本文關(guān)鍵詞:小兒便秘,少
鮮菠菜 : 適量
煮湯淡食
牛肉菠菜粥
牛肉菠菜粥所需材料
主要食材牛肉、菠菜
5 護(hù)眼明目菠菜粥中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，能夠作用于眼睛
6 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)菠菜粥中含有膳食纖維、胡蘿卜素
7 提高抵抗力菠菜中含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞識(shí)別的能力
，再加上大米中所含蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)呼吸道粘膜的抵抗力，含有的B族維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，因此經(jīng)常適當(dāng)食用菠菜粥能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，預(yù)防疾病。
8 菠菜粥的適宜人群和禁忌人群
食材：白米粥
；胡蘿卜；蒲瓜；青菜；姜片；鹽；油；做法：
1
、米放入鍋中淘洗干凈，加入10倍量的水。我用得是電高壓鍋，蓋上蓋子按煮粥功能，煮好之后等待它自然冷卻，揭開(kāi)蓋子。2
、煮白粥的同時(shí)可以準(zhǔn)備材料：青菜切2cm左右的長(zhǎng)短，胡蘿卜和蒲瓜都切小丁準(zhǔn)備好。3
、粥煮好之后另取1個(gè)鍋，炒鍋或者砂鍋都可以，我用得是砂鍋，放適量的白粥在鍋中，根據(jù)粥的情況加適量的清水、食用油和姜片（粥若煮得比較稀就不用加清水）燒至沸騰
。
4
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