本文關鍵詞:女性更年期保健
糯米 : 50g
靈芝 : 50g
小麥 : 60g
白砂糖 : 30g
將糯米、小麥、靈芝洗凈,再將靈芝切成塊用紗布包好,放在砂鍋內(nèi),加水1碗半,用文火煮至糯米、小麥熟透,加入白砂糖即成。每日1次,一般服5~7次有效。
糯米粥怎么做好吃:桂圓紅棗糯米粥 材料 :糯米,紅棗,桂圓,肉枸杞,紅糖適量。
做法 :
1、紅棗去核,將糯米和紅棗淘洗干凈,用水浸泡30分鐘。
2、干桂圓肉和枸杞,略為沖洗一下備用。
3、鍋中一次性放足清水,大火燒開,倒入泡好的糯米,放入紅棗、桂圓肉,用勺子攪動,使米粒不會黏在鍋底。
4、煮滾后轉小火,加蓋留小縫,慢熬30分鐘至米粒開花。
5、下枸杞,用勺子攪動,再煮15分鐘左右,下紅糖調味,攪勻融化即可。
小貼士 :
1、在煮粥之前,要先將米浸泡至少半小時,冷水即可,提前讓米粒膨脹。這樣煮出的粥熟的快,節(jié)省時間,攪動粥時順著一個方向攪動,熬出的粥口感更好。
2、水開后下米,這樣可以避免米粒黏在鍋底,并且熬出的粥米粒飽滿粘稠,比冷水煮粥時間更短。
3、鍋中最好一次性放足水,準確掌握好水、米的比例,不要中途添水,否則粥會瀉和稀,在粘稠度和濃郁香味上大打折扣。
4、若無紅糖,可用冰糖代替。不建議使用白砂糖,對健康無益處。而且,紅糖要最后放。如果先放的話,則糯米不易煮爛。
5、干桂圓肉不能浸泡,用清水沖洗一下即可,否則會流迭掉一部分營養(yǎng)物質。
糯米粥怎么做好吃:百合糯米粥 材料 :百合80克,糯米200克,紅糖適量。
做法 :
1、百合去除殘片剝下片葉洗凈,糯米淘凈。
2、紅棗入鍋加1碗水燜煮半小時。
3、再加1碗水放糯米、百合小火煨煮熟爛粘稠,加白糖拌勻即可。
糯米粥怎么做好吃:南瓜糯米粥 材料 :大米1杯,糯米1/4杯,南瓜一個,純凈水。
做法 :
1、大米和糯米按照4:1的量配比,洗凈備用;小金瓜去皮之后切成2公分左右的小塊。
2、將大米、糯米以及南瓜放入電飯煲,加入純凈水,至少二倍于食物的水量,按下煲粥鍵,煲一整晚即可。
小貼士 :
1、加一點糯米,粥會更加軟糯粘,口感非常好。
2、買南瓜最好用老南瓜或者小金瓜,老南瓜有層綠色邊的那種會比較甜。
糯米粥怎么做好吃:芝麻山藥糯米粥 材料 :有機芝麻1勺,山藥半個,糯米兩手,蜜糖1勺,砂糖/冰糖/紅糖適量。
做法 :
1、取一砂鍋,下水,放糯米,滾煮。
2、山藥去皮切塊,備用。
3、等糯米煮到熟了之后,加山藥和黑芝麻,慢火燉煮到材料都綿密后,加適量砂糖,然后熄火。
4、最后等粥溫熱時再加1勺蜜糖即可。
隨著生活水平的不斷提高,人們在滿足了基本的食物需求之后又向著更高級的食物求出發(fā),開始尋找一些保健養(yǎng)生類的食物,看來保健養(yǎng)生已經(jīng)成為了人們的生活必須了,薏米糯米粥這種粥類是近年來比較流行的一種粥類,營養(yǎng)豐富,能夠補充人體缺乏的維生素。下面就來看看薏米糯米粥的做法介紹吧。
