養(yǎng)血去痛粥的功效與作用,養(yǎng)血去痛粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:痛經(jīng)

養(yǎng)血去痛粥用到的食材

黃芪 : 15g

當(dāng)歸 : 15g

白芍 : 15g

澤蘭 : 10g

粳米 : 100g

紅糖 : 適量

養(yǎng)血去痛粥的功效與作用

養(yǎng)血去痛粥做法

將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣取汁，放入粳米煮粥，將熟爛時(shí)加入適量紅糖即可。早、晚溫?zé)崾秤茫谠陆?jīng)前連服7天。

養(yǎng)生粥的功效作用

養(yǎng)生粥的功效作用

養(yǎng)生粥的功效作用，人如果想要健康長(zhǎng)壽，最重要的是氣血運(yùn)行好。注意在飲食上調(diào)理，喝粥就是簡(jiǎn)單方便的養(yǎng)生方法之一。吃養(yǎng)生粥進(jìn)行食療對(duì)健康大有好處?，F(xiàn)在我為大家分享關(guān)于養(yǎng)生粥的功效作用。

養(yǎng)生粥的功效作用1

養(yǎng)生粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小米又稱要米，我國(guó)北方許多婦婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍;小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米。

小米因富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

它還具有滋陰養(yǎng)血的功能?？梢允巩a(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。

中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

養(yǎng)生粥的適用人群

是老人、病人、產(chǎn)婦宜用的滋補(bǔ)品。

小米紅棗粥

主要功效：補(bǔ)脾潤(rùn)躁，寧心安神，治療失眠，多夢(mèng)，納食不香，大便干燥。

做法：我們首先要用到的配料是大棗，把棗洗凈后放在一邊，然后開火做粥。在這里我們也可以順便復(fù)習(xí)一下以前我們節(jié)目中提到過的做粥的一些需要注意的地方。比如我們要在水完全沸騰了之后再放入小米。這樣不但煮粥時(shí)間比較快，而且還絕對(duì)不會(huì)糊鍋底。還有就是要警告您要避免使用高壓鍋制作小米粥，因?yàn)樾∶椎念w粒比較碎，容易堵塞住高壓鍋的閥門，進(jìn)而引發(fā)一些安全隱患。然后是放大棗進(jìn)去和粥一起煮，大棗是的營(yíng)養(yǎng)成分也非常全面，不但具有鎮(zhèn)靜催眠和降壓作用還能延緩衰老，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和保持皮膚彈性。放棗進(jìn)去煮開后，上面會(huì)出一層沫，然后我們就要把上面的沫撇掉，去掉其中的雜質(zhì)。再小火用煮就可以了。如果擔(dān)心溢鍋的話，可以點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)食用油進(jìn)去。

這個(gè)紅棗小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果會(huì)更好哦，蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同時(shí)還富含人體不可缺少的維生素、必須的氨基酸和微量元素等。而且能夠把粥的味道調(diào)的更加可口。但是在這里要警告您的`就是，一定要把粥放到不那么熱的時(shí)候再兌入蜂蜜，因?yàn)橹嗟臏囟冗^高的話會(huì)破壞蜂蜜所蘊(yùn)涵的營(yíng)養(yǎng)成分。

小米山藥粥

主要功效：健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。同時(shí)也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。

做法：做這個(gè)粥需要的配料是紅薯和山藥，我們要分別把他們切塊，其中切山藥的時(shí)候容易手癢，這里我們也可以重溫一下以前我們節(jié)目中教過的小竅門，第一個(gè)是切之前把手在稀釋過的醋中浸泡一下。這樣切山藥的時(shí)候就不會(huì)手癢了。另外一個(gè)方法是在切完山藥后，感覺癢的時(shí)候把手放在點(diǎn)著的爐灶上面，用火烤一下就好了，就是小心別燙著手哦。

小米熬熟了之后就可以把紅薯和山藥放進(jìn)去了，紅薯中含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、鈣等10余種微量元素，經(jīng)常吃的話對(duì)健康非常有好處，不過在這里也要警告您，無論您用哪重方式去料理紅薯，都一定要把它徹底弄熟后再吃，因?yàn)榧t薯中淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以被我們的胃所消化。

山藥就更是營(yíng)養(yǎng)多多了，除了那豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，最重要的就是它是一種非常好的減肥食品，它提供給人體大量的粘液蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，能保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的過早發(fā)生，還能減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。

