祛皺五色湯的功效與作用,祛皺五色湯怎么做

本文關(guān)鍵詞:養(yǎng)顏抗皺

祛皺五色湯用到的食材

青皮 : 10g

白木耳 : 5g

黑豆 : 20g

紅棗 : 15枚

黃花菜 : 10g

祛皺五色湯的功效與作用

祛皺五色湯做法

將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮；白木耳、紅棗、黃花菜用溫水泡發(fā)后撈出入鍋共燉，豆熟即可?；?，加調(diào)味品少許（以味清淡為佳），去掉青皮包，即可食用。每日1次，可久食。

祛皺紋的食物有哪些？哪些方法可以有效祛皺？

歲月是一條長(zhǎng)河，左邊是已經(jīng)逝去的青蔥歲月，右邊是我們當(dāng)下的生活。隨著時(shí)間的流逝，年齡的增長(zhǎng)，皺紋也慢慢的爬上了我們的臉龐。然而對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)皺紋是不能容忍的，所以祛除皺紋刻不容緩。那么祛除皺紋的食物有哪些呢？哪些方法可以有效祛除皺紋呢？
一、除皺食譜有哪些
1、西紅柿豆芽湯
原料：西紅柿1個(gè)，黃豆芽120克，土豆1個(gè)，胡蘿卜1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個(gè)，黃芪12克，黨參12克，枸杞6克，鹽2小匙，胡椒粉1小匙。
做法：
1、將黃芪、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時(shí)，去渣留湯。
2、黃豆芽洗凈瀝干，洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁。
3、卷心菜洗凈、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。
4、將做法2、3中的材料加進(jìn)高湯中煮沸后，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調(diào)味即成，并撒上胡椒粉。
功效：調(diào)理腸胃，促進(jìn)排泄，瘦身去脂，補(bǔ)充維生素，美白肌膚，延緩早衰，消除皺紋。
2、雪梨薏米羹
原料：雪梨2個(gè)，枇杷1個(gè)，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許，冰糖水適量。
做法：
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā)，將薏米和貝母放入碗中，置于蒸屜中蒸熟，然后再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗凈，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，梨肉榨汁去渣。
3、將所有的材料放入梨盅內(nèi)。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻，然后倒入梨內(nèi)即可。
功效：清熱潤(rùn)肺、安神止咳、養(yǎng)顏除皺。
3、山藥青筍炒雞肝
原料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉各適量。
做法：
1、將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。
2、雞肝用清水洗凈，切成片。
3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
4、最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
功效：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用，長(zhǎng)期食用有一定的除皺作用。
二、祛皺的有效方法
1、細(xì)致潔膚
皮膚之所以會(huì)長(zhǎng)出皺紋，多是與清潔不徹底有關(guān)系，很多時(shí)候外界環(huán)境非常惡劣，粉塵污垢塵埃這些都很容易附著在皮膚表面，這些會(huì)令皮膚失去它原有的彈性和水分，這就提供皺紋滋長(zhǎng)的溫床。所以，美眉們務(wù)必要將皮膚都清潔干凈，皮膚真正干凈，不殘留污漬和油脂，才會(huì)避免皺紋滋生。
2、避免熬夜
不要有主動(dòng)熬夜的習(xí)慣，每天睡眠時(shí)間要保障好?！懊廊萦X(jué)”你可曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)？
經(jīng)常熬夜或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肌膚的膠原蛋白大量流失，使肌膚松弛或早衰現(xiàn)象。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜或者過(guò)度緊張疲勞對(duì)改善嘴角皺紋非常重要。保持十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)的睡眠對(duì)皮膚的美容十分重要，如果這段時(shí)間有較好的睡眠，就能讓身體各部分的血液回到皮膚層，給皮膚帶來(lái)足夠的營(yíng)養(yǎng)。
3、去角質(zhì)后要及時(shí)按摩
如果角質(zhì)層堆積過(guò)厚，就很容易出現(xiàn)皺紋，所以，清除角質(zhì)也是淡化皺紋的關(guān)鍵一步，可以每隔半個(gè)月就進(jìn)行一次去角質(zhì)的護(hù)膚工作，在去角質(zhì)之后，及時(shí)涂抹護(hù)膚精華，熱敷并且按摩皮膚，確保保養(yǎng)品可以很好地滲透到皮膚內(nèi)部，來(lái)改善整個(gè)皮膚的膚質(zhì)狀況，并且預(yù)防皺紋滋生。
4、補(bǔ)充膠原蛋白
最常見(jiàn)的就是豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤(rùn)肌膚，維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細(xì)胞生長(zhǎng)必不可少的主要原料，可以使皮膚長(zhǎng)得白嫩、細(xì)滑，有效減少皺紋，讓人看起來(lái)更加年輕。此外，維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。

