榛子的熱量

榛子的熱量

榛子是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)選擇的一種堅(jiān)果類食物，這種堅(jiān)果一開始吃可能會(huì)沒有什么特別，但是越吃越香，而且這種堅(jiān)果不僅有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，還有一些保健作用，而這種堅(jiān)果的食療價(jià)值也是比較多的，那么榛子的熱量是多少呢?

1.我們?cè)诔砸环N食物之前，不得不去首先了解一下這種食物的熱量，因?yàn)槲覀冎罒崃颗c我們的身體健康息息相關(guān)，如果總是攝入過多的熱量，則會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖，從而引發(fā)多種疾病，而如果總是使用的熱量過低則會(huì)導(dǎo)致我們由于沒有能量而經(jīng)常感到疲憊。

2.榛子是一種吃起來油油的堅(jiān)果，我們知道堅(jiān)果類的食物一般吃起來里面的油份都是比較大的，那么很多人在吃榛子的時(shí)候一定會(huì)有疑問，這樣的一種食物的熱量會(huì)不會(huì)很高呢?

3.事實(shí)正如大家所料想的那樣，榛子的熱量還是相對(duì)比較高的，一般情況下，每100克的榛子所含有的熱量為542大卡，大家根據(jù)這個(gè)數(shù)字就可以看出，榛子的熱量其實(shí)并不低，那么再通過給大家做一個(gè)中間量來幫助大家衡量榛子的熱量，一般一些人在食用100克的榛子這種食物之后，需要爬樓梯，至少70分鐘才可以將所攝取的熱量全部消耗掉，通過這個(gè)數(shù)據(jù)，大家也可以發(fā)現(xiàn)榛子的熱量是比較高的，幾乎快要趕上100克油炸薯片的熱量了。

開心果和榛子哪個(gè)熱量高

開心果熱量更高，每100克開心果中含有631大卡熱量，每100克榛子中含有561大卡熱量。開心果，又名阿月渾子。野生種起源于中亞和西亞山區(qū)，西亞栽培最早，有3500年栽培歷史，中亞栽培歷史有2000年，歐州栽培最早的是意大利，有1500年歷史。1854年開心果被引種到美國的加利福尼亞，1970年開始在美國大量栽培?，F(xiàn)在世界主產(chǎn)國有美國、土耳其、伊朗、希臘、敘利亞、阿富汗等國。我國在唐代由波斯（伊朗）引入，栽培歷史有1300年左右。

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