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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      葡萄檸檬汁的功效與作用,葡萄檸檬汁怎么做
      
        
      
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-27 21:55:17
        
      

        
      
           
      本文關(guān)鍵詞:失眠,失眠
      

      葡萄檸檬汁
      

      葡萄檸檬汁用到的食材
      

       葡萄 : 150g
      白梨 : 半個(gè)
      檸檬汁 : 少許
      冰塊 : 少許
      

      葡萄檸檬汁的功效與作用
      
適用于失眠
        。 
      葡萄檸檬汁做法
       
      1.將葡萄洗凈；白梨洗凈
        ，去果核
        ，切小塊。
      2.將葡萄
        、白梨一并放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁
        。
      3.在榨好的汁中加入少許檸檬汁和冰塊攪勻即可。
      佐餐食用
        。
      兒童果汁食譜
       兒童果汁食譜
      兒童果汁食譜
        ，果汁是如今很多人都喜歡喝的一種飲品，這樣喝果汁是比較方便的
        ，很多孩子也都非常喜歡
        ，但是孩子喝果汁并不能喝太多，下面為大家分享兒童果汁食譜。
      兒童果汁食譜11
      、西紅柿汁——西紅柿200克
      、蘋果200克(或取西紅柿、青椒各30克
      ，芹菜100克)
      ，制作時(shí)，不要把西紅柿的皮剝?nèi)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，因?yàn)槠渲芯S生素C和礦物質(zhì)的含量很高
      ，對(duì)人體健康和皮膚保養(yǎng)作用很大。
      2
      、橘汁——鮮橘100克、蘋果200克
      、胡蘿卜150克
      ，適量涼白開水。對(duì)滋潤寶寶皮膚
      、頭發(fā)
      ，保健眼睛都有顯著效果。
      3
      、胡蘿卜汁——胡蘿卜一個(gè)
      、蘋果一個(gè)，將胡蘿卜
      、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機(jī)中先以低速旋轉(zhuǎn)60秒
      ，隨后加水。能促進(jìn)寶寶肝
      、腎的活力與發(fā)育
      。
      4、蘋果汁——蘋果50克
      ，將蘋果及約90毫升冷開水
      ，放入食品粉碎機(jī)中攪和即可。使寶寶一天充滿活力
      ，小臉兒柔滑紅潤
      。
      5、芒果汁——芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素
      ，有助于寶寶的新陳代謝和改善視力
      ，極為豐富的維生素則可以提高寶寶機(jī)體免疫力。
       果汁對(duì)寶寶身體的益處 
      1
      、果汁含有大量的維生素C
      ，是人體攝取維生素C的最好來源。維生素C是很好的抗氧化物質(zhì)，能防止毛細(xì)血管脆化
      、牙齦出血
      ，并能增強(qiáng)嬰幼兒對(duì)疾病的抵抗力，如預(yù)防感冒
      。維生素C還可使鐵的吸收提高2—3倍
      ，有助于預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血。
      2
      、此外
      ，果汁中還含有維生素B1、β-胡蘿卜素
      、類黃酮等天然活性物質(zhì)
      ，以及在其它食物中很少存在，僅在水果中獨(dú)有的各種有機(jī)酸類
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢姡诰S持人體酸堿平衡
      、調(diào)節(jié)胃腸道功能
      、提高機(jī)體免疫力等方面都有著不可忽視的作用。
      兒童果汁食譜2 雪梨香蕉生菜汁 
      功效：能改善曬傷
      、粗糙的皮膚
      材料：雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè)
      做法：
      1.雪梨洗凈去皮
      ，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。
      2.香蕉去皮切成數(shù)段
      。
      3.生菜洗凈
      ，包裹著香蕉。
      4.檸檬連皮對(duì)切為四份
      ，去核
      。
      5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。
      心得：加入蜂蜜與冰塊
      ，可令果汁更冰涼清甜
      。
       香蕉雜果汁 
      功效：美化肌膚，且對(duì)便秘者有幫助
      。
      材料：香蕉1條;蘋果1個(gè);橙一個(gè);蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯 做法：1.蘋果洗凈
      ，剝皮去核，切成小塊
      ，浸於鹽水中
      2.橙剝皮
      ，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁
      3.香蕉剝皮，切成數(shù)段
      4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘
      。
      心得：1.蘋果切開后
      ，最好浸在鹽水中
      ，這樣做可防止果肉變黃。
      2.香蕉要買熟透的
      。在制作果汁時(shí)
      ，要在使用前才必，否則切開后放置太久會(huì)變色
      。
       香蕉蜜桃鮮奶 
      功效：令肌膚嫩滑
      。
      此果汁營養(yǎng)極高，含有豐富維他命
