果蔬汁的功效與作用,果蔬汁怎么做

本文關(guān)鍵詞:抑郁癥

果蔬汁用到的食材

芥藍(lán)菜 : 100g

青蘋(píng)果 : 1個(gè)

菠蘿 : 100g

蜂蜜 : 少許

果蔬汁的功效與作用

果蔬汁做法

將芥藍(lán)菜洗凈，切小段，待用。青蘋(píng)果洗凈去皮、去核，切小塊，待用。菠蘿切小塊，備用。將所有材料加上涼開(kāi)水，一起放入果汁機(jī)中打勻，飲用。

果蔬汁的功效與作用

本篇文章給大家談?wù)劰咧墓πc作用，以及果汁的功效和作用對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：1、喝蔬果汁有什么好處2、喝蔬菜水果汁的好處3、蔬果汁有哪些營(yíng)養(yǎng)和功效？4、蔬果汁的功效與作用是什么？為什么糖尿病人開(kāi)始喝蔬果汁呢？5、蔬菜汁的功效與作用喝蔬果汁有什么好處各種蔬菜果汁營(yíng)養(yǎng)大全
西紅柿汁：能保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，減退雀斑和面部色素沉著，其維生素P可保護(hù)血管、防治高血壓。
藕汁：富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的補(bǔ)宜氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。
既通便又止瀉，健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。
甜椒汁：甜椒沒(méi)有普通辣椒的強(qiáng)烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用，其辣椒素還能預(yù)防癌癥。
最傲人的還有它豐富的維生素C。
黃瓜汁：能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)記憶力，輔助治療失眠。
胡蘿卜汁：能增強(qiáng)人體免疫力，防癌抗癌，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。
還能保護(hù)視覺(jué)系統(tǒng)，刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。
芹菜汁：安定情緒，舒緩內(nèi)心焦慮和壓力，是現(xiàn)代高節(jié)奏人士的良伴，是營(yíng)養(yǎng)師給熬夜人群的必補(bǔ)推薦，最為關(guān)鍵的是，芹菜汁對(duì)高血壓患者有明顯降壓作用。
Tips：芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，尤其適合維生素缺乏者。
橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。
能強(qiáng)化血管，降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進(jìn)消化。
對(duì)感冒、咳嗽也有輔助預(yù)防作用。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當(dāng)仁不讓的佳品。
同時(shí)還可治療咽喉及口腔炎癥，也是尿道感染和大便干燥的救星。
蘋(píng)果汁：蘋(píng)果汁的誘惑力在于它益智、增強(qiáng)記憶力。
此外，蘋(píng)果健胃，止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過(guò)剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
木瓜汁：可有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
更為人們樂(lè)道的是它的通乳及治療淋巴性白血病（即血癌）作用。
獼猴桃汁：顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠(yuǎn)不止于此。
它能阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。
還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
西柚汁：柚的誘人之處在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。
另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。
注意：最好分開(kāi)榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋(píng)果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤(rùn)美白，減少皺紋產(chǎn)生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋(píng)果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。
注意：最好分開(kāi)榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。
注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素C生化酵素，應(yīng)該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。
