香蕉糯米粥的功效與作用,香蕉糯米粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:冬,小雪,

香蕉糯米粥用到的食材

香蕉 : 3根

糯米 : 半杯

冰糖 : 適量

香蕉糯米粥的功效與作用

香蕉糯米粥做法

1.香蕉去皮，切成丁。2.糯米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋里煮開(kāi)，加入香蕉丁、冰糖，熬成粥即可。

佐餐食用。

水果粥的家常做法

水果粥的做法大全: 水果粥是最常見(jiàn)的寶寶食譜之一，水果粥是一道家常甜品粥，主要食材是各種水果，跟小米或大米粥一起制作而成。水果粥清爽適口，配合不同的水果就有不同的味道，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其適宜寶寶兒童食用，純天然的營(yíng)養(yǎng)水果粥是寶寶們的最愛(ài)，可以根據(jù)寶寶的喜好選擇不同的水果來(lái)做水果粥哦。那么水果粥怎么做好吃呢？水果粥的做法有很多種，在這里介紹最常用的水果粥的做法大全，詳細(xì)的水果粥做法如下：
水果粥的做法1、蘋果菠蘿水果粥的做法
主料：米飯(蒸)200克
輔料：蘋果50克、菠蘿50克、葡萄干20克、紅茶3克
調(diào)料：鹽、胡椒粉、奶油各適量
蘋果菠蘿水果粥的做法步驟如下：
1、蘋果洗凈去內(nèi)核，切小塊。
2、菠蘿每片切成6小塊。
3、葡萄干浸泡在紅茶中，變軟時(shí)撈出。
4、鍋中倒入奶油融解，放入蘋果、菠蘿和葡萄干略炒，再加入高湯5克煮開(kāi)。
5、最后，加入白米飯和水，改用小火煮約1分鐘，并用鹽和胡椒粉調(diào)味就可以了。
水果粥的做法2、銀耳香梨水果粥的做法
材料：大米80克（1/2量米杯），銀耳3朵，香梨1個(gè)
銀耳香梨水果粥的做法步驟如下：
1、鍋內(nèi)放約1000ml水，大火燒至水似開(kāi)非開(kāi)，大米用清水沖洗干凈，放入鍋中，加入一點(diǎn)食用油和食鹽
2、大火煮開(kāi)，用小勺撇去浮沫
3、銀耳用冷清水泡發(fā)至耳葉舒展?jié)q開(kāi)
4、泡發(fā)好的銀耳摘去粗老根部，用清水洗凈，放在案板上，用刀稍微剁碎
5、將剁好的銀耳碎放入大米鍋中
6、用小勺將粥稍微攪拌幾下，轉(zhuǎn)中小火熬煮至粥體濃稠
7、香梨洗凈去皮去核，切成小丁
8、將香梨丁放入粥中
9、用小勺攪拌粥體，繼續(xù)熬煮3～5分鐘即可。
水果粥的做法3、水果冰粥的做法
材料：糯米，冰糖，紅糖，梨，西瓜，芒果
水果冰粥的做法步驟如下：
1、糯米浸泡，入鍋加水和冰糖熬粥。(多加些水，不要煮得太稠)
2、糯米粥煮好后，根據(jù)自己口味加入紅糖攪拌。
3、放涼后加入自己喜歡的水果即可。(冰鎮(zhèn)口味更佳)
水果粥的做法4、什錦水果粥的做法
材料：大米，糯米，水，各樣水果。
什錦水果粥的做法步驟如下：
1、大米和糯米洗凈，一次性加足水煮粥。
2、煮好的白粥放涼，如果喜歡甜的粥，可以在煮粥的時(shí)候放冰糖，也可以吃時(shí)再放白糖。喜歡冰粥的可以放冰箱冷藏一會(huì)。
3、把水里洗凈切丁，我用了西瓜、甜瓜、葡萄、桔子罐頭和蜜棗。把水果放粥里即可。
什錦水果粥的特點(diǎn)：此粥澤美觀、又涼又甜。
什錦水果粥的做法小訣竅：
可以根據(jù)自己口味加入不同的水果，或是加入布丁口感也是很好的。
水果粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
水果粥選用各種新鮮水果來(lái)作為粥的搭配，其中蘋果酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值都很高，被人稱為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋果主要含有糖，果膠，有機(jī)酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤(rùn)澤有彈性。

什么水果可以做成粥

水果是我們平常生活里經(jīng)常會(huì)吃到的食物。但是大家吃單吃水果都吃膩了，這個(gè)時(shí)候可以做成水果粥來(lái)吃，水果粥有和好的養(yǎng)生效果可以簡(jiǎn)單的吃出健康美麗。想要有個(gè)健康的身體吃水果粥是最好的辦法，那么到底水果粥要如何吃呢？養(yǎng)生水果粥的做法是什么？下面就一起來(lái)看看吧。

一、水果可以用來(lái)煮粥

　所有能用來(lái)煮糖水的水果都可以用來(lái)煮粥，比方說(shuō)梨、蘋果、黃桃、草莓等等等。需要注意的一點(diǎn)是，用水果煮粥，不要將水果和米一起下鍋，而是先將水和米煮到米軟，粥熟或快熟時(shí)，再加水果，繼續(xù)煮到自己喜歡的濃稠度。水果煮的時(shí)間太久，會(huì)影響口感。

二、水果養(yǎng)生粥的做法

1、什錦水果粥

原料：準(zhǔn)備草莓、哈密瓜、香蕉、水、米飯各適量。

做法：首先要把將準(zhǔn)備好的水果清洗干凈，然后切成碎粒待用；這時(shí)再把米飯加入適量的水煮到粘稠；最后再把準(zhǔn)備好的水果拌勻就可以食用了。

2、西瓜粥

原料：西瓜、西米、橘餅、冰糖各適量。

做法：首先要把西瓜去籽，然后切塊待用，這時(shí)再把西米用適量清水浸漲，而且把橘餅切成細(xì)絲狀備用；然后再把去籽的西瓜瓤、冰糖和橘餅一起放到鍋里面煮開(kāi)；等到煮開(kāi)時(shí)再加入浸泡好的西米煮熟即可以食用。

功效：據(jù)研究表明，西瓜粥可以起到清熱去暑、除煩止渴等的作用，而且具有解酒毒、降血壓等的功效。

3、香蕉粥

原料：香蕉、糯米、冰糖各適量。

做法：首先要把香蕉去皮，然后切成丁塊備用；這時(shí)再把準(zhǔn)備好的糯米放到開(kāi)水鍋中燒開(kāi)，燒開(kāi)后再加入準(zhǔn)備好的香蕉丁和冰糖，慢慢地熬成香蕉粥即可食用?！?/p>

　功效：可清熱潤(rùn)腸，和胃健脾

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