魚焯水一定要冷水下鍋開始焯。

2.甲魚先用開水燙一下，將表面粗糙的表皮刮掉。

21、大醬湯

用料：牛腱子、西葫蘆、土豆、綠豆芽、柿子椒、洋蔥、金針菇、蛤蜊、色拉油、大蒜、辣椒醬、淘米水、韓國(guó)大醬

做法：

1.買回來(lái)的蛤蜊放在鹽水里養(yǎng)著，等其吐凈沙子備用

2.西葫蘆洗凈切片、豆腐用鹽水泡過(guò)后切塊，洋蔥切絲、牛肉切片、青椒切圈、大蒜剁碎、豆芽清洗干凈后擇去底部，土豆洗凈去皮后切片，金針菇洗凈去根部

3.鍋里放少許油，油熱后將牛肉下鍋炒，牛肉變色后加入洋蔥絲爆香，等到洋蔥變軟后，將牛肉洋蔥鏟出備用

4.將第二遍的淘米水倒入鍋中，加入3小勺大醬，加入2小勺辣椒醬，用筷子攪拌至醬料完全溶解，開火，水燒熱后，將土豆豆芽放入大火燒開，加入豆腐和西葫蘆，等到鍋再次燒開后，放入金針菇，將事先炒好的牛肉放入鍋中，加入青椒和蒜末

5.鍋?zhàn)釉俅螣_后，將吐凈沙子的蛤蜊放入幾只，中小火幾分鐘后，關(guān)火即可

22、銀耳雪梨湯

用料：梨、銀耳、枸杞、冰糖、水

做法：

1.銀耳泡發(fā)后，剪去黃色部分，洗干凈

2.鍋中放入1000毫升水，將銀耳倒入，燒開后，轉(zhuǎn)小火煮個(gè)十分鐘

3.趁煮銀耳的時(shí)間，將梨洗凈削皮，切塊

4.銀耳煮好后，加入梨和枸杞，冰糖大火煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮十分鐘即可

23、絲瓜蛋湯

用料：絲瓜、雞蛋、食鹽、料酒、植物油

做法：

1.準(zhǔn)備材料

2.雞蛋打散在容器中，加入料酒和色拉油攪拌好，絲瓜去掉外皮后，切成滾刀狀

3.鍋中放水，倒入絲瓜

4.水開后，倒入雞蛋，起鍋時(shí)，放入鹽即可

24、番茄牛尾湯

用料：牛尾、西紅柿、洋蔥、食鹽、蔥、姜、料酒、番茄醬、香葉、植物油、

做法：

1.牛尾斬段洗凈后，倒入清水，浸泡1個(gè)小時(shí)，再下入鍋中加料酒、姜片焯水，去除牛尾的腥味和血水

2.將牛尾和水（水要多些，一次加夠），以及香葉、長(zhǎng)蔥段和姜片一起放入砂鍋中。 大火燒開，轉(zhuǎn)中小火燉2個(gè)小時(shí)

3.番茄切塊、洋蔥切片，炒鍋放少許油，油熱后先把洋蔥放入炒鍋煸炒至微黃，盛出備用

4.炒鍋再倒少許油，放入番茄塊和番茄醬小伙煸炒，番茄塊炒碎即可

5.番茄醬和炒過(guò)的洋蔥一起加入正在煮的湯內(nèi)，放鹽

6.小火再煲1個(gè)小時(shí)即成

25、薏米花生紅棗排骨湯

用料：新鮮肋排、薏米、花生、紅棗、鹽

做法：

1.新鮮肋排一根（中間）斬塊

2.薏米、花生、紅棗備用

3.排骨焯水去浮沫

4.排骨撈出備用

5.倒入電沙煲加入泡凈的薏米、花生、紅棗一同煲上3小時(shí)