可預(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃；可改善過(guò)敏體質(zhì)。
胡蘿卜+蘋(píng)果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。
有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙；預(yù)防眼疾、癌癥、慢性?。粡?qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預(yù)防種脈硬化、高血壓。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。
注意：黃瓜最后放。
西柚+菠蘿+蘋(píng)果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。
獼猴桃+胡蘿卜+蘋(píng)果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿??；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。
注意：胡蘿卜最后放。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋(píng)果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。
預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對(duì)失眠有效。
各種水果的好處：（鳳梨=菠蘿，奇異果=獼猴桃，高麗菜=紫色卷心菜）鮮榨果汁既可保證蔬果新鮮，又能避免部分市場(chǎng)銷(xiāo)售果汁糖分過(guò)多的弊病，不過(guò)不同的果汁有不同的功效，您還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的果汁。
芒果汁：助消化，防昏船嘔吐，緩解喉嚨疼痛。
菠蘿汁：可去腫、消食，治腎炎、咽炎。
葡萄汁：有利尿、補(bǔ)血安神、強(qiáng)腎肝的功能。
蘋(píng)果汁：調(diào)理腸胃，可助腎機(jī)能，防高血壓香蕉汁：健肌肉、潤(rùn)肺、通血脈。
柚子汁：降膽固醇，防感冒，止咳化痰。
檸檬汁：化咳止痰，有助排除體內(nèi)毒素椰子汁：防心臟病，可健膚、止咳木瓜汁：止咳潤(rùn)肺，幫助消化蛋白質(zhì)
鮮榨果汁和蔬菜汁都非?？煽诿牢?，有人說(shuō)榨汁好，也有人說(shuō)不好。
那么蔬果榨成汁以后營(yíng)養(yǎng)是否有損耗？它對(duì)健康有著怎樣的影響？
1、蔬果汁富含營(yíng)養(yǎng)：真
當(dāng)你榨汁的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失不多。
綠葉蔬菜做的汁富含鎂，鎂對(duì)能量代謝起著至關(guān)重要的'作用。
一杯漿果、柑橘，或者獼猴桃汁能為身體提供100%甚至以上的每日所需維生素C。
維C是一種能保護(hù)肌肉在運(yùn)動(dòng)中免受損失的抗氧化物。
一杯胡蘿卜汁則能提供每日所需900%的維生素A（以β-胡蘿卜素的形式），它是一種橘黃色色素，能對(duì)抗氧化性損傷。
2、蔬果汁能解毒：假
喝果蔬汁不能清掃體內(nèi)毒素，如農(nóng)藥。
實(shí)際上，你的身體本身就能做自我排毒的工作。
但是，果蔬汁能提供一些抗氧化物，隨著這些物質(zhì)的累積，或許能保護(hù)機(jī)體免受有害物質(zhì)在體內(nèi)長(zhǎng)期積累而造成的傷害。
3、蔬果汁能補(bǔ)水：真
在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后喝一杯水果汁能為你補(bǔ)充水分，同時(shí)還能讓你攝入15~40g碳水化合物。
但是注意，光一杯這樣的果汁可能就會(huì)讓你攝入160大卡的熱量，這對(duì)正在減重的你來(lái)說(shuō)不是件好事。
蔬菜汁所含的熱量會(huì)低一些，大概每杯50~90大卡。
4、蔬果汁能助消化：假
有些蔬果汁愛(ài)好者聲稱，用上幾天光喝果蔬汁不吃別的東西能讓消化系統(tǒng)休息一下。
但是，你的胃腸、結(jié)腸都是肌肉，它們都需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持良好的狀態(tài)。
如果你不從全谷類食物中攝入一些纖維，那么你的消化系統(tǒng)實(shí)際上是會(huì)變得懶惰，并不利于身體健康。
5、蔬果汁能提高運(yùn)動(dòng)能力：真
在最近的一項(xiàng)研究中，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)者連續(xù)六天喝甜菜汁或者安慰劑。
在之后一天中，他們騎行1個(gè)小時(shí)，之后又進(jìn)行了10公里的比賽。
那些喝甜菜汁的運(yùn)動(dòng)員比服用安慰劑的人要騎得更快，實(shí)驗(yàn)中他們所消耗的氧氣也更少。
研究者稱，運(yùn)動(dòng)員從甜菜汁里攝入的硝酸鹽提高了他們的運(yùn)動(dòng)能力，因?yàn)橄跛猁}能間接地增加血流量。
6、蔬果汁能加速恢復(fù)：真
石榴和酸櫻桃汁含有花青素（這是一種能保護(hù)肌肉的抗氧化物）。
在一項(xiàng)研究者，運(yùn)動(dòng)員在跑馬拉松之前喝下一杯酸櫻桃汁，在比賽當(dāng)天及賽后，他們的炎癥標(biāo)記都會(huì)明顯比服用安慰劑的運(yùn)動(dòng)員低。
