本文關(guān)鍵詞:月經(jīng)不調(diào),女,月經(jīng)不調(diào)
南瓜雙紅補血湯用到的食材
南瓜 : 500g
紅棗 : 10g
紅糖 : 適量
清水 : 5碗
南瓜雙紅補血湯的功效與作用
南瓜性溫味甘
，可補中益氣、消炎止痛
。含有豐富的胡蘿卜素
，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A
；有增強機體免疫力和維護皮膚健美作用
；并含有豐富的維生素E，也是一種抗氧化劑
，可降低癌癥的發(fā)生。女性經(jīng)期服用
，可益氣補血
。紅棗性溫味甘
，有補脾和胃
、益氣生津，滋陰養(yǎng)血功效
。紅糖含有豐富的微量元素鐵和多種礦物質(zhì)，有暖胃
，補脾
，活血
，驅(qū)寒
，潤腸作用。能有效補充女性月經(jīng)丟失的血液
，并可溫暖身體
，調(diào)和脾胃。南瓜性溫味甘
，可補中益氣
、消炎止痛
。含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A
；有增強機體免疫力和維護皮膚健美作用；并含有豐富的維生素E
，也是一種抗氧化劑
，可降低癌癥的發(fā)生
。女性經(jīng)期服用
，可益氣補血。紅棗性溫味甘
，有補脾和胃、益氣生津
，滋陰養(yǎng)血功效
。紅糖含有豐富的微量元素鐵和多種礦物質(zhì)
，有暖胃
，補脾，活血
，驅(qū)寒，潤腸作用
。能有效補充女性月經(jīng)丟失的血液
，并可溫暖身體
，調(diào)和脾胃
。
南瓜雙紅補血湯做法
南瓜去皮挖瓤，洗凈
，切成塊狀；紅棗洗凈
，用刀背拍開
，去核。將南瓜
、紅糖
、紅棗一起放入砂鍋中
，加水用文火熬至南瓜爛熟即可
。
補血補氣燉湯養(yǎng)生食譜
補血補氣燉湯養(yǎng)生食譜
補血補氣燉湯養(yǎng)生食譜，夏天是炎熱的季節(jié)
，很多人都會因為炎熱的天氣而導(dǎo)致沒有胃口吃不下飯，沒有胃口吃飯的話這個時候喝點養(yǎng)生湯對身體是有益的
，以下分享補血補氣燉湯養(yǎng)生食譜
。
補血補氣燉湯養(yǎng)生食譜1 補血補氣雞湯做法一
原料：烏雞
、紅棗
、姜絲、枸杞
、黃芪
、當(dāng)歸、黨參
做法：
1.紅棗枸杞洗凈
，紅棗對切兩半!黨參洗凈切段，當(dāng)歸黃芪洗凈和紅棗枸杞黨參一起泡在水里備用!
2.烏雞切塊洗凈
，切姜絲
，冷水下鍋
，把姜絲和烏雞煮開!再倒掉水
，這是為了去烏雞的血水和腥味，不要煮太久
，開一下就可以倒掉血水了!
3.把烏雞里的姜絲夾掉!把剛才泡著的紅棗枸杞黨參黃芪當(dāng)歸包括泡著的水一起倒在鍋里，我一般提前幾個小時泡的!水不夠多可以再加一些冷水!一般都是煮多少湯泡多少水!
4.蓋上鍋蓋
，煮個二十分鐘
，時間到
，開鍋蓋
，加鹽和雞精調(diào)味即可!