6.加少許鹽調(diào)味即可

26、雞蛋鮮菌湯

用料：金針菇、雞蛋、平菇、芹菜葉、水、濃湯寶

做法：

1.將金針菇放在鹽水中浸泡5分鐘后撈出沖洗干凈

2.平菇洗凈撕成小塊

3.雞蛋打散備用

4.鍋中放入三碗水

5.煮沸后加入靚湯寶

6.略煮滾后加入金針菇和平菇

7.改小火煮5分鐘

8.加入雞蛋液攪成蛋花

9.撒點(diǎn)碎芹菜葉即

27、酸辣肚絲湯

用料：豬肚、黑木耳、冬筍、食鹽、醬油、雞精、姜、料酒、香油、淀粉、胡椒粉

做法：

1.豬肚、木耳、冬筍分別切絲

2.鍋內(nèi)加高湯，放入肚絲、木耳絲、冬筍絲、姜絲、鹽、料酒、醬油、胡椒粉，湯沸，放雞精，用香醋加水淀粉勾芡，撒香菜、淋香油

28、海帶豆芽肉絲湯

用料：海帶絲、黃豆芽、肉絲、姜蔥、鹽、料酒、雞精、胡椒粉、香油

做法：

1.海帶清洗干凈切成2寸長(zhǎng)的段

2.把肉順切成絲，然后放入料酒、水淀粉、和蛋清漿好肉

3.炒鍋熱鍋涼油，放入花椒炸香后撈出，六成熱放入漿好的肉絲

4.等肉絲炒散后放入蔥姜炒香。 8放入黃豆芽翻炒

5.等豆芽炒勻后放入開水鍋。 10然后煮5分鐘左右

6.煲好的湯加入鹽、雞精、胡椒粉，然后淋香油撒小蔥出鍋即可食用

7.做好的湯趁熱食用

小貼士

1.小里脊很嫩，可以只放濕淀粉，滴上幾滴油。

2.喜歡吃軟一點(diǎn)的，海帶可以煮爛一些。

29、蘿卜絲鯽魚湯

用料：鯽魚、白蘿卜、姜絲、蔥綠、鹽、料酒、雞精、開水

做法：

1.鯽魚一條，白蘿卜一塊，姜絲適量，蔥綠適量

2.白蘿卜刨去外皮，用擦絲器擦成絲

3.少許鹽抓勻，腌出水后在流水下沖洗兩遍后泡在水中，去除白蘿卜部分的辛辣味，嫌麻煩的話不這樣做也可以

4.少許色拉油，把鍋燒熱，中火煸香姜絲，下入鯽魚煎香

5.鯽魚兩面煎好后下入適量開水，同時(shí)下入白蘿卜絲

6.大火煮開至蘿卜透明變軟即可，期間不要翻動(dòng)魚身，鯽魚魚肉很嫩，一煮熟后再去翻動(dòng)的話很容易散，就不好看了

30、菠菜豬肝湯

用料：菠菜、豬肝、生姜片、小粉、鹽、味精、胡椒粉、料酒

做法：

1.新鮮豬肝切成薄皮洗3-5遍直至水變清，放清水中繼續(xù)浸泡半小時(shí)左右

2.去掉浸泡的水，瀝干備用

3.放入適量的鹽、味精、胡椒粉及料酒

4.攪拌均勻后，腌制10-15分鐘，放入一小勺小粉，攪拌均勻備用

5.菠菜去根洗凈后切成小段

6.鍋中燒開水，放入菠菜稍稍罩水

7.菠菜出鍋后過(guò)冷水，瀝干備用

8.鍋中放入清水及生姜片燒開

9.水燒開后放入菠菜，大火煮開，放入豬肝滾一2-3分鐘

10出鍋前加適量鹽調(diào)味

31、排骨玉米蘿卜湯

用料：排骨、玉米、胡蘿卜、姜片、干貝、食鹽、白醋、料酒

做法：

1.排骨洗凈切塊

2.胡蘿卜，玉米洗凈切塊

3.排骨放入熱開水中過(guò)一下，濾去血水

4.把材料放入電壓力鍋中，放入干貝，姜片，料酒，白醋

5.加入適量的清水

6.蓋上鍋蓋，壓力鍋轉(zhuǎn)到煲湯的位置，也可以燉得久些

7.燉好后，打開鍋蓋，放入適量的食鹽即可，也可以再放些胡椒粉，依照個(gè)人口味

32、海帶燉豬蹄湯

用料：豬腳、海帶、老姜、小蔥、鹽、白胡椒

做法：

1.豬腳燒皮后，洗凈，砍成大塊

2.放人紫砂燉鍋中，加水、老姜燉。水開后去浮沫，繼續(xù)燉1小時(shí)

3.海帶水泡開后，洗凈，切絲

4.加入湯中，再燉1小時(shí)