中醫(yī)食療粥患慢性疲勞綜合征的病人多因工作繁忙、生活緊張、學(xué)習(xí)與精神負(fù)擔(dān)過重、長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)等原因而表現(xiàn)為十分疲勞，經(jīng)休息仍得不到緩解，并伴有肌肉疼痛、頭痛、咽喉痛、多關(guān)節(jié)疼痛、低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重下降、入睡難、夜寐多夢(mèng)或睡眠后仍感到疲勞，似未睡一般，嚴(yán)重者可影響其正常的工作與學(xué)習(xí)。

養(yǎng)生粥的功效作用2 春季養(yǎng)生粥有哪些功效

1、春季養(yǎng)生粥譜功效大全

春季養(yǎng)生粥譜功效大全1、豬肝綠豆粥

做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、湛江大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

功效：此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

春季養(yǎng)生粥譜功效大全2、紅棗花生粥

做法：將紅棗丁和山藥丁加白糖腌30分鐘，花生仁與梗米一同入鍋，加清水適量，武火煮至米粥濃稠時(shí)，再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖，用文火煮10分鐘，即可食用。

功效：紅棗花生益氣血、助消化。提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管。青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣食用棗類食品有療效。

春季養(yǎng)生粥譜功效大全3、紫蘇粥

做法：沙鍋內(nèi)加入適量水，放入紫蘇葉，煮沸1分鐘，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，另行燒水，加入粳米煮粥，等粥熟時(shí)，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻就可以完成。

功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，刺激汗液分泌而發(fā)汗，其浸液對(duì)流感病毒有抑制作用。因此紫蘇葉與粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，對(duì)于體弱者、偶感風(fēng)寒者更加適用，非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)。精彩推薦：春季養(yǎng)生粥的做法大全 你造么

春季養(yǎng)生粥譜功效大全4、玫瑰花粥

做法：白米1杯，新鮮玫瑰花，1朵雞湯8杯，蜂蜜適量。白米洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用。雞湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續(xù)煮3分鐘即可。碗內(nèi)加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

春季養(yǎng)生粥譜功效大全5、紅棗粥

做法：這款粥的做法很簡(jiǎn)單，將紅棗和粳米洗凈后放入鍋內(nèi)，煮成綿軟粥狀即可，如果愛吃點(diǎn)的可以加入少量冰糖。

功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)、精神煥發(fā)，對(duì)于女性來說，是很不錯(cuò)的選擇。

春季養(yǎng)生粥譜功效大全6、玉米面紅薯粥

功效：含有豐富的脂肪酸和不飽和脂肪酸，而且粥的熱量相對(duì)較低，特別是對(duì)于節(jié)后食欲不振，便秘之人具有很好的食療價(jià)值。

做法：先將玉米面用涼水調(diào)制成糊狀，然后等水燒開之后轉(zhuǎn)用文火后再加入紅薯，此間要注意不斷的攪拌鎖底，否則容易引起粘鍋。

補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法大全

補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法大全

補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法大全，我們大家都知道現(xiàn)在是一個(gè)注重養(yǎng)生保健的社會(huì)，而且補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯是有很多的，我為大家整理好了補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法大全的相關(guān)資料，一起來看看吧。

補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法大全1 第一：蘑菇紫菜生蠔湯

材料：蘑菇、紫菜、生蠔、生姜、食鹽、食用油

做法：首先需要將生蠔放入清水中浸泡，然后洗干凈，蘑菇和紫菜等也都是洗干凈備用。在鐵鍋中加入適量的清水，大火燒開后放入準(zhǔn)備好的蘑菇以及生姜，燒開改成文火燉煮十五分鐘，再放入準(zhǔn)備好的紫菜、生蠔，兩分鐘后放入食用油以及食鹽，攪拌后起鍋服用。

功效：這道食譜服用后的主要功效就是滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血養(yǎng)顏以及益氣明目，對(duì)身體的保健效果非常不錯(cuò)。

第二：蓮藕紅豆白鴿湯

材料：蓮藕、紅豆、白鴿、魷魚干、紅棗、生姜、生油、食鹽

做法：首先需要將蓮藕清洗干凈并且去節(jié)，然后切塊備用；魷魚干用清水浸泡透之后切塊備用；紅豆、紅棗洗干凈后提前用清水浸泡，并且紅棗要去掉果核；白鴿宰殺干凈去掉內(nèi)臟后飛水片刻。將準(zhǔn)備好的白鴿和生姜一起放入燉罐中，加入適量的清水燒開，然后放入準(zhǔn)備好的其他材料再小火慢燉兩個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽以及生油調(diào)味就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有養(yǎng)陰補(bǔ)腎以及補(bǔ)血生液的作用，特別適合女性日常服用調(diào)補(bǔ)身體。