      、鈣質(zhì)
      、礦物質(zhì)、對(duì)美容及健康都非常有益
      。 材料：香蕉1條;蜜桃1個(gè);鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量
      。 做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段
      2.蜜桃洗凈
      、削皮及去核
      ，切成不塊
      3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒
      4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴
      ，即成美味飲品。
      心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃
      ，效果與味道俱佳
      。
      2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶
      。
       李子汁 
      功效：對(duì)粗糙及曬傷的皮膚有助益
      。
      材料：李子3個(gè);蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒
      做法：1.去掉李子的皮及核。
      2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒
      。
      3.加入冰塊攪拌10秒
      。
      4.最后加入李子攪拌40秒即成。
      心得：在果汁中加入少許檸檬汁
      ，味道更佳
      。
       啤梨奶露 
      功效：具美顏?zhàn)饔茫芟肴荨?/p>
      此果汁含有均衡的營養(yǎng)
      ，對(duì)美容及健康均有極佳的效用
      。
      材料：啤梨1/2個(gè);蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。 做法：1.啤梨削皮
      、去核
      、切成小塊。
      .將啤梨
      、蜂蜜
      、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)，約攪拌30至40秒。 3 加入檸檬汁拌勻即成
      。
      心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏
      ，果汁才會(huì)清涼可口。
       士多啤梨生菜汁 
      功效：有助消除雀斑
      、褐斑
      、暗瘡、面皰等毛病
      ，對(duì)改善曬傷
      、過敏的皮膚亦有效。
      士多啤梨含有枸櫞酸
      ，枸櫞酸能使細(xì)胞功能活潑
      ，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。
      材料：士多啤梨5粒;沙律生菜100克;檸檬1個(gè);冰塊數(shù)粒
      。
      做法：1.士多啤梨去蒂洗凈
      。
      2.生菜洗凈。
      3.檸檬連皮分切四塊
      ，并去核
      。
      4.將冰塊先放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。
      5.把士多啤梨和檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)
      。
      6.生菜卷成卷狀才榨汁
      。
      7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。
      心得：可用卷心生菜替代沙律生菜
      。
       士多啤梨鮮奶 
      功效：對(duì)改善粗糙
      、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑
        。
      士多啤梨是水果中維他命含量最高者
        ，被譽(yù)為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸
        、鈣質(zhì)等成分
        ，配合營養(yǎng)極高的`鮮奶飲用，對(duì)美容具有明顯的功效
      ，能使肌膚潤澤
      、嫩滑。
      材料：士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量
      。
      做法：1.士多啤梨洗凈
      、除蒂。
      2.將士多啤梨
      、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒
      。
      3.將果汁倒進(jìn)杯中
      ，加入檸檬汁即成。
      心得：1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機(jī)
      ，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎
      ，放入杯中，然后加入其余材料拌勻即成
      。
      2.這款果汁美味非常
      ，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇
      。
       葡萄檸檬汁 
      功效：令肌膚嫩滑
      、面色紅潤。
      檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸
      ，加上葡萄
      材料：葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量
      。
      做法：將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成
      。
       葡萄柚芒果汁 
      材料：葡萄柚 1/4 個(gè)
      ，芒果 120 g,，牛乳150CC
      ，脫脂牛奶 2-3茶匙
      ，蜂蜜適量，冰塊適量
      。
      制作：葡萄柚
        、芒果去皮切塊，連同牛乳
