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涼拌平菇的功效與作用,涼拌平菇怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-26 13:26:00

本文關(guān)鍵詞:塑體健身

涼拌平菇

涼拌平菇用到的食材

鮮平菇 : 350g

麻油 : 適量

醬油 : 適量

涼拌平菇的功效與作用

平燕含有18種氨基酸
，其中包含了人體必需的8種氨基酸；還含有多種糖類(lèi)物質(zhì)
，具有抗癌
、降脂作用
，并可治療腰腿疼痛
、筋骨脈絡(luò)不活
、肥胖等癥
。

涼拌平菇做法

將麻油

、醬油倒入小碗內(nèi)攪勻
。將平菇去雜、洗凈
，放入沸水鍋中略焯撈出
，瀝干水，切絲
，裝盤(pán)
。澆上麻油、醬油
，便可食用
。

涼拌平菇做法

涼拌平菇做法

醬汁:蒜末、小米辣

、辣椒面
、白芝麻淋上少許熱油，

再加入2勺生抽+1勺陳醋+1勺蠔油+少許鹽

做法:平菇焯水煮熟

淋上醬汁

加少許香菜拌勻即可

涼拌平菇的做法涼拌平菇怎么做好吃又簡(jiǎn)單

1

、用料：平菇350克
、蒜末1茶匙、蔥蒜1勺
、辣椒粉2勺
、生抽2勺、陳醋2勺
、蠔油1勺
、白糖半勺、鹽和雞精各5克
。
2
、先調(diào)個(gè)醬汁：碗中加入，蒜末
，蔥花
，辣椒粉。
3
、淋入熱油
、加入兩勺生抽、兩勺陳醋
、少許鹽和雞精
、半勺白糖
、一勺蠔油攪拌均勻。
4
、平菇洗干凈
，撕成小朵。
5
、放入鍋中煮熟撈出瀝干水分
。
6、放入碗中
，倒入醬汁拌勻即可
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/53276.html.

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