補血補氣雞湯做法二
原料：烏雞半只、豬肉150克
、紅棗20克
、人參2支、枸杞10克
、姜片2片
、蔥段3克
做法：
1.烏雞剖洗干凈
，豬肉砍件
，人參，枸杞，紅棗等配料洗凈
。
2.水滾后
，放入烏雞，豬肉滾去表面血污后
，倒出洗凈。
3.將烏雞
，人參
，枸杞
，紅棗
，姜蔥放入燉盅內(nèi)，燉2小時后調(diào)入鹽
，即可食用。
補血補氣雞湯做法三
原料：烏骨雞1只
，山藥1根
，棗(干
，大)10顆
、食鹽6克，姜1小塊
，料酒1大勺，大蔥1/3根
，水適量
做法：
1.先將大棗洗凈
，姜切片
，蔥切成段備用
。
2.山藥沖洗掉外面的泥
，戴上橡膠手套將山藥去皮
，切成塊
，放入清水中浸泡，避免氧化變色
。
3.烏雞處理好，清理內(nèi)臟后斬件
，用溫水沖洗兩次
，放入冷水鍋里，加入姜片和料酒
，焯水。
4.焯水后的烏雞塊撈起來
，放在流動溫水底下沖掉碎渣和血沫
，控干備用
。
5.準(zhǔn)備一個砂鍋
，放入控干水后的烏雞塊以及姜、蔥
、大棗
，倒入足夠的清水，開大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉1小時
。
6.1小時后加入山藥，繼續(xù)以小火繼續(xù)煮30-45分鐘
。
7.在關(guān)火前的15分鐘
，加入適量的食鹽繼續(xù)燉煮，時間到了之后就可以關(guān)火
，喝湯吃肉。
補血補氣燉湯養(yǎng)生食譜2 1、四物湯
材料： 當(dāng)歸
、熟地
、川芎
、白芍、排骨、鹽
。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2)將當(dāng)歸
、熟地
、川芎
、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水
，放入所有材料，武火煮沸
，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用
。
功效: 當(dāng)然是補血調(diào)經(jīng)
，潤膚養(yǎng)發(fā)
，改善面色蒼白、肌膚粗糙
。
2、三紅湯
材料： 紅棗7枚
、紅豆50克
、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單，就是一個字熬
。
這道補血湯，最容易準(zhǔn)備
，東西容易買到
，煮起來也相當(dāng)簡單
。更重要的是
，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花
，面容蒼白，就喝這道湯吧
。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料： 黃鱔2～3條、云耳3小朵
、紅棗10個
、生姜3片。
做法：
1)云耳
、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開
、去核
。
2)黃鱔宰洗凈
，用熱水燙去黏液
，洗凈、切段
，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)
。
3)武火煲沸后
，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可
。
這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血
，幫助女性調(diào)經(jīng)補血
。
其實
，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人
，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用
。對于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請**幫忙一起燒
。
補血補氣燉湯養(yǎng)生食譜3 補氣養(yǎng)血的.煲湯食譜1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克
，紅棗10克
，紅糖適量，清水2000毫升
。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒
。紅棗洗凈
，去核
。將紅棗
、南瓜、紅糖一起放入煲中
，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘
，可補中益氣
，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A
，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用
，可益氣補血
。
紅棗則能補脾和胃
，益氣生津
，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)
，有暖胃
、補血
、活血、散寒的作用
。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤
，增加皮膚彈性
。
補氣養(yǎng)血的煲湯食譜2 、四物湯
材料：當(dāng)歸
、熟地、川芎