        、脫脂牛奶、蜂蜜
        、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可
        。功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞
        ，具有穩(wěn)定血壓等效果
        。營養(yǎng)美容榨汁食譜
       蜂蜜牛奶果汁 
      原料：蜂蜜1匙、牛奶100克
        、香蕉1個(gè)
        、蘋果半個(gè)。
      制作：香蕉
        、蘋果去皮去核切成小塊
        ，將牛奶、蜂蜜
        、香蕉
        、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可
        。
      功效：開胃利腸，對(duì)食欲不振
        、大便干燥者有一定療效
        。
       芒果椰子汁 
      原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)
        、香蕉1個(gè)
        、蜂蜜半匙、可可仁1匙
        、牛奶150克
        。 制作：將芒果、香蕉
      、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁
      ，然后倒入椰子汁、蜂蜜
      、牛奶即可
      。
      功效：清涼爽口、降暑除煩
      ，對(duì)夏日不思飲食
      、心煩難眠者尤為適宜。
       鮮姜橘子汁 
      原料：橘子2個(gè)
      、鮮姜1塊
      、蘋果2個(gè)。
      制作：將鮮姜
      、橘子去皮
      ，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可
      。 功效：健脾
      、開胃、除濕
      ，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益
      。
      兒童果汁食譜3 兒童每天飲用果汁量建議 
      團(tuán)圓的餐桌上，果汁和飲料是必不可少的
      。果汁和甜飲料在嬰幼兒期要尤其引起重視
      。
      很多家長都認(rèn)為果汁有營養(yǎng)，愛把果汁當(dāng)做寶寶的輔食和小朋友的飲料
      ，卻不知道果汁或其他甜飲料能帶來的營養(yǎng)好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于它們可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)
      。
      由于水果在變成果汁的過程中將損失掉大量的纖維素，因此喝果汁會(huì)讓血糖迅速升高
        。同時(shí)
        ，由于果汁飽腹感不如完整水果強(qiáng)
        ，平時(shí)只能吃一個(gè)蘋果，但很容易就喝掉2～3個(gè)蘋果的量
        。還有
        ，果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白水
        。
      由于上述原因
        ，果汁容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦給小朋友喝果汁和其他甜飲料
        。
      例如：墨西哥目前是全球兒童肥胖率最高的國家之一
        ，而高糖分飲料就是他們的最愛。
       關(guān)于兒童飲用果汁的建議如下： 
      1
        、 不應(yīng)該給12個(gè)月內(nèi)的嬰兒喝果汁
        ；
      2、 不應(yīng)用奶瓶或者很好打開蓋子的杯子來給嬰兒喂果汁
      ，這樣很容易因?yàn)轱嬘梅奖愣雀嗟墓?/p>
      3
      、 只能用杯子喝果汁；
      4
      、 一歲以上的孩子只能喝殺菌過的100%果汁（非額外添加香精
      、色素、糖等的調(diào)配果汁飲料)
      ；
      5
      、 要教會(huì)并鼓勵(lì)孩子食用水果來滿足寶寶每天所需的維生素?cái)z取量；
      6
      、 孩子在1-3歲的果汁攝入量應(yīng)該被控制在每天120ml以內(nèi)
      ；
      7、 4-6歲
      ，果汁的飲用量應(yīng)控制在每天120-180ml以內(nèi)
      ；
      8、 6歲以上每天240ml以內(nèi)
      。
      在澳洲，1歲以內(nèi)的兒童都不建議喝果汁和任何甜飲料
      。白水是唯一被推薦給小朋友的飲品喲
      ，但您可以給寶寶果泥，給小朋友小塊的水果或整個(gè)水果直接吃
      。
       寶寶喝果汁的危害 
      而市面上的純果汁
      ，除了自身的安全隱患外，孩子喝多了并無好處
      。
       1
      、和1歲內(nèi)的小嬰兒“搶飯量” 
      美國兒科學(xué)會(huì)之所以禁止1歲以內(nèi)孩子喝果汁
      ，是因?yàn)椋瑢?duì)于1歲內(nèi)的小寶寶
      ，果汁是沒有任何營養(yǎng)的
      ，但是卻會(huì)“填飽”他們的肚子，影響吃奶量
      ，進(jìn)而影響蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      。
       2、破壞水果中的營養(yǎng)素 
      另外
      ，我們所追捧的維生素
      、膳食纖維等，在榨成汁后
      ，幾乎都遭到了破壞
      ，大部分不易溶于水的果膠、膳食纖維
      、鈣
      、鐵等礦物質(zhì)，都留在了殘?jiān)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。剩下的全部糖分和極少的營養(yǎng)素留在了果汁里
      。
      所以呀，喝果汁
      ，我們就是在“取其糟粕
      ，去其精華”，何必呢
      ？
       3
      、肥胖、齲齒的元兇——糖 
      果汁中含有大量的糖分
      ，如果糖分?jǐn)z入的過多
