豆腐疲菜湯的功效與作用,豆腐疲菜湯怎么做

本文關(guān)鍵詞:減肥塑形,女

豆腐疲菜湯用到的食材

豆腐 : 250g

菠菜 : 200g

蝦皮 : 50g

鹽 : 3g

味精 : 2g

蔥末 : 10g

姜末 : 10g

蒜片 : 10g

花椒水 : 2g

花生油 : 25g

豆腐疲菜湯的功效與作用

清淡怡口。菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，主要含有較多的蛋白質(zhì)、多種維生素及礦物質(zhì)，其中有很多成分含量超過(guò)大白菜、西紅柿、黃瓜等蔬菜。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菠菜性寒，能清熱去火，可清理腸胃之熱。菠菜所含大量軟滑的纖維素，可通腸胃，易在腸壁的蠕動(dòng)中順利排出，有利減肥，帶出廢物和有毒細(xì)菌、膽固醇，對(duì)人體十分有利。

豆腐疲菜湯做法

將豆腐切成片；把菠菜洗凈去根，切成段；將豆腐、菠菜分別用開(kāi)水焯一下，撈出瀝凈水待用。鍋內(nèi)加底油燒熱，用蔥、姜、蒜熗鍋，添湯后放入蝦皮、花椒水、鹽、豆腐片燒開(kāi)，放入菠菜、味精，裝碗即可。

白菜豆腐湯的功效與作用

5 消食白菜經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的燉煮之后，湯水的味道會(huì)比較鮮甜，配合軟糯的豆腐一起食用，有利于促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)腸胃對(duì)食物的消化、吸收，能夠起到一定的消食作用。

其他消食的食物有：酸奶、西紅柿、山楂、橙子、橘子、葡萄等。

6 白菜豆腐湯的適宜人群和禁忌人群

適宜人群：

1、白菜豆腐湯具有促進(jìn)排便排尿的作用，適宜一些尿道炎、大小便不利人群食用。

2、豆腐中含有豐富的大豆卵磷脂，可以降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，對(duì)于高血脂、高膽固醇、肥胖、血管硬化人群有幫助。

3、白菜中含有不少的維生素C，適合一些身體缺乏維生素C的人群食用。

禁忌人群：

1、豆腐性涼食用會(huì)加重體內(nèi)的寒涼之氣，脾胃虛寒、腹瀉、胃寒疼痛者不宜過(guò)多食用白菜豆腐湯。

2、白菜豆腐湯有利尿的作用，因此不建議腎衰竭等腎功能障礙的人食用，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體不適。

豆腐筋怎么做湯,豆腐皮怎么做湯

食材洗凈，豆腐皮切成小塊、胡蘿卜切成片、火腿腸切片、金針菇切段

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

豆腐皮焯水，然后把焯水后的豆腐皮盛出來(lái)

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

平底鍋放入食用油

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

將胡蘿卜炒一下（胡蘿卜要與油一起炒過(guò)，胡蘿卜素才能釋放出來(lái)）

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

加適量水，煮開(kāi)后加金針菇

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

由于菇類需要煮較長(zhǎng)時(shí)間，煮開(kāi)后小火繼續(xù)煮3、4分鐘

然后加入豆腐皮和火腿腸

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，這時(shí)放入鹽，豆腐皮才能入味

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

9

最后加小蔥、香油起鍋

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/53218.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 豆腐鮮蘑湯的功效與作用,豆腐鮮蘑湯怎···

下一篇: 蘿卜白菜湯的功效與作用,蘿卜白菜湯怎···