、白芍各15克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可
。
份量：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水
，煮到最后只剩一碗水的量就OK了
。
用法：早晚空腹飲用
，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮
。
功效：補血調(diào)血，不僅能改善面色蒼白
、肌膚粗糙等狀況
，還能使發(fā)質(zhì)變得潤澤。
補氣養(yǎng)血的煲湯食譜3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥
、陳皮
、高良姜
、草果
、枸杞
、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈
，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮
、高良姜
、草果用紗布包起來
。砂鍋內(nèi)放上水
，將紗布包和雞塊放進去，加料酒
、蔥、枸杞
、紅棗同煮
。旺火煮沸后改用中小火燉熟
、燉爛
，然后撈出紗布包和蔥段即可
。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎
、延緩衰老、強健筋骨
，對于月經(jīng)不調(diào)
、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用
。
立秋后就喝這3湯，去濕氣補血氣，一覺睡到大天亮！
蓮藕蹄花湯
家里的老人常說，立秋后要吃點“白食”
，清清夏天的火氣，蓮藕就是“白食”之一
，正好也是新鮮時令蔬菜
，煲個豬蹄湯
，不僅清熱祛濕
，還能美容補氣血~
做法：
1、豬蹄冷水焯水
新鮮豬蹄剃毛清理干凈
，剁成3-5厘米長短的小段
，放在冷水鍋里焯水
，大火一直到水開，把豬蹄里的血水焯出來為止
，過程大概5分鐘。
2
、準(zhǔn)備蓮藕
、蔥姜
蓮藕一般選面藕
，燉起來口感軟糯更好吃
，買的時候注意挑選顏色深
、最粗的藕節(jié)，一般就是面藕
。把藕切成中等大小的塊，生姜
、小蔥都準(zhǔn)備好
。
3、豬蹄焯水后淘水
焯水后的豬蹄用水龍頭沖洗一下
，把沾在肉上的浮沫弄干凈。
4
、上燉鍋
高壓鍋
、砂鍋
、多功能電鍋都可以煮
，先在鍋底放好姜片、2-3根小蔥
，喜歡重口味的可以加八角、辣椒殼
。再放上豬腳
，添清水，大概淹沒過食材5-10厘米
，準(zhǔn)備煲湯。
5
、火力燉煮
使用電鍋比較方便
，最后40-30分鐘再放藕就行。爐灶砂鍋先開大火煮開
，轉(zhuǎn)中小火20分鐘后放藕，最后煮20分鐘完成
。使用高壓鍋就比較麻煩
，建議直接把藕切大塊一起放進去
，大火充氣后轉(zhuǎn)中小火壓20分鐘就熟了
。
6
、小竅門
除了蓮藕還可以加玉米、花生補氣
；燉肉前一定要加夠水，爭取中途不加水才能保證湯汁的原始風(fēng)味
，如果湯燒干了
，最好加開水
，這可是花花的經(jīng)驗哦~
雙紅南瓜補血湯
南瓜可是好東西
，性溫和潤脾臟，加上紅薯紅棗
，補氣血養(yǎng)精神，適合女性
、老人和小孩
。而且這個湯簡單方便，每天都可以做
，輕輕松松就搞定啦！
做法：
1
、準(zhǔn)備食材
南瓜
、紅薯切成2-3厘米厚的塊狀，把紅棗用溫水泡20分鐘左右
。
2、煮湯
鍋里先放水加冰糖20g（按個人喜好）
、紅棗
，煮開之后再放南瓜
、紅薯丁
，再次大火煮開，再轉(zhuǎn)小火10-20分鐘
，煮爛就行了。
3
、小竅門
雙紅南瓜湯非常適合當(dāng)粥喝，還想要抓緊時間省點火力的花友
，可以把南瓜和紅薯切小一點
，方便更快煮透哦~
沙參百合潤肺湯
夏秋交際，內(nèi)火大
、食欲不振沒精神
，一定得喝點潤肺養(yǎng)胃的湯水，沙參和百合就是絕好的養(yǎng)生搭配
，還可以任意搭配無花果、枸杞
、薏米
、蓮子
、肉類···甜咸口都行
！
做法：
1、準(zhǔn)備食材
現(xiàn)在這些藥膳食材
，在超市就可以買到，稱一點就夠吃幾頓了
，畢竟煮出來的營養(yǎng)都在湯里
。
2、材料焯水
有些花友可能覺得這些東西味道有點怪
，花花實驗過，可以先煮開一道水
，濾掉酸氣
，再就沒有怪味兒啦~
3、二次煮熟
先燒一壺?zé)崴?div id="jfovm50" class="index-wrap">，用開水加食材煮30分鐘即可，煮出來的湯汁透明
、清甜
。也可以根據(jù)個人喜好加些薏米、紅棗
、蓮子等等，也可以加母雞
、鴨肉
、豬骨烹煮
。
4
、小竅門
如果要跟肉類一起煮
，可以加一些橙皮，味道更鮮美
，而且肉更容易爛哦。
益氣補血湯的10種做法
益氣補血湯的10種做法
益氣補血湯的10種做法
，氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛
，這時候就可以通過飲食來調(diào)理自己的身體了
，喝湯是非常不錯的選擇
，下面來看看益氣補血湯的10種做法。
益氣補血湯的10種做法1 1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈
，切滾刀塊兒
。將無核蜜棗、南瓜
、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止