      ，就會(huì)引發(fā)很多問題。
      比如肥胖
      ，之前我分析過普通果汁和純果汁的成分表
      ，幾乎所有的能量來源都是白砂糖。而這個(gè)就是孩子肥胖的元兇
      ！
      關(guān)鍵
      ，果汁的味道非常好，一不小心就容易喝多
      ，把一個(gè)橙子
      、一個(gè)蘋果、一根香蕉塞進(jìn)肚子里不大容易
      ，但是榨成汁后
      ，瞬間幾杯就下肚了
      。
      怎么榨水果汁呀
      ？
      水果汁的做法如下：
      1
      、蘋果香瓜汁。材料：蘋果150克
      、香瓜200克
      、蜂蜜少許。做法：將蘋果
      、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀
      ，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可
      。
      2
      、葡萄檸檬汁。材料：葡萄150克
      ；檸檬1個(gè)
      ；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈
      ；檸檬連皮對(duì)切為四份
      ；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁
      ；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成
      。
      3、橙色能量汁:取橙子果肉
      ，西紅柿切片
      ，胡蘿卜切粒，加純凈水榨汁即可
      。
      什么水果搭配榨汁喝了美容？
      葡萄檸檬汁功效：令肌膚嫩滑
      、面色紅潤
      。用具：榨汁機(jī)材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)
      ；蜂蜜適量
      。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份
      ；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁
      ；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成
      。 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷
      、粗糙的皮膚材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條
      ；生菜100克
      ；檸檬1個(gè)用具：榨汁機(jī)做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小
      。2.香蕉去皮切成數(shù)段
      。3.生菜洗凈，包裹著香蕉
      。4.檸檬連皮對(duì)切為四份
      ，去核。5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁
      。心得：加入蜂蜜與冰塊
      ，可令果汁更冰涼清甜。 黃瓜獼猴桃汁功能：黃瓜性甘涼
      ，能入脾胃經(jīng)
      ，能清熱解毒，利水
      。而獼猴桃性甘酸寒
      ，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴
      。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用
      ，如西紅柿、柚子等
      。工具:榨汁機(jī)做法：黃瓜200克
      、獼猴桃50克、涼開水200毫升
      、蜂蜜兩小匙
      。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊
      ，獼猴桃去皮切塊
      ，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用
      。 蔬菜蘋果汁 原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)
      、芹菜1棵
      。 功效：減肥、利膽、提神
        、養(yǎng)顏
        。 工具:榨汁機(jī)制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎
        ，蘋果切塊
        ，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。 * 蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙
        、牛奶100克
        、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)
        。 制作：香蕉
        、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶
      、蜂蜜
      、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可
      。 功效：開胃利腸
      ，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效
      。 * 芒果椰子汁 原料：芒果1個(gè)
      、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)
      、蜂蜜半匙
      、可可仁1匙、牛奶150克
      。 制作：將芒果
      、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁
      ，然后倒入椰子汁
      、蜂蜜、牛奶即可
      。 功效：清涼爽口
      、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食
      、心煩難眠者尤為適宜
      。 * 鮮姜橘子汁 原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊
