靈芝糯米粥的功效與作用,靈芝糯米粥怎么做

本文關鍵詞:女性更年期保健

靈芝糯米粥用到的食材

糯米 : 50g

靈芝 : 50g

小麥 : 60g

白砂糖 : 30g

靈芝糯米粥的功效與作用

靈芝糯米粥做法

將糯米、小麥、靈芝洗凈，再將靈芝切成塊用紗布包好，放在砂鍋內(nèi)，加水1碗半，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入白砂糖即成。每日1次，一般服5～7次有效。

【糯米粥怎么做好吃】糯米粥的做法大全

糯米粥怎么做好吃：桂圓紅棗糯米粥 材料 ：糯米，紅棗，桂圓，肉枸杞，紅糖適量。

做法 ：

1、紅棗去核，將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。

2、干桂圓肉和枸杞，略為沖洗一下備用。

3、鍋中一次性放足清水，大火燒開，倒入泡好的糯米，放入紅棗、桂圓肉，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底。

4、煮滾后轉小火，加蓋留小縫，慢熬30分鐘至米粒開花。

5、下枸杞，用勺子攪動，再煮15分鐘左右，下紅糖調味，攪勻融化即可。

小貼士 ：

1、在煮粥之前，要先將米浸泡至少半小時，冷水即可，提前讓米粒膨脹。這樣煮出的粥熟的快，節(jié)省時間，攪動粥時順著一個方向攪動，熬出的粥口感更好。

2、水開后下米，這樣可以避免米粒黏在鍋底，并且熬出的粥米粒飽滿粘稠，比冷水煮粥時間更短。

3、鍋中最好一次性放足水，準確掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥會瀉和稀，在粘稠度和濃郁香味上大打折扣。

4、若無紅糖，可用冰糖代替。不建議使用白砂糖，對健康無益處。而且，紅糖要最后放。如果先放的話，則糯米不易煮爛。

5、干桂圓肉不能浸泡，用清水沖洗一下即可，否則會流迭掉一部分營養(yǎng)物質。

糯米粥怎么做好吃：百合糯米粥 材料 ：百合80克，糯米200克，紅糖適量。

做法 ：

1、百合去除殘片剝下片葉洗凈，糯米淘凈。

2、紅棗入鍋加1碗水燜煮半小時。

3、再加1碗水放糯米、百合小火煨煮熟爛粘稠，加白糖拌勻即可。

糯米粥怎么做好吃：南瓜糯米粥 材料 ：大米1杯，糯米1/4杯，南瓜一個，純凈水。

做法 ：

1、大米和糯米按照4：1的量配比，洗凈備用;小金瓜去皮之后切成2公分左右的小塊。

2、將大米、糯米以及南瓜放入電飯煲，加入純凈水，至少二倍于食物的水量，按下煲粥鍵，煲一整晚即可。

小貼士 ：

1、加一點糯米，粥會更加軟糯粘，口感非常好。

2、買南瓜最好用老南瓜或者小金瓜，老南瓜有層綠色邊的那種會比較甜。

糯米粥怎么做好吃：芝麻山藥糯米粥 材料 ：有機芝麻1勺，山藥半個，糯米兩手，蜜糖1勺，砂糖/冰糖/紅糖適量。

做法 ：

1、取一砂鍋，下水，放糯米，滾煮。

2、山藥去皮切塊，備用。

3、等糯米煮到熟了之后，加山藥和黑芝麻，慢火燉煮到材料都綿密后，加適量砂糖，然后熄火。

4、最后等粥溫熱時再加1勺蜜糖即可。

薏米糯米粥的做法 薏米糯米粥的做法和功效

隨著生活水平的不斷提高，人們在滿足了基本的食物需求之后又向著更高級的食物求出發(fā)，開始尋找一些保健養(yǎng)生類的食物，看來保健養(yǎng)生已經(jīng)成為了人們的生活必須了，薏米糯米粥這種粥類是近年來比較流行的一種粥類，營養(yǎng)豐富，能夠補充人體缺乏的維生素。下面就來看看薏米糯米粥的做法介紹吧。