5.關(guān)火，加入鹽、白胡椒面。盛入湯碗，加入小蔥花即可

33、番茄蝦皮蛋花湯

用料：西紅柿、蝦皮、紫菜、雞蛋、蔥、香菜、胡椒粉、鹽、雞精

做法：

1.熱鍋涼油倒入蝦皮炒香

2.再倒入切碎的西紅柿炒出汁

3.加入開水燒開

4.撒入紫菜碎

5.倒入雞蛋花，加鹽和雞精還有胡椒粉調(diào)味

34、三鮮蛋花湯

用料：黃瓜、火腿、香菇、雞蛋、香蔥、食鹽、麻油

做法：

1.香菇切成較薄的片

2.火腿切成較細(xì)的條

3.黃瓜也切成細(xì)條

4.將香蔥切成蔥花備用

5.雞蛋打入碗中并攪拌成均勻的蛋液

6.鍋中加入清水燒開

7.將火腿和香菇先入鍋煮兩三分鐘，加入適量的食鹽

8.加入黃瓜條，將蛋液倒入鍋中，出鍋前撒些蔥花，滴入些麻油即可食用了

35、酸菜鴨血粉絲湯

用料：鴨血、酸菜、粉絲、泡椒、花椒、蔥、姜、食鹽、料酒、生抽、雞精、開水

做法：

1.先用清水泡下粉絲，再鴨血切小塊，酸菜、泡椒清洗后切段，姜洗凈切片，蔥切粒

2.炒鍋到少許油，待油熱后，加入酸菜、泡椒、姜、花椒爆香（1分鐘），再加入鴨血中火翻炒，加入一小勺料酒、生抽調(diào)味（2分鐘左右）

3.倒入有熱水的煮鍋中，中火煮3分鐘，加入粉絲，待粉絲煮軟后，加入鹽、雞精，提味

4.裝碗，撒上蔥花

36、咖喱豆腐湯

用料：嫩豆腐、玉米粒、青豌豆、干蝦、絲瓜、咖喱、小蔥、鹽

做法：

1.準(zhǔn)備食材，玉米粒，青豌豆，干蝦，豆腐，咖喱

2.絲瓜，小蔥洗干凈，絲瓜去皮后切滾刀塊，小蔥切沫

3.豆腐切小方塊

4.鍋里放入水燒開。（有骨頭湯更好）

5.放干蝦、青豌豆、玉米、咖喱煮5分鐘。

6.放絲瓜、放豆腐煮4分鐘

7.放鹽?？о锩媸裁磁淞隙加校圆恍枰偌悠渌恼{(diào)料

8.最后撒上一些蔥花就可以了

37、蕃茄牛腩濃湯

用料：牛腩、蕃茄、洋蔥、青椒、姜、大料

做法：

1.牛腩肉，洗凈切塊

2.水里放料酒及姜片，飛水備用

3.備料：洋蔥，青椒，姜，丁香，八角，山奈，桂皮，香葉

4.先下姜，洋蔥，青椒爆香，后下肉及料酒，再下香料（除了香葉要最后跟蕃茄信鍋），一起炒香

5.加水至掩蓋牛肉位置，上高壓鍋20分鐘

6.新鮮蕃茄切好成塊

7.等這20分鐘過(guò)后，再將其放入一起壓，放入牛肉味的濃湯寶，噴氣后改小火。壓3-5分鐘就好了，關(guān)火

8.最后放上香菜點(diǎn)綴

38、番茄金針菇湯

用料：番茄、番茄醬、金針菇、檸檬汁、鹽

1.番茄開十字，放開水里泡5分鐘，剝皮切小塊

2.金針菇切小小段

3.熱鍋下油，中火不斷翻炒番茄，不斷的用鏟壓壓番茄，壓到幾乎看不到番茄塊了！