      、蘋果2個(gè)
      。 制作：將鮮姜
      、橘子去皮，蘋果切成小塊
      ，然后一起榨汁即可
        。 功效：健脾、開胃
        、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益
        。 * 蘋果蘿卜汁 原料：蘋果1個(gè)
        、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克
        、蜂蜜少許
        。 制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈
        ，蘋果去皮去核
        ，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶
        、蜂蜜拌 勻即可
        。 功效：富含維生素A、C及果膠
        ，是老少皆宜的夏日飲品
        。 檸檬蘋果汁：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果，1/4個(gè)檸檬
        ，還可以加上幾小塊胡蘿卜
        ，然后將它們放到榨汁機(jī)里，一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁
        。尤其適合油性皮膚的美眉
        。 菠蘿芹菜汁：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段
        ，再加上1/2個(gè)西紅柿然后將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁
        ，就OK了。它比較適合想美白的朋友
      。 柑橘卷心菜汁：柑橘1個(gè)
      ，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜，最后加上1根香菜
      。如果你的抵抗力比較差
      ，那它就比較適合你了。 生姜萵苣汁：2根萵苣
      ，要去掉葉子
      。生姜1塊
      ，中等大小。1個(gè)小一些的胡蘿卜和1個(gè)蘋果
      ，最后再加上1/3個(gè)檸檬就大功告成了
      。它適合于因壓力而脫發(fā)的人，當(dāng)然
      ，如果你脫發(fā)很嚴(yán)重
      ，那就一定要及時(shí)的去咨詢醫(yī)生了。 西紅柿檸檬汁：西紅柿1個(gè)
      ，檸檬1/2個(gè)
      ，先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁
      ，然后將它們混合
      ，就可以喝了?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢员３旨∧w紅潤
      ，有彈性，同時(shí)幫助消化
      。 菠蘿苦瓜仙女果汁：菠蘿1/5個(gè)
      ，苦瓜1/2條，仙女果3個(gè)
        ，將它們依次榨汁
        ，攪拌后就可以飲用了。適合于痤瘡性皮膚
        ，同時(shí)還可以美白肌膚
        ，緩解疲勞。
      夏天最適合的榨汁譜
      1. 葡萄檸檬汁 功效：令肌膚嫩滑
        、面色紅潤
        。檸檬含有豐富的維他命c(diǎn)及枸櫞酸，加上葡萄 材料：葡萄150克
      ；檸檬1個(gè)
      ；蜂蜜適量。 做法：1. 將葡萄洗凈
      ；檸檬連皮對(duì)切為四份2. 將葡萄
      、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁3. 倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 2. 草莓蘋果甘荀汁 功效：美化肌膚
      、消除倦容
      。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘
      。 材料：草莓10粒
      ；蘋果1個(gè)
      ；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙
      ；檸檬汁適量
      ；冰塊數(shù)粒。 做法： 1.草莓用鹽水洗凈
      ，去蒂
      ，切成兩半。 2.蘋果洗凈
      ，連皮切成兩半后
      ，再各切成四等分。去核
      ，泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀
      。 4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊
      。 5.順序?qū)⒉葺⒓舆M(jìn)檸檬汁拌勻即成
      。 6.將果汁倒入杯中
      ，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 心得：要選擇新鮮的草莓
      ，須留意顏色是否鮮艷
      ，蒂是否嫩綠。3. 葡萄柚芒果汁功效：可增進(jìn)食欲
      ，消除疲勞
      ，具有穩(wěn)定血壓等效果。材料：葡萄柚 1/4 個(gè)
      ，芒果 120 g,
      ，牛乳150cc，脫脂牛奶 2－3茶匙
      ，蜂蜜適量
      ，冰塊適量。 做法：1. 葡萄柚
      、芒果去皮切塊2. 牛乳
      、脫脂牛奶、蜂蜜
      、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁
      。3. 將果汁倒入杯中拌勻即成。4. 蜂蜜牛奶果汁 功效：開胃利腸
      ，對(duì)食欲不振
      、大便干燥者有一定療效。原料：蜂蜜1匙
      、牛奶100克
      、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)
      。 做法：1. 香蕉
      、蘋果去皮去核切成小塊，2. 將牛奶
      、蜂蜜
      、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可
      。 5. 芒果椰子汁 功效：清涼爽口
      、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食
