本文關(guān)鍵詞:強(qiáng)健脾胃類
菜花 : 300g
青柿子椒 : 100g
麻油 : 5g
番茄沙司 : 50g
白糖 : 40g
白醋 : 15g
精鹽 : 適量
將菜花洗凈，切成小塊
花菜和青椒、紅椒
食材：花菜1顆
1、花菜掰成小朵
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鮮族風(fēng)味拌花菜 工具/材料腐竹 50克 鹽 01把干腐竹放入水中浸泡兩個(gè)小時(shí) 02土豆去皮 03胡蘿卜去皮 04香菜收拾清洗干凈 05青椒用水清洗干凈 06準(zhǔn)備好韓式辣醬 07把花生米用鍋炒熟備用 08鍋內(nèi)放入水燒開 09把土豆絲 10然后放入香菜，拌和均勻 11最后放入炒好的花生米 特別提示韓式辣醬 超市有賣 涼拌花菜是花菜的一種吃法 工藝：炒 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/54120.html.
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鮮族風(fēng)味拌花菜的家常做法
五花菜怎么拌好吃
一、原料
菜花1/3個(gè)、菜椒1個(gè)、小洋蔥1個(gè)、胡蘿卜1根、花椒油1湯匙、辣椒油1湯匙、醋3湯匙、生抽1湯匙、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、香油1茶匙。
1、胡蘿卜切片后用模子刻出花朵，其余蔬菜分別切塊。
2、胡蘿卜和菜花開水中焯1分鐘，撈出過涼瀝干，與其余蔬菜放入同一容器
3、加入一湯匙熱花椒油，加辣椒油，醋，生抽，鹽，糖，香油拌勻即可!
二、拌涼拌菜花的制作材料：
主料：菜花250克
輔料：胡蘿卜50克,辣椒(紅,尖)10克
調(diào)料：醋10克,鹽5克,白砂糖5克
1.花椰菜切成小朵，洗凈。
2.胡蘿卜去皮洗凈，切片。
3.紅辣椒洗凈，切斜段。
4.鍋中倒入半鍋水燒開，放入花椰菜和胡蘿卜煮熟，撈出瀝干，盛在盤子中。
5.最后，放入紅辣椒和所有的調(diào)味料（醋10克、鹽5克、白糖5克），攪拌均勻就可以了。菜花青椒木耳的做法
口味：咸鮮味
熱量：較低熱量
配料：
烹飪步驟：
1.花菜洗凈切小塊備用
2.木耳泡發(fā)
3.姜切絲、蔥切丁
4.鍋置火上加入色拉油
5.然后放入花菜翻炒
6.再放入木耳翻勻
7.當(dāng)花菜略變色時(shí)加入生抽、白糖
8.當(dāng)菜炒至9成熟時(shí)對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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