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百合龍大棗眼粥的功效與作用,百合龍大棗眼粥怎么做

飲食健康倡導 2023-06-25 00:43:10

本文關(guān)鍵詞:失眠

百合龍大棗眼粥

百合龍大棗眼粥用到的食材

鮮百合 : 50g

大棗 : 8枚

龍眼 : 10個

小米 : 100g

冰糖 : 適量

百合龍大棗眼粥的功效與作用

百合性味淡甘微寒
，含無機鹽及秋水仙堿等成分，有清熱潤肺除煩
，寧心安神等功效
，可治療夢多失眠。紅棗味甜
，含維生素C等及有機酸、粘液質(zhì)
、磷
、鈣、鐵等
，有養(yǎng)胃、健脾
、安神的功效
。龍眼有益智寧心
、養(yǎng)血補氣
、安神等作用
。小米有“健脾和胃安神作用?div id="4qifd00" class="flower right">
！笨纱龠M人體胰島素的分泌
，進一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。此粥適合于對于因用腦過度而失眠的人
。經(jīng)常服食
，對思慮過度
、神經(jīng)衰弱
、失眠多夢者有很好療效
。

百合龍大棗眼粥做法

先將百合洗凈后與大棗

、小米同下砂鍋煮粥，粥熟后加入冰糖溶化即可
。每日2次，空腹食用
。

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