第三：云苓黃精生蠔湯

材料：云苓、黃精、生蠔、紅棗、生姜、雞肉、食鹽、生油

做法：首先需要將所有的中藥材清洗干凈，然后提前用清水浸泡片刻，紅棗去掉果核，生蠔洗干凈，新鮮的雞肉也是切塊備用，將生蠔以及雞肉飛水，藥材則用棉布袋包裹好。將所有的材料清洗干凈，然后放入瓦罐中加上清水燉煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽以及生油調(diào)味起鍋。

功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)血養(yǎng)氣以及滋潤(rùn)心脾的作用，適合日常服用保健身體。

第四：章魚干豬腳姜湯

材料：章魚干、豬腳、生老姜、食鹽

做法：首先需要將豬腳去苗病清洗干凈，切塊后飛水；章魚干提前清洗干凈并泡發(fā)片刻，老姜切片備用。將所有的材料一起放入瓦罐中，大火燒開后文火燉煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味。

功效：這道食譜具有保健腰膝的作用，還能夠發(fā)揮出補(bǔ)血虛氣弱的作用，特別適合女性服用。

第五：黃精淮山杞子兔肉湯

材料：黃精、淮山、枸杞子、兔肉、陳皮、桂圓肉、食鹽、生油、生姜

做法：首先需要將所有的配料洗干凈并且提前浸泡片刻，陳皮則去掉白瓢。兔肉洗干凈后切大塊，然后飛水備用。將兔肉和生姜一起放入瓦罐中，加入清水燉煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)味品就可以了。

功效：益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些，這道食譜就是生活中非常好的選擇之一，服用后不僅可以滋補(bǔ)五臟六腑還有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)氣等功效。

第六：天麻燉雞湯

材料：天麻、老母雞、生姜、食鹽

做法：首先需要將天麻洗干凈后放入清水中浸泡；老母雞宰殺干凈去掉內(nèi)臟、尾部，最后切塊備用。將老母雞和生姜、天麻一起放入燉鍋中，加入冷水隔水燉煮三個(gè)小時(shí)，最后放入食鹽調(diào)味服用。

功效：這道食譜服用后的主要功效就是補(bǔ)血益氣以及養(yǎng)血安神，適合職業(yè)女性或工作比較忙的人群服用。

第七：蓮藕黑豆煲鯰魚

材料：蓮藕、黑豆、沙參、鯰魚、豬脊骨、生姜、食鹽

做法：將所有的材料清洗干凈，然后蓮藕刮皮后切段；鯰魚洗干凈后放入油鍋中煎黃，豬脊骨敲裂后放入燉鍋中和鯰魚一起燉煮。小火燉煮兩個(gè)小時(shí)候加入食鹽調(diào)味。

功效：這道食譜的主要作用就是調(diào)中益陽以及補(bǔ)血滋陰，適合冬季服用。

第八：紫河車燉牛肚

材料：紫河車、牛肚、王不留行、黨參、通草、生姜、大蒜、米酒、胡椒粉、食鹽

做法：首先需要將所有的材料洗干凈，牛肚飛水后切塊，藥材則是放入棉布袋中包裹好。將生姜以及大蒜放入油鍋中爆香，隨后和牛肚、藥包一起放入鍋中燉煮，加入少量的胡椒粉、米酒、清水，隔水燉煮三個(gè)小時(shí)后加入食鹽起鍋。

功效：這道食譜的主要作用就是平喘止咳以及益氣補(bǔ)血，一年四季都可以服用保健身體。

第九：黑豆雞蛋米酒湯

材料：黑豆、雞蛋、米酒

做法：首先需要將黑豆清洗干凈，然后和雞蛋一起放入鍋中煎煮，等雞蛋煮熟后取出來剝殼繼續(xù)煎煮，一個(gè)小時(shí)后加入米酒繼續(xù)煎煮半個(gè)小時(shí)，然后就可以起鍋服用。

功效：這道食譜的操作方法非常簡(jiǎn)單，服用后具有補(bǔ)血痛經(jīng)以及溫陽驅(qū)寒的作用，適合一些四肢怕冷或體虛的患者服用。

補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法大全2 第一：木耳雞蛋炒雞丁

材料：木耳、土雞蛋、雞腿、姜粉、醬油、食鹽、酒精、蒜頭、香油

做法：首先需要將雞肉切丁，然后加入食鹽等調(diào)味品腌制一下；木耳提前用清水泡發(fā)，然后切絲備用；雞蛋打散備用。需要將油鍋預(yù)熱，冒煙后加入打散的雞蛋，炒熟之后起鍋備用。這個(gè)時(shí)候注意雞蛋不能炒過了，太過了的雞蛋會(huì)老，所以一般九成熟就可以起鍋了。油鍋中加入蒜頭爆香，隨后加入腌制好的雞肉塊，炒至九成熟后加入木耳絲，繼續(xù)翻炒兩分鐘后倒入雞蛋，加入適量的清水燜制在放入調(diào)味品就可以起鍋了。