薏米,也叫薏苡,歸于小雜糧的一類,其包含豐滿的礦物成分,越發(fā)是身體必需的鐵、鋅、錳等微量成分,有上乘的保健飲食治療療效。另外,薏米仁中所含的薏苡素有解熱鎮(zhèn)痛和減少血壓的影響,薏苡仁油在低濃度時對呼吸、心臟有亢奮影響,高濃度時則有阻止影響,可明顯擴大肺血液管道、改良肺臟的血液輪回。而中醫(yī)理論覺得,薏米性寒,入脾肺腎經(jīng),擁有養(yǎng)脾、補肺、清熱、滲濕的作用。進而,《齊民四術》就曾表示,“米益人心脾,尤宜老病孕產(chǎn),合糯米為粥、味至美”。
1、準備好適量的紅豆洗干凈,蓮子洗干凈放入煲內(nèi),薏米洗干凈放入煲內(nèi)
2、大米糯米洗干凈放入煲內(nèi)并加入適量的水放入
3、放幾顆大紅棗放入隔水燉
薏米糯米粥的做法就是以上介紹的內(nèi)容了,薏米糯米粥尤其適合老弱病人食用,對于腸胃有非常好的調節(jié)作用,能夠促進體內(nèi)營養(yǎng)的循環(huán),加強腸胃的吸收能力,所以,有條件的人士可以根據(jù)以上的介紹來自己制作一份薏米糯米粥來緩解身體的壓力。
糯米粥的功效與作用禁忌
在日常生活中我們會發(fā)現(xiàn)很多人都會喜歡吃糯米粥,那么其實糯米粥是非常好吃的,所以在日常生活中很多人都會經(jīng)常熬制這種粥來使用,同時我們會發(fā)現(xiàn)糯米粥中含有非常豐富的營養(yǎng)元素,對于我們身體來說有非常好的營養(yǎng)價值。
糯米粥的功效與作用禁忌
1.那么其實在日常生活中,很多人并不知道糯米粥到底含有什么樣的營養(yǎng)價值,同時也并不知道糯米粥的功效與作用。其實一般來說,糯米中含有非常豐富的蛋白質,維生素以及一些淀粉和礦物質等等,所以在日常生活中如果經(jīng)常食用的話,對于身體來說是非常滋補的。那么其實在日常生活中,如果經(jīng)常使用一些糯米粥的話,對于身體來說是有很多的功效與作用的。
2.比如說在日常生活中經(jīng)常使用的話,是可以起到一個健脾暖胃的效果的,其實在日常生活中我們會發(fā)現(xiàn),糯米這種食物是溫性的食物,所以在日常生活中經(jīng)常食用的話,不僅可以起到補益氣血的作用,同時還可以治療脾胃失調,所以在日常生活中就可以經(jīng)常使用一些,其實在日常生活中糯米中還可以有效的改善人的精神狀況,因為我們會發(fā)現(xiàn)糯米粥還有非常豐富的維生素,在日常生活中經(jīng)常使用的話,可以有效的治療失眠的現(xiàn)象。
1、中醫(yī)認為,糯米性味甘、溫,入脾、胃、肺經(jīng),有補中益氣,固表止汗之功,適用于脾胃虛弱,久瀉,便溏食少,表虛自汗等。
《本草綱目》言其“暖脾胃,止虛寒泄痢,縮小便,收自汗,發(fā)痘瘡”。
《本草綱目拾遺》言其“止消渴”。
《名醫(yī)別錄》言其“溫中,令人多熱,大便堅”。本品補益脾肺,固表止汗療效甚佳。
《飲食辨錄》言“糯米粥,功專補肺,治肺虛熱咳,惟其補肺,故又能固表,肺主皮毛也。肺虛表熱,漏汗不止,最宜”。
2、糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/54347.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 地黃棗粥的功效與作用,地黃棗粥怎么做
下一篇: 六味藥粥的功效與作用,六味藥粥怎么做