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冬麻子粥的功效與作用,冬麻子粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 22:01:39

本文關(guān)鍵詞:泌尿系感染

冬麻子粥

冬麻子粥用到的食材

冬麻子 : 30g

葵子 : 15g

粳米 : 50g

蔥白 : 3根

冬麻子粥的功效與作用

清熱通淋
。治五淋
、小便頻急
，澀少疼痛等
。

冬麻子粥做法

先將葵子

、冬麻子研濾汁
，再加入米煮粥
，下蔥白
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？崭狗?div id="4qifd00" class="flower right">
。

瘦身粥有哪些好處
？喝哪些粥可以減肥？

減肥需要技巧

，更需要選中正確的方法
。瘦身粥減肥法可是很不錯(cuò)的選擇哦
。瘦身粥的做法簡(jiǎn)單，而且容易消化吸收
，對(duì)我們的身體也有很多好處
。所以愛美的女士減肥可以選擇瘦身粥哦！那么瘦身粥的好處有哪些呢
？又該如何制作美味的瘦身粥呢
？
1、瘦身粥的好處
1
、既可減肥
，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容
，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病
。
2、容易消化吸收
。即使暴飲暴食而胃腸不好的時(shí)候也可以食用
。
3、有助于減少熱量的吸收
。有人說減肥時(shí)會(huì)因?yàn)榭崭垢卸獗┰?div id="m50uktp" class="box-center"> 、情緒不穩(wěn)定，但粥可以讓人有飽脹感
，因此可以輕松愉快的瘦下來
。
4、做法簡(jiǎn)易
，又不用花太多的金錢
。
5、免受挨餓之苦
，不論早上
、午間、晚上
，任何時(shí)間都可食用
，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量
，但最好不要吃到肚子大撐
，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道
。
6
、不同的粥功效不同，能夠有效的加速身體的新陳代謝
，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌
。維歐美瘦身專家提醒你個(gè)人的體質(zhì)不同
，選擇減肥瘦身飲食也要根據(jù)自己的情況來定。
2
、幾款瘦身粥推薦
1
、雙皮瘦身粥
材料：西瓜皮、蝦皮
、粳米
、鹽
。
做法：先將西瓜皮去翠衣
、紅瓤，洗凈
，切成小丁
。然后將蝦皮清洗干凈，切碎備用
。將粳米淘洗后放入砂鍋
，加清水大火燒開，小火熬制
。待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘
。此時(shí)擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可
。
功效：西瓜皮中含糖量最少
，所以最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對(duì)酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用
。將西瓜和檸檬的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來的這款果汁
，瘦身效果自然明顯。
喝粥也能減肥啦四種瘦身粥讓你輕松減肥
2
、玉米面紅薯粥
材料：玉米面
、紅薯
做法：取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣睿患t薯洗凈去皮切碎
，將鍋中的水燒開
，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中
，需要不停攪動(dòng)以防止玉米面黏在鍋底
。煮的時(shí)候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水
。狀態(tài)以不過稀不過稠為好
。
功效：玉米面含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅薯又有飽腹和助排便的效果
。
喝粥也能減肥啦四種瘦身粥讓你輕松減肥
3
、馬蹄綠豆粥
材料：馬蹄150克
，綠豆100克，冰糖
、檸檬適量
。
做法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖
、檸檬煮成湯水
。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙
，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可
。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆
，味道甜而不膩
。
功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫
，明目降壓
，利咽潤(rùn)膚，祛脂保肝
。馬蹄（荸薺）含有豐富食物纖維
，同時(shí)馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)
、鐵
、鈣、磷和維生素A
、B
、B2、C等
，更有降血壓和防癌功效
。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚減肥
。
喝粥也能減肥啦四種瘦身粥讓你輕松減肥
4
、麻子仁粥
材料：麻子仁20g，大米100g
，白糖適量
。
做法：將麻子仁擇凈，放人鍋中
，加清水適量
，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁
，加大米煮粥
，待熟時(shí)調(diào)入白糖
，再煮一、二沸即成
。每日1劑
，連續(xù)3~5天。
功效：可潤(rùn)腸通便
，滋養(yǎng)補(bǔ)虛
。適用于邪熱傷陰，或素體火旺
，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)
，脘腹脹滿，惡心欲嘔等
。

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