国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

西紅柿——心血管的保護(hù)神

吃貨一枚 2023-04-27 11:21:39

西紅柿——心血管的保護(hù)神

每種顏色的蔬果都有著自己獨(dú)特的“魅力”和功效

。但是
，在眾多顏色的蔬果中，紅色蔬果備受矚目。紅色蔬果不僅給人視覺(jué)上的享受
，還具有不可小視的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。俗話說(shuō)：“一日吃三棗，終身不顯老”
、“餐中有紅薯
，面龐紅撲撲”、“身寒吃只椒
，感冒自然消”
，等等，這些都是從一定程度上表明了紅色蔬果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效
。

西紅柿——心血管的保護(hù)神

西紅柿又叫番茄

，其味道酸甜，既可生吃
，也可以熟吃或者做成備茄醬食用
。西紅柿內(nèi)含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，具有涼血養(yǎng)肝
、清熱解毒
、降血壓、保護(hù)心血管的作用
，

蔬果小襠案

別名：番茄

科別:茄科

花兵期夏：秋季

營(yíng)養(yǎng)成分:維生素C

、胡蘿卜素等

性味歸經(jīng)：性微寒、味甘酸：入脾

、胃
、腎經(jīng)

西紅柿的保健功效

健胃消食、潤(rùn)腸通便：西紅柿中含大量的有機(jī)酸可以刺激胃液分泌

，促進(jìn)食物的消化
，有效預(yù)防便秘

清熱生津 ：西紅柿性偏涼，味道酸甜

，具有滋陰涼血
、清熱生津的功效，對(duì)于發(fā)熱
、口干舌燥
、牙齦出血等都有良好的治療效果

降脂降壓，利尿消腫 ：西紅柿內(nèi)含有的大量維生素C和果酸

，可以有效降低人體內(nèi)的膽固醇
，對(duì)高血脂有很好的預(yù)防作用；所含的鉀和微量礦物質(zhì)
，還可以降壓
、利尿
、消腫

抗血凝聚：西紅柿具有抗血小板凝聚的作用，可以有效地預(yù)防腦血栓

保護(hù)心血管：西紅柿含有豐富的番茄紅素

，可以軟化血管
，起到保護(hù)心血管的作用。

防白內(nèi)障

、黃斑變性：西紅柿中含有的大量維生素A
、維生素C,可以預(yù)防白內(nèi)障，番茄紅素的抗氧化性
，可以預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性，起到保護(hù)視力的作用
。

因?yàn)槲骷t柿是屬于脂溶性的食材

，因此生食時(shí)拌人帶有植物脂肪的花生醬同食，可利于人體吸收
。

適合人群：西紅柿適宜熱性病食欲不振

、習(xí)慣性牙齦出血、貧血
，頭暈
、心悸、高血壓
、急慢性肝炎
、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者食用
。

不宜人群：患有急性胃腸炎

、急性細(xì)菌性痢疾的人不宜食用西紅柿，以免加重病情
。

適合搭配：西紅柿與雞蛋搭配食用

，具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血等功效
；與菱白搭配食用
，具有清熱解毒、利尿降壓的功效
。

不宜搭配：西紅柿不宜與地瓜搭配食用

，否則會(huì)引起嘔吐、腹痛
、腹瀉等：不宜與咸魚(yú)搭配食用
，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)：不宜和毛蟹搭配食用，否則會(huì)引起腹瀉
。

食前建議

1

，西紅柿不宜空腹食用。因?yàn)槲骷t柿中的某種化學(xué)物質(zhì)會(huì)跟胃酸結(jié)合，形成一種不溶于水的物質(zhì)
，容易引發(fā)胃痛
。

2，千萬(wàn)不要吃沒(méi)有成熟的西紅柿

。因?yàn)闆](méi)有成熟的西紅柿中含有毒的龍葵堿
，過(guò)多食用可導(dǎo)致中毒。

3

，最好不要長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱西紅柿
，以防營(yíng)養(yǎng)素流失。

怎樣儲(chǔ)藏最保鮮

夏季高溫季節(jié)用冷藏庫(kù)貯藏

，效果更好
，綠熟果的適宜溫度為12~13℃，紅熟果1~2℃,貯藏期可延長(zhǎng)到30~45天效果更好
。

美食鏈接

番加芹菜汁

材料：番茄200克

，芹菜50克，檸檬汁20克
。

做法：（1）番茄洗凈去皮

，切成小丁
；芹菜洗凈去葉
，切成小段。（2）將番茄
、芹菜
，放入榨菜汁器中；榨汁
，倒入杯中
，加檸檬汁調(diào)味即可。

功效：可凈化血液

，有保護(hù)心血管的作用對(duì)冠心病患者有益
。

番茄紅棗粥

材料：番茄125克，紅棗50克

，枸杞子15克
，大米100克，冰糖適量
。

做法：（1）番茄洗凈

，切成丁，備用
。（2）紅棗去核
、枸杞子洗凈
，備用。（3）大米淘洗干凈和紅棗
、枸杞子一同放入沙鍋內(nèi)加水
，置旺火上煮沸，水開(kāi)后改文火繼續(xù)熬成粥
。（4）加入切成丁的番茄及冰糖
，再煮5分鐘即可食用。

