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豆腐鮮蘑湯的功效與作用,豆腐鮮蘑湯怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-26 12:33:43

本文關(guān)鍵詞:減肥塑形,女

豆腐鮮蘑湯

豆腐鮮蘑湯用到的食材

水發(fā)蘑菇 : 100g

蒜苗 : 25g

豆腐 : 200g

海米 : 25g

鹽 : 3g

味精 : 2g

麻油 : 5g

米醋 : 5g

胡椒粉 : 2分

清湯 : 適量

豆腐鮮蘑湯的功效與作用

味鮮怡口
。蘑菇為鮮美的食用真菌
,味甘,性涼
,有理氣化痰、滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用
。豆腐清熱解毒
、溫中生津。兩者作用相互加強(qiáng)
,不僅可作為營(yíng)養(yǎng)豐富的佳肴
,而且是抗癌、降血脂
、降血壓的良藥
,是高血壓病、冠心病
、高血脂癥
、肥胖癥患者的理想食品。

豆腐鮮蘑湯做法

把蘑菇洗凈去根

,切成小片
;豆腐切成小片;海米用溫水泡開(kāi)
;蒜苗洗凈切段
。鍋內(nèi)加入清湯,放入豆腐
、蘑菇
、泡好的海米、鹽燒開(kāi)
,撇去浮沫
,加入胡椒粉、醋,淋入麻油
,淋上味精出鍋
,再撒上蒜苗段即可。

鮮蘑豆腐的做法二

材料:鮮蘑菇100克

、豆腐1塊
、青蒜段10克、海米5克

調(diào)料:鹽
、雞精、香油
、姜末
、醋、清湯各適量
。 1.把蘑菇和豆腐分別洗凈
,切成小片。
2.鍋置火上倒入清湯
,放入豆腐
、蘑菇、泡洗好的海米
、鹽和姜末燒沸
,撇出浮沫,撒上青蒜段
,加入醋
,淋入香油,撒入雞精
,熟后即可出鍋

飲食常識(shí)小推薦
黃魚(yú)豆腐做法:
材料:黃魚(yú)1條、豆腐2塊

調(diào)料:植物油
、醬油
、青蒜
、香菜、料酒
、白糖
、醋、蔥
、姜
、鹽各適量。
做法:
1.將黃魚(yú)去鱗、鰓
,挖出內(nèi)臟
,切去背鰭,洗凈
,放入盆中
,倒入醬油腌一下。
2.蔥洗凈
,切段
;姜去皮,洗凈
、切片
;青蒜洗凈,切成段
;香菜洗凈
,切成末;豆腐洗凈
,切成丁

3.鍋置火上,加油燒熱
,將黃魚(yú)連尾放入
,煎到兩面發(fā)黃時(shí)盛出。
4.鍋留余油加熱
,倒入蔥段
、姜片熗鍋,再把黃魚(yú)放入
,加入料酒
、白糖、醬油和清水燒沸
,移到小火上煮10分鐘
,再轉(zhuǎn)大火,加入豆腐
、鹽和水
,燒沸。
5
、同時(shí)在湯盆中放入醋
、香菜末、青蒜段
,隨即把燒好的黃魚(yú)
、豆腐等連湯倒進(jìn)湯盆即成

蘑菇燉豆腐的做法

【配料組成】嫩豆腐四塊

,鮮蘑菇一兩,筍片五錢(qián)
,小磨麻油五錢(qián)
,醬油、鹽適量
,黃酒
、味精各少許。
【烹制方法】1.嫩豆腐切成小塊
,放入水鍋內(nèi)
,加少許黃酒,用旺火煮到豆腐起空(即豆腐四周能見(jiàn)小洞)
,把煮過(guò)豆腐的水去掉

2.豆腐內(nèi)加入筍片、鮮蘑菇
、醬油
、鹽和湯水(湯水要加到淹沒(méi)豆腐),移放在小火上燉約二十分鐘
,再加入味精
、麻油,即可起鍋

【烹飪須知】蘑菇燉豆腐是很鮮香的
,此外也可把蘑菇改用蝦子來(lái)煮,稱(chēng)為蝦子燉豆腐
,也很鮮美
,湯內(nèi)也可加淀粉勾芡。

豆腐蘑菇羹的做法大全

用料 ?

嫩豆腐 ? ?半盒 ? ?

香菇 ? ?1個(gè) ? ?

胡蘿卜 ? ?1小塊 ? ?

海蜇

、皮蛋
、血豆腐(可加) ? ?

豆腐蘑菇羹的做法 ?

把嫩豆腐,(也可以再加上血豆腐)一小個(gè)香菇

,一小塊胡蘿卜都切丁
。 另外可以加上海蜇和半個(gè)皮蛋,也切丁
,鋪在盤(pán)底

鍋里加兩到三飯碗的水,加一勺雞湯

,燒開(kāi)后先加入香菇胡蘿卜,然后加入豆腐,加入水淀粉勾芡
,湯汁濃稠后離開(kāi)火

最關(guān)鍵的一步,離火后立刻加入小半勺蛋清

,邊加入邊用鏟子或鍋勺底部將蛋清攤平攪散
,就會(huì)出現(xiàn)蛋花似的絮狀物體了!

澆在海蜇和皮蛋上


我要燒豆腐蘑菇湯,需要先把蘑菇炒一下嗎
?再告訴我正確的做法可以么

用料

豆腐 蘑菇
蝦皮 香菜
鹽 雞精
蘑菇豆腐湯的做法

1. 起油鍋

,把切成片的蘑菇煸炒。
2. 等蘑菇出水了倒下豆腐
、蝦皮
,加水。
3. 開(kāi)鍋后加鹽
、雞精
,撒上香菜。
4. 可以開(kāi)吃了


用料(主料)

嫩豆腐 一包 鮮蘑菇 5個(gè)
肉絲 蔥 少量
油 鹽
料酒 生粉
蘑菇豆腐湯的做法

1. 鮮蘑菇洗凈
、切成片,肉絲加少量生粉
、料酒拌勻待用
2. 嫩豆腐去外包裝
,用清水輕輕沖洗,劃成1.5CM的塊
3. 起油鍋(放少量油)
,放入肉絲炒幾下
,再放入蘑菇片稍炒一會(huì)
4. 加入開(kāi)水,再放入豆腐
,加入適量的鹽
,煮沸
5. 最后灑上蔥花就可以了

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