7、蔬果汁能加速減重：半真半假
蔬果汁斷食法總會(huì)被當(dāng)成一種能快速減肥的辦法。
如果你選擇低熱量的蔬果汁，那么確實(shí)有效，但是如果你選擇加糖的，或許你就會(huì)從因此攝入過(guò)多熱量而使減肥工作功虧一簣。
但是，蔬果汁斷食法并不是一個(gè)健康、長(zhǎng)遠(yuǎn)的減肥方法。
因?yàn)槭吖鞍踪|(zhì)低，你會(huì)因此而丟失肌肉，防癌組織修復(fù)，更嚴(yán)重的甚至?xí)p害免疫系統(tǒng)。
另外，你會(huì)在恢復(fù)正常飲食之后體重反彈。
喝蔬果汁的注意事項(xiàng)
1、如果腸胃太敏感或患有腸躁癥，一定要將果汁稀釋（果汁與水的比例為三比一），加芹菜汁的效果也不錯(cuò)。
2、蔬果務(wù)必用自來(lái)水清洗。
即使有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品也可能帶有細(xì)菌。
3、保留蔬菜的莖葉，因莖葉里富含維他命與礦物質(zhì)。
（但胡蘿卜頂部必須去除，否則容易導(dǎo)致腎結(jié)石。
）
4、制好的果汁最好在一小時(shí)內(nèi)喝掉，否則暴露在空氣中容易氧化，產(chǎn)生酸味。
5、如果一定要提前制作果汁，可密封蓋好放入冰箱，或立刻分裝成一日份放入冷凍庫(kù)，融冰后立刻喝掉。
6、柑橘類的白色纖維不要去掉，這部分富含有益健康的生物類黃酮。
7、添加檸檬汁可保存果汁的天然色澤，避免基本營(yíng)養(yǎng)成分氧化。
8、若想減肥，應(yīng)以蔬菜汁為主，因?yàn)槭卟酥臒崃勘裙佟?br>9、選擇高品質(zhì)的水果和蔬菜。
10、準(zhǔn)備高品質(zhì)的果汁機(jī)，自己動(dòng)手，試驗(yàn)出你最喜歡的蔬果配方。
多種顏色的果蔬搭配，可增添樂(lè)趣。
喝蔬菜水果汁的好處1、芹菜汁：促進(jìn)寶寶食欲
芹菜汁含有非常豐富的維生素，如維生素a、b1、b2、c等，因此非常適合維生素缺乏者飲用。
而且芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。
在天氣較為干燥的時(shí)候，給寶寶喝上一杯芹菜汁，清爽的感覺(jué)會(huì)很好。
2、白菜汁：預(yù)防寶寶夜盲癥
白菜，又稱圓白菜，含有豐富的維生素a、維生素C及硒。
維生素a，能促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜盲癥；而硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。
3、黃瓜汁：強(qiáng)健寶寶心臟和血管
眾所周知，黃瓜一直被認(rèn)為是減肥美容的必備佳品，但是除了美容作用外，黃瓜汁的利尿功效也是很顯著的，另外，黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。
擴(kuò)展資料：
飲用蔬菜汁時(shí)要注意以下事項(xiàng)：
1、蔬菜汁和果汁的飲用原則區(qū)別不大，應(yīng)遵循由少到多（一次不超過(guò)20毫升）為原則。
對(duì)于6個(gè)月的寶寶，每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是適當(dāng)?shù)摹?br>2、新鮮蔬菜汁不應(yīng)加糖，否則會(huì)增加熱量。
而且寶寶飲用也不適而添加糖。
3、不要加熱。
加熱后的蔬菜汁不僅會(huì)使蔬菜的香氣跑掉，更會(huì)使各類維生素遭受破壞。
4、不可與奶類品同飲。
奶類品含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會(huì)使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了奶類品和蔬菜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
參考資料：人民網(wǎng)-隔頓喝都不行現(xiàn)榨果蔬汁應(yīng)該怎樣喝才營(yíng)養(yǎng)又健康？
參考資料：人民網(wǎng)-寶寶喝什么蔬菜汁好飲用蔬菜汁注意事項(xiàng)
蔬果汁有哪些營(yíng)養(yǎng)和功效？1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生
。
在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對(duì)細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。
而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營(yíng)養(yǎng)素，這不僅對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)
用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。
在制作果汁的過(guò)程中，攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。
而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。
所以，長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會(huì)更好。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有利于細(xì)胞的新陳代謝。
