本文關(guān)鍵詞:黃褐斑,雀斑
白扁豆 : 50g
白茯苓 : 50g
白蓮子 : 50g
白菊花 : 15g
山藥 : 50g
面粉 : 200g
白糖 : 100g
將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)末,加鮮酵母令其發(fā)醇,做成窩頭蒸熟后食用。
山藥茯苓糕的制作方法 準(zhǔn)備食材:白茯苓、生山藥、大棗。
做法步驟:
1、先將買來的茯苓用料理機(jī)打成粉備用;
2、取適量生山藥洗凈,上鍋蒸熟,去掉外皮,搗成山藥泥,備用;
3、將紅棗煮熟,去掉棗核和棗皮,將之前準(zhǔn)備好的山藥泥、茯苓粉與棗肉,混合并攪拌均勻;
4、將攪拌好的食材,按照自己的喜好團(tuán)成塊兒狀或長條狀,放入蒸鍋內(nèi),蒸熟即可。
注意:如果想吃甜一點(diǎn)的,可以在出鍋后淋上蜂蜜食用。
山藥茯苓糕的食用價(jià)值 山藥是我們常食用的一種食材,不僅營養(yǎng)價(jià)值高還有極高的藥用價(jià)值,自古以來就是藥食兩用的滋補(bǔ)佳品,山藥中不僅含有大量植物蛋白、還有豐富的淀粉酶、黏液蛋白以及多種對(duì)身體有益的維生素和礦物質(zhì),食用可以健脾益氣、促進(jìn)消化、降低血糖、提高免疫力、延年益壽。
茯苓是一味中醫(yī)上常用的中藥,應(yīng)用廣泛,茯苓中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素以及人體所需的多種微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常食用有補(bǔ)脾和胃、寧心安神、利尿通淋、美容養(yǎng)顏等功效,不僅可以防治疾病還有滋補(bǔ)功效。
紅棗是民間滋補(bǔ)圣品,有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,每天吃幾顆紅棗可以達(dá)到提升元?dú)狻⒔∑⒁嫖傅淖饔?,是一種物美價(jià)廉的保健食品。
山藥茯苓糕的食用禁忌1、糖尿病患者以及便秘者忌食。
2、山藥不能與鯉魚、甘遂、以及海鮮同食,以免造成身體不適。
3、陰虛火旺、虛寒精滑、氣虛下陷者忌食。
4、腎虛者、以及陰虛而無濕熱者不可以使用茯苓。
5、在食用本品時(shí)注意不要與牛羊肉、狗肉同食。
食材
主料
茯苓粉
100g
大米粉
75g
糯米粉
100g
輔料
水
100ml
砂糖
40g
步驟
1.準(zhǔn)備食材
2.糯米粉,茯苓粉,大米粉,糖混合攪勻。
3.加水,多次少量,加一次攪攪
4.過篩兩次
5.篩過的細(xì)粉放入電飯鍋蒸架上,鋪勻,蒸30分鐘。
6.蒸好后打開蓋子晾涼。
7.切成小塊,完成。
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