黑芝麻桂圓粥的功效與作用,黑芝麻桂圓粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:貧血

黑芝麻桂圓粥用到的食材

黑芝麻 : 25g

桂圓肉 : 15g

大米 : 適量

黑芝麻桂圓粥的功效與作用

黑芝麻桂圓粥做法

將黑芝麻搗碎，大米淘凈，與桂圓肉一并下鍋，加入適量煮成粥。每日2～3次，或經(jīng)常佐餐食用。

黑米黑芝麻蓮子桂圓粥能治黑發(fā)嗎

黑米的功效是：明目活血，黑芝麻的作用：補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥；蓮子的作用：益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，止帶，養(yǎng)心；桂圓的作用：補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。這些都是可以合用在一起，起到的作用是補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎，可以用來(lái)烏發(fā)的。

芝麻粥的做法，芝麻粥怎么做好吃，芝麻粥的家常做法

芝麻粥的做法：
1、芝麻粥在熬的時(shí)候需要準(zhǔn)備大米30克，糯米30克，另外還要準(zhǔn)備黑芝麻30克，除此以外再準(zhǔn)備一小把核桃仁和適量的冰糖。把準(zhǔn)備好的大米和糯米要提前用清水淘洗干凈并放在清水中浸泡，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的砂鍋，用清水洗凈。
2、把浸泡以后的糯米和大米取出以后，放在砂鍋中加入足量清水，放入準(zhǔn)備好的冰糖加熱煮開用小火慢慢熬，在熬粥的過(guò)程中，要把準(zhǔn)備好的黑芝麻和核桃仁放在無(wú)油無(wú)水的鐵鍋中，用小火慢慢炒出香味兒，等鍋中的粥煮好后，再把炒好的芝麻和核桃仁放到鍋中調(diào)勻后繼續(xù)煮5分鐘煮好后直接出鍋降溫就能食用。

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