長(zhǎng)時(shí)間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會(huì)分解和排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
長(zhǎng)時(shí)期喝果蔬汁，不僅會(huì)提高我們身體的抵抗力也會(huì)使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。
而且比起生吃，果蔬汁會(huì)更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清潔腸胃
消化系統(tǒng)對(duì)人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。
其中腸是最重要作用的器官。
飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無(wú)機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對(duì)解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見(jiàn)病都有效果。
5、對(duì)減肥有好處的果汁
飲用果汁能吸取理性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會(huì)快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無(wú)機(jī)物等身體必須的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對(duì)減肥有著很大的幫助。
蔬果汁的功效與作用是什么？為什么糖尿病人開(kāi)始喝蔬果汁呢？果蔬汁是蔬菜瓜果榨的汁，富含抗氧化物，通常，企業(yè)對(duì)果蔬汁可以理解為以水果、蔬菜為基料，通過(guò)加糖、酸、香精、色素等調(diào)制的產(chǎn)品，稱為果蔬汁飲料。
據(jù)醫(yī)生介紹，因?yàn)樾迈r水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力以及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
從食品工藝學(xué)的角度出發(fā)，一般認(rèn)為果蔬汁是指：以新鮮或冷藏果蔬(也有一些采用干果)為原料，經(jīng)過(guò)清洗、挑選后，采用物理的方法如壓榨、浸提、離心等方法得到的果蔬汁液，稱為果蔬汁。
因此果蔬汁也有“液體果蔬”之稱。
主料蘋(píng)果1個(gè)橙子1個(gè)胡蘿卜1根輔料水適量蔬菜水果汁的做法所有材料準(zhǔn)備；將蘋(píng)果、橙子、胡蘿卜切成小塊；裝入果汁專用刀頭；將蘋(píng)果、橙子和胡蘿卜倒入攪拌杯中，加入適量水；插上電源，按下開(kāi)關(guān)，手動(dòng)調(diào)1檔，選擇水果程序，開(kāi)始工作；工作完成后，會(huì)聽(tīng)到“嗶嗶”提示音，蔬菜水果汁完成。
蔬菜水果汁成品烹飪技巧
1、低卡健康食譜，特別適合減肥時(shí)期食用。
2、加入液體時(shí)，要注意一定不能低于最小刻度。
3、注意選擇合適的刀頭。
為什么好多糖尿病人，開(kāi)始喝蔬果汁，這個(gè)辦法到底有什么依據(jù)
現(xiàn)在的確有好多糖尿病人，開(kāi)始喝蔬果汁，這個(gè)辦法到底有什么依據(jù)？可以明確地說(shuō)，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，而且沒(méi)有好處反而對(duì)病情控制不利。
糖尿病人喝蔬果汁不是一個(gè)好辦法，不提倡。
糖尿病人最好是吃全食物，不建議喝蔬果汁。
即使是低升糖指數(shù)的食物，打成果汁之后，就好像是喝糖水一樣，會(huì)使得腸胃快速吸收，會(huì)使血糖快速上升；因此，糖尿病人最好是吃全食物，不要喝打成汁的食物。
至于老人，如果牙不好，想要喝蔬果汁，除了選擇含糖量低的食物，也應(yīng)該要連渣一起吃，才能盡量降低血糖快速上升。
蔬菜汁的功效與作用蔬菜汁的功效與作用
蔬菜汁的功效與作用，生活中，對(duì)于一些平時(shí)不喜歡吃的蔬菜人來(lái)說(shuō)，把各種蔬菜打成汁喝，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。
那么大家知道蔬菜汁的功效與作用有哪些？下面一起來(lái)看看！
蔬菜汁的功效與作用1
蔬菜汁簡(jiǎn)介
蔬菜汁是由各種蔬菜所榨的汁。
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。
因?yàn)樾迈r水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
蔬菜汁的功效與作用
因?yàn)楣咧泻写罅康睦w維素，如果經(jīng)常喝的話可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化緩解便秘。
而且果蔬中含有大量的維生素，可以補(bǔ)充身體所需要的能量，并且可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
長(zhǎng)期喝果蔬汁可以降低膽固醇，降低血脂，可以有利于身體的健康。
青菜汁洗臉拍面有什么樣的功效呢
