牛奶桃仁芝糊的功效與作用,牛奶桃仁芝糊怎么做

本文關(guān)鍵詞:養(yǎng)顏抗皺

牛奶桃仁芝糊用到的食材

核桃仁 : 30g

牛乳 : 300g

豆?jié){ : 200g

黑芝麻 : 20g

牛奶桃仁芝糊的功效與作用

牛奶桃仁芝糊做法

先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

黑芝麻糊的功效與作用

作用功效：黑芝麻糊，是以黑芝麻為主要原料，配以大米做成的糊狀物。黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用，具有降血壓、促進(jìn)新陳代謝、健腎、養(yǎng)胃護(hù)胃、提高生育能力、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)顏潤(rùn)膚等功效。

降血壓黑芝麻糊中鉀含量豐富，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

促進(jìn)新陳代謝黑芝麻糊含有多種人體必需氨基酸，在維生素E、維生素B1的參與作用下，能加速人體的代謝功能。

養(yǎng)顏潤(rùn)膚黑芝麻糊中富含天然維生素E，含量高居植物性食物之首。維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。

健腎黑芝麻糊含有大量蛋白質(zhì)和維生素，具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤(rùn)五臟、長(zhǎng)肌肉的作用，可用于緩解腎虛，從而改善由腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)細(xì)軟、脫發(fā)的現(xiàn)象。

養(yǎng)胃護(hù)胃黑芝麻糊質(zhì)地細(xì)膩，非常容易消化，比起米粥更容易被人體消化吸收，可為身體提供能量，適量食用有很好的暖胃護(hù)胃的作用。

提高生育能力黑芝麻糊富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對(duì)人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用。

烏發(fā)潤(rùn)發(fā)頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一。黑芝麻糊能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

拓展資料：

一、以下三種人是不建議吃黑芝麻的：

1、火氣比較重的人。本身就上火，有肝陽上亢、口舌生瘡、牙齦腫痛等癥狀的患者是有內(nèi)火的，此類人本身體內(nèi)火氣都比較旺，黑芝麻是屬于一種熱性的食物，如果繼續(xù)吃黑芝麻，可能會(huì)導(dǎo)致上火更加嚴(yán)重，尤其是炒過的黑芝麻，燥熱性質(zhì)會(huì)更強(qiáng)，所以上火的患者盡量地吃一些清熱的食物，不要吃黑芝麻。

2、慢性腸炎腹瀉的患者不適合吃黑芝麻。因?yàn)楹谥ヂ楹蟹浅ＸS富的油脂，所以具有潤(rùn)滑腸道的效果。若本身就有腸炎，經(jīng)常拉肚子的患者，如果再吃了黑芝麻，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉更加嚴(yán)重，腸炎的癥狀也更加嚴(yán)重，所以對(duì)于有慢性腸炎以及經(jīng)常拉肚子的患者，盡量地不要使用黑芝麻這種食物，平時(shí)可以吃一些對(duì)腸胃刺激比較小的食物，對(duì)于腸胃是比較好的。

3、乳腺疾病。比如乳腺增生以及乳腺囊腫的患者，因?yàn)楹谥ヂ橹泻蟹浅ＸS富的維生素E，而患有乳腺疾病的是不能攝入太多的維生素E的，否則會(huì)導(dǎo)致病情更加的嚴(yán)重，所以患有乳腺疾病的盡量不要吃黑芝麻。

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