。
功效：補氣補血
，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性
，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理
。
2、黑木耳紅棗飲
做法：黑木耳30克，紅棗20枚
。將黑木耳、紅棗洗凈
。紅棗去核
，二味加水煮沸，去渣服用
。
功效：具有養(yǎng)血止血，補中益氣，美膚益顏之功效
。適于月經(jīng)過多
，貧血及身體虛弱者
。
3、高麗參烏雞湯
做法：高麗參10克
、紅棗6個
、圓肉10克
、杞子15克
。除高麗參外，各藥稍浸泡
，紅棗去核，洗凈
；烏雞宰洗凈
，切塊，置沸水中稍滾片刻
，洗凈（即“飛水”）。一起放進燉盅內(nèi)
，加入冷開水1250毫升（5碗量）
，加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽
。
功效：清潤可口，具有補血調(diào)經(jīng)的功效
，對貧血
、神疲體倦、腰膝疲軟
、月經(jīng)不調(diào)的人十分有效，同時也能改善人的記憶力
，并適合陽痿的`人飲用
。
4、八寶雞湯
做法：老母雞1只
，黨參、黃芪、白術(shù)
、茯苓
、當(dāng)歸
、川芎
、赤芍、熟地各5克
。將老母雞宰殺，洗凈
；將中藥裝入紗布袋
，放入雞腹內(nèi)，小火煮熟
，去掉藥袋，調(diào)味佐餐
。經(jīng)前3-5日服食
。
功效：益氣補血，調(diào)經(jīng)止痛
。主治氣血虛弱型痛經(jīng)。
5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
做法：羊肉500克
、當(dāng)歸30克、生姜50克
，先把羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹
，再與爆炒好的羊肉一起煮湯
。
功效：很適合氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用
，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果
。
6、銀耳南瓜補血湯
做法：南瓜200克、干蓮子20克
、銀耳2朵
、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
。銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊
；蓮子洗凈去苦心
；紅棗洗凈；砂鍋水燒開
，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘
；放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜
，煮至變軟即可
。
功效：這款養(yǎng)顏湯可以補血調(diào)經(jīng)
，潤膚養(yǎng)發(fā)
，改善面色蒼白、肌膚粗糙等問題
。
7、歸耆雞湯
做法：當(dāng)歸1錢
，黃耆2錢
，雞腿1只，水4碗
。首先，將雞腿洗凈
，切塊
，放入水中，以大火煮開
；然后，放入黃耆
，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸
，煮5分鐘，加鹽便可食用
。
功效：當(dāng)歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以
，本品具有讓女性氣血通順
、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全
，達到豐乳的目的。
8、熟地黃燉烏雞
做法：烏雞1只
，豬瘦肉100克，25克熟地黃
、3片生姜，先把雞殺了
，取出內(nèi)臟去皮
，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈
，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可
。
功效：補髓養(yǎng)血
、滋補肝腎的功效，對女生月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用
。
9、四物湯
做法：當(dāng)歸
、熟地
、川芎、白芍
、排骨、鹽
。排骨洗凈斬塊
，汆水撈起；將當(dāng)歸
、熟地、川芎
、白芍各物洗凈
；煮沸瓦煲里的清水
，放入所有材料
，武火煮沸
，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用
。
功效：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)
，改善面色蒼白
、肌膚粗糙。
10 、云耳紅棗煲黃鱔
做法：黃鱔2-3條、云耳3小朵
、紅棗10個
、生姜3片。云耳
、紅棗分別洗凈
、稍浸泡并撕開
、去核。黃鱔宰洗凈
，用熱水燙去黏液
，洗凈
、切段
，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗水量）
。武火煲沸后，改為文火煲約1個小時
，調(diào)入適量食鹽便可