功效：益肺養(yǎng)心

，可保護(hù)心血管
。

西紅柿的功效有哪些

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎包含所有的維生素

，各種礦物質(zhì)
，并且熱量極低。許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材
。在減肥的同時(shí)，西紅柿的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值
，同時(shí)起到美容的功效
。
西紅柿最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是其含有大量的番茄紅素?div id="4qifd00" class="flower right">
！胺鸭t素有植物黃金之稱
，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑
?div id="4qifd00" class="flower right">
！彼目寡趸饔檬呛}卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用
，還能促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生
，起到延緩衰老的作用。番茄紅素還在兩個(gè)方面被證明有明顯的效果：
心血管疾病
番茄紅素有預(yù)防心血管疾病的作用
。研究者發(fā)現(xiàn)
，在動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展過(guò)程中，血管內(nèi)膜中的脂蛋白氧化是一個(gè)關(guān)鍵因素
。而番茄紅素則在降低脂蛋白氧化中發(fā)揮著重要作用
。同時(shí)番茄紅素還能通過(guò)降血脂和降低膽固醇來(lái)保護(hù)心血管。
前列腺癌
另一項(xiàng)研究表明
，多吃西紅柿有助于男士預(yù)防前列腺癌
，并增強(qiáng)性能力。一些地中海國(guó)家
，男人們前列腺痛發(fā)病率低
，且性能力多半維持到60歲以上
，推測(cè)是因?yàn)楫?dāng)?shù)厥a(chǎn)西紅柿，而男人們又喜歡吃的緣故
，一些研究提示
，男性一周吃5~10次西紅柿，其患前列腺癌的可能性減少一半
。在蔬菜水果中
，西紅柿中紅色素含量最高。而人體內(nèi)西紅柿紅色素最高的部位集中在睪丸
、前列腺
、腎上腺等處，這些部位都與雄激素的分泌密切相關(guān)
，而雄激素分泌量的多少直接影響男人的性能力
。因此，多吃西紅柿
，有助于維持中老年男士們的性功能
，也有助于防止前列腺癌。
隨著科學(xué)的發(fā)展
，人們?cè)谔烊皇澄镏邪l(fā)現(xiàn)了越來(lái)越多的抗癌物質(zhì)
。但是服用提取物與食用天然食品本身是有區(qū)別的。因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，提取物只是“孤軍作?zhàn)”
，而天然食物是“團(tuán)結(jié)了內(nèi)部的各種積極力量共同抗敵”。例如
，β胡蘿卜素具有抗癌的功效
。但是臨床實(shí)驗(yàn)證明，如果僅服用其提取物
，那么β胡蘿卜素不僅不能防癌
，相反，還可能引起癌癥的發(fā)生
。因此
，人們還是應(yīng)當(dāng)在日常膳食中，大量食用新鮮的水果和蔬菜
，以此構(gòu)筑防癌所需的全面防線
。

西紅柿跟蘋(píng)果一起榨汁有什么好處

西紅柿跟蘋(píng)果一起榨汁的好處：

1、西紅柿富含豐富的胡蘿卜素

、B族維生素和維C
，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對(duì)心血管具有保護(hù)作用
，可減少心臟病的發(fā)作
；豐富的番茄紅素能清除自由基
，預(yù)防前列腺癌。

2

、蘋(píng)果主要含有糖
，果膠，有機(jī)酸
，多種維生素
，鈣、磷
、鎂等礦物質(zhì)
，膳食纖維等。蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神
，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇
，特有的香氣可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功
。蘋(píng)果可以養(yǎng)顏除斑
，使肌膚潤(rùn)澤有彈性。

擴(kuò)展資料：

所含營(yíng)養(yǎng)

1

、熱量（102．00千卡）
；

2、番茄蘋(píng)果汁（6張）

3

、蛋白質(zhì)（2．51克）；

4

、脂肪（0．69克）
；

5、碳水化合物（24．23克）

；

6

、膳食纖維（2．71克）；

7

、維生素A（190．00微克）
；

8、胡蘿卜素（1138．00微克）

；

9

、硫胺素（0．13毫克）；

10

、核黃素（0．11毫克）
；

11、尼克酸（1．55毫克）

；

12

、維生素C（48．90毫克）
；

13、維生素E（3．92毫克）

。

參考資料：-西紅柿蘋(píng)果汁

參考資料：-番茄蘋(píng)果汁

有哪些食物是心血管的保護(hù)神？

心血管病現(xiàn)在是危及人類健康的頭號(hào)殺手

！而飲食成了最大的問(wèn)題源頭
，舉足輕重。吃不好
，心血管病找上門(mén)
，吃的好，還能有助于疾病恢復(fù)
。今天要講的食物是我們經(jīng)常食用的洋蔥與黑木耳
，這一對(duì)組合搭配對(duì)心血管病人大有益處。