薏米，也叫薏苡，歸于小雜糧的一類，其包含豐滿的礦物成分，越發(fā)是身體必需的鐵、鋅、錳等微量成分，有上乘的保健飲食治療療效。另外，薏米仁中所含的薏苡素有解熱鎮(zhèn)痛和減少血壓的影響，薏苡仁油在低濃度時對呼吸、心臟有亢奮影響，高濃度時則有阻止影響，可明顯擴大肺血液管道、改良肺臟的血液輪回。而中醫(yī)理論覺得，薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)，擁有養(yǎng)脾、補肺、清熱、滲濕的作用。進而，《齊民四術》就曾表示，“米益人心脾，尤宜老病孕產(chǎn)，合糯米為粥、味至美”。

1、準備好適量的紅豆洗干凈，蓮子洗干凈放入煲內(nèi)，薏米洗干凈放入煲內(nèi)

2、大米糯米洗干凈放入煲內(nèi)并加入適量的水放入

3、放幾顆大紅棗放入隔水燉

薏米糯米粥的做法就是以上介紹的內(nèi)容了，薏米糯米粥尤其適合老弱病人食用，對于腸胃有非常好的調節(jié)作用，能夠促進體內(nèi)營養(yǎng)的循環(huán)，加強腸胃的吸收能力，所以，有條件的人士可以根據(jù)以上的介紹來自己制作一份薏米糯米粥來緩解身體的壓力。

糯米粥的功效與作用禁忌

糯米粥的功效與作用禁忌
在日常生活中我們會發(fā)現(xiàn)很多人都會喜歡吃糯米粥，那么其實糯米粥是非常好吃的，所以在日常生活中很多人都會經(jīng)常熬制這種粥來使用，同時我們會發(fā)現(xiàn)糯米粥中含有非常豐富的營養(yǎng)元素，對于我們身體來說有非常好的營養(yǎng)價值。
糯米粥的功效與作用禁忌
1.那么其實在日常生活中，很多人并不知道糯米粥到底含有什么樣的營養(yǎng)價值，同時也并不知道糯米粥的功效與作用。其實一般來說，糯米中含有非常豐富的蛋白質，維生素以及一些淀粉和礦物質等等，所以在日常生活中如果經(jīng)常食用的話，對于身體來說是非常滋補的。那么其實在日常生活中，如果經(jīng)常使用一些糯米粥的話，對于身體來說是有很多的功效與作用的。
2.比如說在日常生活中經(jīng)常使用的話，是可以起到一個健脾暖胃的效果的，其實在日常生活中我們會發(fā)現(xiàn)，糯米這種食物是溫性的食物，所以在日常生活中經(jīng)常食用的話，不僅可以起到補益氣血的作用，同時還可以治療脾胃失調，所以在日常生活中就可以經(jīng)常使用一些，其實在日常生活中糯米中還可以有效的改善人的精神狀況，因為我們會發(fā)現(xiàn)糯米粥還有非常豐富的維生素，在日常生活中經(jīng)常使用的話，可以有效的治療失眠的現(xiàn)象。

糯米粥的功效與作用 原來還有這種作用

1、中醫(yī)認為，糯米性味甘、溫，入脾、胃、肺經(jīng)，有補中益氣，固表止汗之功，適用于脾胃虛弱，久瀉，便溏食少，表虛自汗等。

《本草綱目》言其“暖脾胃，止虛寒泄痢，縮小便，收自汗，發(fā)痘瘡”。

《本草綱目拾遺》言其“止消渴”。

《名醫(yī)別錄》言其“溫中，令人多熱，大便堅”。本品補益脾肺，固表止汗療效甚佳。

《飲食辨錄》言“糯米粥，功專補肺，治肺虛熱咳，惟其補肺，故又能固表，肺主皮毛也。肺虛表熱，漏汗不止，最宜”。

2、糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/54347.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 地黃棗粥的功效與作用,地黃棗粥怎么做

下一篇: 六味藥粥的功效與作用,六味藥粥怎么做