功效：這道木耳雞蛋炒雞丁在生活中非常的常見，含有大量的蛋白質(zhì)以及鐵元素，特別適合貧血患者服用。

第二：補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

材料：大杏仁、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖

做法：首先用到將桂圓的外皮拍開取出果肉，注意這個(gè)動(dòng)作一定不能夠太用力，避免外殼和果肉黏在一起。將桂圓肉和枸杞以及紅棗洗干凈，和大杏仁一起放入砂鍋中，加入清水煮開后燉煮二十分鐘。最后煮好后加入紅糖，攪拌均勻就可以直接服用。

第三：銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、紅糖

做法：將銀耳用清水泡發(fā)，然后撕成小塊；紅棗洗干凈后去掉果核。將紅棗和銀耳一起放入鍋中和清水煎煮，二十分鐘后加入紅糖攪拌均勻就可以起鍋了。

功效：銀耳價(jià)格便宜但對(duì)身體的滋補(bǔ)效果卻非常的不錯(cuò)，服用后不僅有美容養(yǎng)顏的功效還可以清涼潤(rùn)燥、降火。經(jīng)常服用這道銀耳紅棗湯味道好，還能夠豐胸，同時(shí)肌膚狀態(tài)也會(huì)變得更加的白里透紅。

第四：黑糯米補(bǔ)血粥

材料：黑糯米、紅棗、山藥、桂圓、紅糖

做法：將桂圓去掉外殼，紅棗去掉果核，山藥去皮切塊備用。將黑糯米淘洗干凈后放入鍋中熬粥，隨后加入準(zhǔn)備好的山藥、桂圓以及紅棗，起鍋前加入紅糖。

功效：紅棗、黑糯米以及桂圓都有很不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，而山藥則有很不錯(cuò)的益氣養(yǎng)血功效，所以這些材料一起制作出的黑糯米補(bǔ)血粥具有很好的促進(jìn)血液循環(huán)以及補(bǔ)血?dú)獾淖饔?。不過，雖然這道食譜對(duì)于身體的保健效果很好，但生活中服用一定要遵照科學(xué)的方法，特別是桂圓不能夠一次性服用太多，避免消化不良。

第五：當(dāng)歸紅棗排骨

材料：當(dāng)歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥姜、食鹽、雞精

做法：首選需要將排骨洗干凈后切塊，然后放入開水中飛水一下去掉血水，然后和枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥姜一起放入砂鍋中，大火燒開后小火慢燉直到排骨酥爛后加入調(diào)味品起鍋。

功效：這道食譜適合在季節(jié)變換的時(shí)候服用，因?yàn)榧竟?jié)變化容易導(dǎo)致皮膚也變得干燥、瘙癢、粗糙，而這道食譜具有一定的滋陰潤(rùn)燥功效，美容護(hù)膚的效果也很好。

第六：雙紅補(bǔ)血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖

做法：將紅薯去掉外皮，然后和紅棗以放入鍋中，加入清水煎煮，最后放入紅糖攪拌服用。注意，若是你比較喜歡吃南瓜，也可以將紅薯替換成南瓜，這對(duì)身體的補(bǔ)血養(yǎng)顏效果都非常的'不錯(cuò)。

第七：木瓜銀耳湯

材料：木瓜、銀耳、紅棗、冰糖

做法：將銀耳用清水提前一個(gè)晚上泡發(fā)好，然后撕小塊備用。將紅棗和銀耳一起放入鍋中，煮開后小火慢燉半個(gè)小時(shí)，起鍋前加入切好去皮的木瓜以及冰糖，可以直接服用。

第八：黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片、食鹽

做法：首先豬腳要洗干凈并且用開水焯一遍，這樣能夠更好的去掉異味以及血水，最后切塊備用。雪梨也是去掉果核然后切塊備用。將豬腳、雪梨、大豆、姜片一起放入砂鍋中，加入清水煮開后小火慢燉兩個(gè)小時(shí)，起鍋前加入調(diào)味品就足夠了。

功效：雪梨中含有人體所需要的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，服用后具有清心美膚以及祛咳潤(rùn)肺的作用，而這道黃豆雪梨豬腳湯服用后可以光滑肌膚以及緩解口干、聲音沙啞的作用，還能夠有效治療高血壓，對(duì)身體的保健效果非常不錯(cuò)。