蔬菜雖然是蔬菜

，雖然沒(méi)有直接的治療作用
，但是，健康飲食能減少疾病的發(fā)生
，預(yù)防疾病的發(fā)生
，這就夠了。

心血管系統(tǒng)是人體重要的血管系統(tǒng)之一

，該處的血管容易堵住
，所以很容易出現(xiàn)問(wèn)題，加上現(xiàn)代人們生活習(xí)慣不好
，更是讓心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生率節(jié)節(jié)上升
。通常有三種疾病會(huì)出現(xiàn)：

一，心肌梗塞

因心肌急速缺血

，最為緊急也最為要命
，患者如果不能搶救及時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)
。

二

，冠心病

因冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)了硬化導(dǎo)致的心臟病。血管因?yàn)橹T多因素發(fā)生了硬化

，就很容易在這里形成斑塊
，誘發(fā)血栓的形成，患者會(huì)經(jīng)常有胸悶胸痛等典型癥狀
。

三

，心率失常

因?yàn)槿毖募〖?xì)胞的功能異常會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)不正常

，此時(shí)的你會(huì)感覺(jué)到心悸甚至?xí)虼硕鴷炟省?/p>

我們永遠(yuǎn)要記?div id="d48novz" class="flower left">

。好鎸?duì)心血管病
，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療！

怎么預(yù)防

？健康的飲食是最關(guān)鍵最關(guān)鍵的
！一起來(lái)看看為什么洋蔥和黑木耳會(huì)是推薦的首選。

先說(shuō)洋蔥研究表明

，洋蔥中含有類黃酮物質(zhì)“槲皮酮”
，這是一種抗氧化劑，可以阻止氧與低密度脂蛋白結(jié)合
，結(jié)果就是低密度脂蛋白不會(huì)附著在血管壁上
，減低血管脆性，降低血小板黏滯度
。所以長(zhǎng)期吃洋蔥
，可防止動(dòng)脈硬化，減少血管栓塞是有科學(xué)依據(jù)的
。

其次

，洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有二稀丙基
、二硫化物等
。這些物質(zhì)均為較強(qiáng)的血管舒張劑，能減少外周血管和冠狀動(dòng)脈的阻力
，穩(wěn)定血壓
。

洋蔥中尤以紫洋蔥最好，經(jīng)常食用洋蔥

，對(duì)心腦血管病人是有好處的
。如果再配合含維生素E和不飽和脂肪酸豐富的食物，有助于軟化血管
，抗氧化
、提高免疫力
。

洋蔥食用禁忌

洋蔥屬于辛辣食物

，在吃一些中藥的時(shí)候要避免食用。

洋蔥不宜久煮

，一些揮發(fā)性的成分容易在長(zhǎng)時(shí)間的烹飪過(guò)程中損失
。

另外，患有眼疾的人

，建議少吃洋蔥
！

再說(shuō)黑木耳黑木耳算是一味中藥，味甘性平

，歸脾
、肺
、肝、大腸經(jīng)
，主治氣虛血虧
、肺虛久咳、咯血
、痔瘡出血
、婦女崩漏、月經(jīng)不調(diào)
、跌打損傷等
。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑木耳含有維生素k和豐富的鈣

，鎂等礦物質(zhì)
，能減少血液凝塊、軟化血管
，防治高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化
，預(yù)防血栓，有“植物中的阿司匹林”的美譽(yù)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；加行哪X血管疾病的人可以經(jīng)常食用黑木耳。

此外

，黑木耳也素有“腸道清道夫”的美譽(yù)
，含有豐富植物膠質(zhì)成分可預(yù)防便秘，預(yù)防消化系統(tǒng)癌癥
。黑木耳也是天然的補(bǔ)血佳品
，含鐵量豐富，特別適合缺鐵性貧血的女性食用
。

黑木耳的食用禁忌對(duì)于凝血功能較差的出血性疾病患者

，要少吃。

黑木耳煮熟才能最大程度的增加膳食纖維及木耳多糖的溶解

，有助于吸收
。

就是這個(gè)組合，很健康

！涼拌也行
，清炒也行，燉湯也行
，一切吃法看你自己喜好啦
！

【不藥博士】簡(jiǎn)介生命科學(xué)博士，執(zhí)業(yè)藥師，高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

，守護(hù)生命健康
，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調(diào)養(yǎng)一個(gè)健康的你
！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/5202.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記
糖尿病由于飲食控制
，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
，并且富含營(yíng)養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
！
 ，專治秋冬天咳嗽
！">
立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
！都看一眼吧
！
.晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
。打開(kāi)臺(tái)燈?div id="jfovm50" class="index-wrap">！耙恍褋?lái) ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
？