青菜：綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝平衡的營(yíng)養(yǎng)成分，將青菜炒熟之后使用有助于維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，對(duì)治療色斑有一定的療效。
經(jīng)常用青菜汁拍面膜，可以使皮膚吸收汁液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以使沉積的'色素分布平衡，達(dá)到治療的效果。
空腹喝蔬菜汁好嗎
感謝邀請(qǐng)。
空腹喝蔬菜汁好嗎？我認(rèn)為最好不要空腹喝。
早晨起來(lái)，胃部排空，胃液粘稠，脾胃呈現(xiàn)“較弱”狀態(tài)，比較怕寒涼食物。
另外，胃腸經(jīng)過(guò)一夜的工作，特別需要一杯溫開(kāi)水來(lái)沖淡胃液、稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)降低血粘度，潤(rùn)滑腸道促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于及時(shí)排出體內(nèi)毒素和腸道食物殘?jiān)?br>如果你此時(shí)喝一杯蔬菜汁，而蔬菜大都是寒涼性質(zhì)食材，久之會(huì)導(dǎo)致胃寒，引起胃腸不適，最好排便后，早晨用餐時(shí)飲用，或者餐后飲用，這樣會(huì)更利于身體健康。
把各種蔬菜打成汁喝，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。
一些平時(shí)不喜歡吃的蔬菜或者說(shuō)吃不了那么豐富的蔬菜打成汁液喝，對(duì)胃腸道的消化吸收利用來(lái)說(shuō)非常方便也更快速，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的各種維生素、礦物質(zhì)及微量元素，對(duì)身體健康是非常有益的。
尤其是術(shù)后、產(chǎn)后、長(zhǎng)期臥床等平時(shí)消化不良、脾胃虛弱、吸收功能差的人，一些老年朋友身體機(jī)能減弱或者不愛(ài)吃菜的小孩子，把蔬菜打汁當(dāng)飲料喝，是一個(gè)特別好的方法。
因?yàn)槠溥€富含蔬菜膳食纖維，經(jīng)常這樣喝會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，提升免疫力，很快促進(jìn)健康狀態(tài)的恢復(fù)。
為了蔬菜汁的營(yíng)養(yǎng)不被破壞，一般人都是“原汁原味”的喝。
大多蔬菜是寒涼的，這種寒涼可能對(duì)正常的年輕人來(lái)說(shuō)喝一段時(shí)間可能沒(méi)有任何問(wèn)題，可是隨著年齡的增長(zhǎng)，人體臟器在逐漸呈現(xiàn)衰弱狀態(tài)。
脾胃喜暖，如果你每天來(lái)一杯“寒涼”，久而久之的刺激，它也會(huì)讓身體呈現(xiàn)寒涼狀態(tài)，會(huì)有畏寒、女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、小腹疼痛、脾胃消化不良、體內(nèi)濕氣加重、舌苔白膩、面色蒼白等一些癥狀。
而早餐我們都會(huì)吃一些溫?zé)嵝允澄铮改c經(jīng)過(guò)“加溫”后，你再喝上一杯蔬菜汁，就是最佳的營(yíng)養(yǎng)汁了。
蔬菜汁的功效與作用2
喝蔬果汁益處和弊端：
1、蔬菜水果在烹制全過(guò)程中，很多維他命，營(yíng)養(yǎng)元素都是釋放出，而打汁就合理防止了營(yíng)養(yǎng)元素的外流。
2、蔬果汁中的維他命、礦物能夠提升機(jī)體免疫能力，增強(qiáng)抵抗力維護(hù)保養(yǎng)身心健康。
3、蔬果汁里邊的膳食纖維素能夠防止和改進(jìn)便秘，對(duì)心腦血管病癥病癥也具有了防止和輔助醫(yī)治的實(shí)際效果。
4、蔬果汁中的活性物質(zhì)能夠非常好的防止和輔助一些腫瘤細(xì)胞的變病，進(jìn)而對(duì)癌癥具有了非常好的健康保健實(shí)際效果。
5、能夠減少胃腸的壓力。
將蔬菜水果弄成了汁，果汁機(jī)就當(dāng)做了牙。
6、蔬果汁還能夠令人更喜歡吃蔬菜，尤其是小朋友，每日多吃蔬菜對(duì)人體是有很大的益處的。
蔬果汁如何做
芹菜汁
原材料：鮮萵筍、白砂糖適當(dāng)。
作法：將萵筍清洗打汁，加白砂糖調(diào)料即成，隨時(shí)隨地食用。
作用：清熱涼血，活血調(diào)理月經(jīng)。
西紅柿檸檬水
原材料：西紅柿2個(gè)、青檸檬2個(gè)、純蜂蜜適當(dāng)、涼開(kāi)水50cc。
制作方法：將削皮的西紅柿切割成小塊，放進(jìn)攪拌器中，再增加純蜂蜜，與涼水一起拌和，最終再加檸檬水和冰塊兒就可以。
紅蘿卜美膚汁
這一款美白皮膚冷凍健康飲品做起來(lái)確實(shí)是非常簡(jiǎn)單，但是別小瞧了那么一杯東西，紅蘿卜汁含胡羅卜素和維他命等，能夠刺激性皮膚的基礎(chǔ)代謝，提高血液回圈，進(jìn)而使皮膚顏色白里透紅，對(duì)美容護(hù)膚健膚有獨(dú)特之效。
紅蘿卜汁最好是在早上空肚時(shí)喝，由于，這更有利于腸胃消化吸收。
原材料：紅蘿卜、橙、檸檬水、純蜂蜜、冰塊兒。
作法：由于獨(dú)立用胡蘿卜榨汁很難以下咽，因此能夠加橙一起拌和。
以后添加適量的檸檬水、純蜂蜜和冰塊兒攪拌均勻就可以食用。
關(guān)于果蔬汁的功效與作用和果汁的功效和作用的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏收藏本站。

