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香菇山藥燉雞茸的功效與作用,香菇山藥燉雞茸怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 18:33:16

本文關(guān)鍵詞:糖尿病

香菇山藥燉雞茸

香菇山藥燉雞茸用到的食材

山藥 : 300g

雞脯肉 : 100g

水發(fā)香菇 : 25g

茯苓粉 : 15g

白豆蔻粉 : 10g

雞蛋清 : 1個(gè)

料酒 : 15g

蔥姜汁 : 15g

精鹽 : 3g

味精 : 2g

醬油 : 3g

濕淀粉 : 13g

清湯 : 75g

花生油 : 15g

香菇山藥燉雞茸的功效與作用

健脾胃
、益五臟
、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肺腎
。雞肉低脂肪并富含蛋白質(zhì),并含有鈣
、鐵
、維生素B2、維生素
、硅酸等多種礦物質(zhì)和維生素
。山藥含有多種氨基酸和黏液質(zhì)、多酚氧化酶
、維生素C等
。適于身體虛弱、食欲不振
、消化不良
、精神倦怠、夜多小便和糖尿病患者食用
。香菇營養(yǎng)豐富
,是糖尿病患者的理想菜蔬,與茯苓
、豆蔻同烹食用
,具有除煩熱、補(bǔ)脾胃
、溫中益氣
、補(bǔ)精添髓之作用。

香菇山藥燉雞茸做法

將山藥去皮

,切成約6厘米長
、3厘米寬、0.2厘米厚的長方形片
。雞脯肉洗凈
,斬成細(xì)茸。香燕洗凈去蒂
,切成碎末
。雞茸內(nèi)加入香菇末及白豆蔻粉5g,茯苓粉8g
,料酒
、蔥姜汁各7g,味精1g
,清湯15g
,精鹽、醬油各1.5g
,濕淀粉3g
,花生油10g
,雞蛋清充分?jǐn)嚢杈鶆蛏蟿拧H∫黄剿?div id="m50uktp" class="box-center"> ,抹上一層調(diào)好的雞茸
,再用另一片山藥蓋上成盒狀,放入容器內(nèi)
,全部制好后
,放在蒸鍋內(nèi),蓋上蓋
,用大火蒸約20分鐘
,至熟取出。炒鍋內(nèi)放入余下的清湯
、蔥姜汁
、精鹽、醬油
、料酒
、茯苓粉、白豆蔻粉炒開
,加入味精
,用余下的濕淀粉勾芡,淋入余下的油
,澆在蒸好的山藥盒上即可


香菇山藥燉雞茸宜忌

山藥片要切得大小、薄厚均勻
。雞鸞要抹得薄厚均勻
。擺盤要整齊。

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