4.加適量水，這時(shí)候如果覺得湯汁濃度不夠的話可以再加番茄醬調(diào)濃度，番茄醬不是必須的

5.水開后，加入金針菇

6.如果要加鹽這時(shí)候可以加了，關(guān)火，起鍋前擠入幾滴檸檬汁

39、土茯苓綠豆老鴨湯

用料：老鴨、綠豆、土茯苓、姜、陳皮、鹽

做法：

1.土茯苓洗凈削皮剁大塊

2.綠豆洗凈提前浸泡

3.陳皮泡軟去膜

4.姜切片

5.老鴨洗凈斬塊狀

6.鍋燒熱倒少許油放姜片爆香

7.放鴨塊大火炒

8.炒至鴨出油盛出鴨

9.所有放湯煲中倒水

10.大火煮沸撇去浮沫轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí),有清熱利水祛濕消腫滋補(bǔ)五臟的食療作用

40、冬陰功湯

用料：蝦、草菇、食鹽、姜、香茅、檸檬葉、檸檬、朝天椒、法香、橄欖油、椰漿、魚露、冬陰功醬

做法：

1.草菇對(duì)半切開備用

2.鍋中加入700ml的水，放入香茅、姜片、檸檬葉和法香煮水。大約煮20分鐘左右出香味后，撈出材料不要

3.放入小米椒和冬陰功湯塊，也可以用冬陰功醬代替

4.放入草菇同煮

5.再放入剝好的蝦仁

6.加入魚露

7.再放入椰漿

8.最后青檸檬半個(gè)擠汁

9.放入檸檬汁即可出鍋

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冬季能吃什么養(yǎng)生

冬季養(yǎng)生該吃點(diǎn)什么呢？？

1、多吃碗豆。這是因?yàn)橥愣怪泻写罅控S富的銅元素、鉻元素、膽堿元素、蛋氨酸元素、維生素C元素等。而這些含有大量豐富的銅元素、鉻元素、膽堿元素、蛋氨酸元素、維生素C元素等可以有效的幫助我們?cè)诙纠锝】档酿B(yǎng)生。

2、多吃土豆。這是因?yàn)橥炼怪泻写罅控S富的維生素C元素、鈣元素、磷元素、鎂元素、鉀元素等。而這些含有大量豐富的維生素C元素、鈣元素、磷元素、鎂元素、鉀元素等可以有效的幫助我們?cè)诙纠锝】档酿B(yǎng)生。

3、多吃南瓜。這是因?yàn)槟瞎现泻写罅控S富的糖類物質(zhì)、維生素物質(zhì)、蛋白質(zhì)物質(zhì)、鉀物質(zhì)、鈣物質(zhì)、鎂物質(zhì)、硒物質(zhì)、鐵物質(zhì)、鋅物質(zhì)等。而這些含有大量豐富的糖類物質(zhì)、維生素物質(zhì)、蛋白質(zhì)物質(zhì)、鉀物質(zhì)、鈣物質(zhì)、鎂物質(zhì)、硒物質(zhì)、鐵物質(zhì)、鋅物質(zhì)等可以有效的幫助我們?cè)诙纠锝】档酿B(yǎng)生。