五色養(yǎng)生粥的做法是什么，五色養(yǎng)生粥如何做

顏色是生活中最豐富的，有很多專(zhuān)家研究過(guò)顏色，可以從多種角度分析其性質(zhì)，比如從顏色看飲食養(yǎng)生，我們可選擇五色養(yǎng)生粥，五色就包括了五種食物，其功效有明顯的變化，食用五色養(yǎng)生粥對(duì)身體有益處，但是有很多人不清楚五色養(yǎng)生粥，對(duì)其做法也有不清楚的地方，那么五色養(yǎng)生粥的做法是什么呢？

五色入五臟，黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，黃色健脾，白色養(yǎng)肺，紅色養(yǎng)心，我精選了這五種顏色的食材：黑加侖、綠豆、小米、蓮子和紅棗，選擇最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生壺來(lái)煮。特點(diǎn)是不粘稠，冷熱食用均可，爽口開(kāi)胃，適合夏季防暑降溫，且營(yíng)養(yǎng)豐富，五臟都補(bǔ)哦！立秋后進(jìn)補(bǔ)的最佳選擇。

做法一

食材明細(xì)：

紅蓮子12粒、綠豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、棗片20片

制作步驟：

1. 準(zhǔn)備好做粥的材料：綠豆、黑米、棗片、紅蓮子、甜杏仁。

2. 綠豆30克。洗凈。

3. 黑糯米40克。洗凈。

4. 甜杏仁10克。洗凈。

5. 紅蓮子12粒。洗凈。

6. 紅棗片20片。洗凈。別相信包裝袋上的“開(kāi)袋即食”。還是洗凈才能吃的放心哦。

7. 放入“美糊王”，加足水。給“美糊王”通電，按下“養(yǎng)生粥”鍵，耐心等待吧，粥好了它會(huì)叫你的。

8. 粥熬好了，就是這個(gè)樣子的。

做法二

食材

主料小米50g、綠豆50g、紅棗30g、黑加侖30g、蓮子15g

步驟：

1.綠豆洗凈溫水泡2小時(shí);

2.黑加侖、紅棗洗凈;

3.蓮子要提前用開(kāi)水泡5小時(shí)以上;

4.五種食材放入養(yǎng)生壺中;

5.加入1.2升水;

6.按煮水功能鍵加熱;

7.開(kāi)鍋后不要斷電，養(yǎng)生壺每5分鐘左右自動(dòng)再起加熱一次，半小時(shí)粥就煮好了。

8.出鍋，不粘稠，有湯有水，適合夏季夏季消暑降溫。

以上為大家介紹的就是五色養(yǎng)生粥的做法，此粥是的食材主要是五種顏色的，我們能選擇不同的食物做成五色養(yǎng)生粥，這取決于大家使用的五色食物，其粥的營(yíng)養(yǎng)與功效就會(huì)有變化。但是我們要知道五色養(yǎng)生粥食用時(shí)講究方法，粥能調(diào)理腸胃，卻也不宜多吃，尤其是患者腹瀉等疾病時(shí)，但是每天食用定量的粥是極好的。

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