減肥排毒的果蔬汁做法

果蔬汁減肥排毒不具有任何的副作用，且可結(jié)合多種蔬菜或水果的營(yíng)養(yǎng)。在飲品店里購(gòu)買(mǎi)的果蔬汁可能含有其它的添加劑，不夠健康。所以自制果蔬汁最健康。下面教大家自制減肥排毒的果蔬汁。

1、菠蘿胡蘿卜姜汁

材料：菠蘿半個(gè)、胡蘿卜1根、老姜3-5片。

做法：選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用。

作用：菠蘿能增加腸胃運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過(guò)濾一下加熱飲用，想要增強(qiáng)瘦身效果，在加熱的時(shí)候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。

2、芹菜哈密瓜汁

材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個(gè)。

做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤(rùn)澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。

3、蘋(píng)果鴨梨紅薯汁

材料：蘋(píng)果1個(gè)、鴨梨1個(gè)、紅薯半個(gè)。

做法：準(zhǔn)備1個(gè)蘋(píng)果和1個(gè)鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機(jī)，再搭配半個(gè)生紅薯，去皮后切小塊用水清洗掉表面的淀粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。

作用：蘋(píng)果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩饑餓感帶來(lái)的食欲。而鴨梨能潤(rùn)肺，促進(jìn)身體的水循環(huán)代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補(bǔ)充能量，生紅薯中的淀粉含量比較高，同時(shí)纖維質(zhì)也很豐富。生紅薯帶來(lái)的飽腹感非常強(qiáng)。

4、蘿卜金橘菠蘿汁

材料：白蘿卜200克，金橘5個(gè)，菠蘿300克。

做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。

作用：金橘含有豐富的`苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結(jié)合，有助于健脾消食，理氣通便，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。

5、芹菜哈密瓜汁

材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個(gè)。

做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤(rùn)澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。

6、胡蘿卜西蘭花辣椒汁

材料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個(gè)，紅辣椒1個(gè)。

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。

作用：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進(jìn)身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。

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