4、多吃茼蒿。這是因?yàn)檐磔镏泻写罅控S富的維生素物質(zhì)、氨基酸物質(zhì)、蛋白質(zhì)物質(zhì)、胡蘿卜素物質(zhì)、鈉物質(zhì)、鉀物質(zhì)等。而這些含有大量豐富的維生素物質(zhì)、氨基酸物質(zhì)、蛋白質(zhì)物質(zhì)、胡蘿卜素物質(zhì)、鈉物質(zhì)、鉀物質(zhì)等可以有效的幫助我們?cè)诙纠锝】档酿B(yǎng)生。

5、多吃西紅柿。這是因?yàn)槲骷t柿中含有大量豐富的維生素C物質(zhì)、維生素E物質(zhì)等。而這些含有大量豐富的維生素C物質(zhì)、維生素E物質(zhì)等可以有效的幫助我們?cè)诙纠锝】档酿B(yǎng)生。

6、多吃生菜。這是因?yàn)樯酥泻写罅控S富的膳食纖維元素、維生素C元素、銅元素、鐵元素、鋅元素等。而這些含有大量豐富的膳食纖維元素、維生素C元素、銅元素、鐵元素、鋅元素等可以有效的幫助我們?cè)诙纠锝】档酿B(yǎng)生。

冬季養(yǎng)生小食譜

1、木瓜雪梨牛奶湯

木瓜四分之一個(gè)(約半斤)、梨一個(gè)(約半斤)、枸杞約二十粒、冰糖一兩(可依個(gè)人喜好增減)。

做法:將木瓜洗凈去皮剖成兩半,用勺挖去籽;梨去皮后和木瓜分別切成橘瓣?duì)?枸杞洗凈。然后加約1L水,燒沸后下木瓜、梨、冰糖,加蓋用大火燒沸后改小火煮25分鐘。最后放入枸杞續(xù)煮7、8分鐘。起鍋即可食用。

2、百合鵪鶉湯

鵪鶉兩至四只,胡蘿卜兩根,百合半兩,蜜棗六枚。

功能:滋陰健肺,止咳補(bǔ)氣,久咳虛喘者為合,清潤(rùn)滋補(bǔ),合全家老少飲用,秋冬季更是合時(shí)湯水。

制作方法:鵪鶉洗凈,去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈,切成小塊;一齊放入煲內(nèi),加百合,蜜棗,五碗清水,煲三個(gè)鐘點(diǎn)。即可

3、豬尾黑豆湯

豬尾一條,黑豆四兩,黑木耳一兩。

功能:豬尾是壯腰補(bǔ)脊椎的膠質(zhì)食材;黑豆滋陰,補(bǔ)中益氣;黑木耳豐含蛋白質(zhì),多糖類,以及灰分?？梢宰甜B(yǎng)益胃,防血管硬化。

制作方法:豬尾沖洗乾凈,斬成小塊;木耳先浸發(fā);然后把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內(nèi),加水四至五碗,煲三至四個(gè)鐘點(diǎn)。

4、經(jīng)典十全大補(bǔ)湯

黨參、炙黃芪、炒白術(shù)、酒白勺、茯苓、肉桂、當(dāng)歸、熟地、炒川芎、炙甘草、羊脊骨、生姜、蔥、黃酒、花椒、食鹽各適量。

制作方法:羊脊骨清洗干凈。鍋中清水燒開后,將羊脊骨放入水中汆燙,撈出備用。砂鍋?zhàn)⑷肭逅?大火燒開,依次放入羊脊骨、蔥、姜、花椒和中藥包,再倒入一湯匙黃酒和少許鹽。蓋上蓋子文火煲2個(gè)小時(shí)。

黑豆木瓜煲豬尾巴有什么用?