補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法大全31、羊肉蘿卜湯：羊肉性溫，其補(bǔ)血養(yǎng)身的效果是非常明顯的，它不但能夠養(yǎng)血補(bǔ)氣，對(duì)于貧血也有一定的治療效果。同時(shí)因其性溫，對(duì)于女性的寒性體質(zhì)更有滋補(bǔ)效果。將其與白蘿卜搭配，因白蘿卜同樣具有通氣排毒的效果，此兩物一同進(jìn)食，補(bǔ)血驅(qū)寒的功效更是明顯。

2、紅棗烏雞湯：烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以滋陰補(bǔ)腎，對(duì)緩解缺鐵性貧血癥有較為明顯的功效。此外烏雞并非寒涼之物，多食用一些也不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重。另一種食材紅棗就不必多說了，是女性養(yǎng)生中的補(bǔ)血良品，其滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，對(duì)保養(yǎng)子宮也有不錯(cuò)的.效果。

3、雞肝蓮藕湯：雞肝作為動(dòng)物肝臟含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其鐵元素含量豐富，是補(bǔ)血良品。其性味甘，微溫，對(duì)于緩解體內(nèi)寒涼之氣也有一定之功效。與其一同燉煮的蓮藕在熟透后性由涼轉(zhuǎn)溫，同時(shí)還富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)及維生素含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血功效。

4、菠菜羊肝湯：首先羊肝與雞肝同為動(dòng)物肝臟，都具有養(yǎng)血明目，滋陰益氣的作用，此外與養(yǎng)肝搭配的菠菜中更是含有胡蘿卜素、維生素C、維生素K等多種提高免疫期的物質(zhì)，其鈣質(zhì)，鐵質(zhì)含量較其它蔬菜也更為豐富，對(duì)于補(bǔ)血更是有促進(jìn)效果，促氣血以養(yǎng)子宮。

5、黑豆米酒湯：米酒種含有多種人體不能合成的氨基酸，同時(shí)還具有促進(jìn)消化、溫寒補(bǔ)虛、提神解乏、促進(jìn)血液環(huán)等功效，同時(shí)其乙醇含量非常低。而黑豆作為健康的黑色食品更具有補(bǔ)血安神，補(bǔ)腎益陰的好處，與米酒一同煮制還能幫助人體解酒毒，兩者互補(bǔ)，既能補(bǔ)血散寒又不傷身。

氣血不足吃什么粥

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，氣血不足的`結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血不足吃什么粥呢？下面是我為大家整理的氣血不足吃什么粥，歡迎參考！

一、黑糯米補(bǔ)血粥

材料：紅棗30克，桂圓7粒，黑糯米100克，紅糖適量。

做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：黑糯米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效；桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，具有益心脾、補(bǔ)氣血的作用；黑糯米補(bǔ)血粥是補(bǔ)血的佳品，益氣養(yǎng)血的功效顯著。

二、七錦糯米粥

材料：糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。

做法：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

功效：具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。

三、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

四、桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。

做法：

1、先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。

2、淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

功效：具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

五、玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗各10顆，藥用玫瑰適量。

做法：

1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。

3、等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

功效：玫瑰調(diào)理月經(jīng)、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、護(hù)肝明目等療效。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

小米紅棗紅糖粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血安神

粥的種類是有很多的，從剛開始人們愛吃的大米粥，轉(zhuǎn)變成不同口味的大米粥，說明人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求在不斷的增加，紅棗紅糖粥是一款很滋補(bǔ)的粥品，適合產(chǎn)后女性們食用，來看看小米紅棗紅糖粥的做法，可以養(yǎng)心安神。

食療功效:補(bǔ)益心脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、鐵

適宜人群:一般人群均可食用

小米紅棗粥所需材料

主要食材小米、紅棗、紅豆、水、紅糖

小米紅棗粥的做法

1小米洗凈備用;干紅棗去核備用。

2紅豆洗凈泡漲后放入加水的鍋中煮至半熟。

3放入小米、紅棗，熬煮至爛熟成粥，用紅糖調(diào)味即可。

小米紅棗粥的功效與作用

健脾養(yǎng)胃小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能?；钛a(bǔ)氣紅棗有活血、補(bǔ)氣、健腦的功效，有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。和胃開胃小米紅棗粥有補(bǔ)益心脾，補(bǔ)氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠等功效，可以有助增進(jìn)食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。小米具有健脾胃的作用，搭配紅棗紅糖一起吃可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，而且還可以安神養(yǎng)胃的哦，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力是有好處的呢。

關(guān)于紅棗紅糖粥的具體的做法，不知大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分，具有補(bǔ)血益氣的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)胃強(qiáng)免疫，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。

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