黑豆木瓜煲豬尾巴功能：

1、健脾利濕、除熱解毒、補(bǔ)腎潤(rùn)肺、消食烏發(fā)、潤(rùn)膚去疤。

2、食療：風(fēng)濕筋骨痛、水腫脹滿、通乳補(bǔ)腎、清熱解瘡毒、美膚潤(rùn)膚(駐顏、明目、烏發(fā)，膚質(zhì)變白暫細(xì)嫩。預(yù)防便秘 )、

木瓜黑豆煲豬尾，

原料:木瓜半個(gè)，黑豆約180克，豬尾1條。

工具：陶瓷鍋、砂鍋。

木瓜黑豆煲豬尾的做法:

1、將黑豆洗干凈，黑豆泡水6小時(shí)。

2、豬尾去殘毛，洗凈，切段，放開水中煮10分鐘撈出，洗凈，備用。

3、將木瓜切塊，備用。

4、鍋內(nèi)加入適量清水，用猛火煮至水開，將黑豆、豬尾放入鍋內(nèi)，大火煮沸五分鐘，改小火繼續(xù)煮40分鐘后，將木瓜加入鍋內(nèi)煮十五分鐘后，加精鹽調(diào)味，煮三分鐘后，即可食用。

木瓜， 別稱： 榠楂、木李、海棠、光皮木瓜 ，“百益之果”、“水果之皇”、“萬(wàn)壽瓜”之雅稱。

1、木瓜：性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)。

2、功效： 具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)。

3、 主治：胃痛，健脾消食，肺熱干咳，通乳抗癌，濕疹，抗疫殺蟲，手腳痙攣疼痛等病癥。

注意事項(xiàng)

1、木瓜中的番木瓜堿，對(duì)人體有小毒，每次食量不宜過(guò)多，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。

2、懷孕時(shí)不能吃木瓜會(huì)引起宮收縮腹痛，會(huì)影響胎兒。

3、忌鉛、鐵。

黑豆， 別稱：黑大豆、櫓豆、稽豆、枝仔豆、馬料豆 。

1、黑豆性味歸經(jīng)：味甘，性微寒，性平、入脾、腎經(jīng)。

2、功效：消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。

3、食療：水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，美膚潤(rùn)膚(駐顏、明目、烏發(fā)，膚質(zhì)變白暫細(xì)嫩、預(yù)防便秘 )以及延年益壽的功能。

4、黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。

豬尾， 別稱： 皮打皮、節(jié)節(jié)香 。

豬尾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：含有較多膠原蛋白質(zhì)，改善皮膚痘瘡所遺留下的疤痕，補(bǔ)腰力益骨髓。

湯有哪些種類

①滑肉湯?；鉁且环N著名的傳統(tǒng)小吃，制作原料主要有豬瘦肉、淀粉、香菇等。特點(diǎn)是味道鮮美，并具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的功效。

②海鮮湯。海鮮湯是一道漢族特色的美味海鮮湯類，制作比較簡(jiǎn)單，用料較多，制作原料主要有有腐竹、中蝦、帶子等，制作比較簡(jiǎn)單。

③素湯。素湯是指用植物性原料制作的湯，包括香菇湯，口蘑湯，黃豆芽湯等，味道鮮美，不會(huì)發(fā)胖，可以調(diào)劑膳食結(jié)構(gòu)、改善人們飲食生活。

④清湯。選老母雞，配部分瘦豬肉，用滾水燙過(guò)放冷水旺火煮開，去沫，放入蔥姜酒，隨后改小火，保持湯面微開，翻著碎小水泡?；鸷蜻^(guò)大會(huì)煮成白色奶湯，火候過(guò)小則鮮香味不濃。

⑤奶湯。奶湯一般選用雞、鴨、豬骨，豬蹄，豬肘，豬肚等容易讓湯色泛白（脂酸）的原料，滾水先燙過(guò)，放冷水旺火煮開，去沫，放入蔥、姜、酒，文火慢滾至湯稠呈乳白色。

拓展材料：

①中國(guó)大陸：雞湯

②上海：老鴨粉絲湯杏香紅棗雞腿湯

③四川：酸辣湯

——湯

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