      、心煩難眠者尤為適宜
      。原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)
      、香蕉1個(gè)
      、蜂蜜半匙、可可仁1匙
      、牛奶150克
      。 做法：1. 將芒果、香蕉
      、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁2. 然后倒入椰子汁
      、蜂蜜、牛奶即可
      。 6. 鮮姜橘子汁 功效：健脾
      、開胃、除濕
      ，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益
      。原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊
      、蘋果2個(gè)
      。 做法：1. 將鮮姜、橘子去皮
      ，蘋果切成小塊
      ，2. 將小塊全部放入榨汁機(jī)，一起榨汁即可
      。 7. 蘋果蘿卜汁 功效：富含維生素a
      、c及果膠
      ，是老少皆宜的夏日飲品。原料：蘋果1個(gè)
      、胡蘿卜半個(gè)
      、牛奶150克、蜂蜜少許
      。 做法：1. 將胡蘿卜
      、蘋果洗凈，蘋果去皮去核2. 切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁3. 加入牛奶
      、蜂蜜拌 勻即可
      。 8. 蔬菜蘋果汁 功效：減肥、利膽
      、提神
      、養(yǎng)顏。 原料：卷心菜200克
      、蘋果2個(gè)
      、芹菜1棵。 做法：1. 將卷心菜
      、芹菜梗洗凈切碎2. 蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁9. 黃瓜獼猴桃汁功效：黃瓜性甘涼
      ，能入脾胃經(jīng)
      ，能清熱解毒，利水
      。而獼猴桃性甘酸寒
      ，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴
      。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用
      ，如西紅柿、柚子等
      。原料：黃瓜200克
      、獼猴桃50克、涼開水200毫升
      、蜂蜜兩小匙
      。做法：1. 黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊2. 獼猴桃去皮切塊
      ，一起放入榨汁機(jī)3. 加入涼開水?dāng)嚢?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。10. 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷
      、粗糙的皮膚材料：雪梨1個(gè)
      ；香蕉1條
      ；生菜100克；檸檬1個(gè)做法：1．雪梨洗凈去皮
      ，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小
      。 2. 香蕉去皮切成數(shù)段。3. 生菜洗凈
      ，包裹著香蕉
      。 4. 檸檬連皮對(duì)切為四份，去核
      。 5. 將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁
      。 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜
      。11. 檸檬蘋果汁功效：尤其適合油性皮膚的美眉
        。材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果，1/4個(gè)檸檬
        ，還可以加上幾小塊胡蘿卜做法：1. 將檸檬
        、蘋果洗凈，蘋果去皮去核2. 切成小塊
        ，將它們放到榨汁機(jī)里榨汁
        。 12. 西紅柿檸檬汁功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性
        ，同時(shí)幫助消化材料：西紅柿1個(gè)
        ，檸檬1/2個(gè)做法：1. 先將檸檬榨汁待用。2. 將西紅柿榨汁
        。3. 將它們混合
        。 13. 橘子甜汁 功效：柑橘類水果含有豐富的維生素c，對(duì)于美白有明顯效果
        ，是絕佳的美容圣品
        。用料：橘子3個(gè)，胡蘿卜一根
        。 做法：1. 胡蘿卜洗凈
        ，去頭尾，切成長條
        ，放入榨汁機(jī)中榨純汁待用
      。2. 橘子去皮，剝成小瓣
      ，放入榨汁機(jī)中榨汁
      。3. 兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。 心得：最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用
      。準(zhǔn)備材料的時(shí)候不要去掉橘瓣上白色纖維絲
      ，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。14. 玫瑰果茶 功效：玫瑰花性溫微酸
      ，可使肌膚潤澤美白
      ，增進(jìn)血液循環(huán)，消除緊張疲勞
      。這道茶可作為飯后飲料
      ，幫助消化吸收，促進(jìn)氣血健康用料：新鮮西芹1支
      ，干燥玫瑰花若干朵
      ，柳橙1個(gè)，蜂蜜1大匙
      。 做法：1. 柳橙洗凈對(duì)切
      ，去皮榨汁，待用
      。2. 西芹洗凈切段
      ，在開水中略燙，榨汁
      ，倒入柳橙汁中攪拌
      。3. 干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中
      。4. 加入蜂蜜即可飲用
      。 15. 菠蘿芹菜汁功效：它比較適合想美白的朋友。材料：取菠蘿1/4個(gè)
        ，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西紅柿做法：1. 菠蘿切成小塊
        ，將之放到榨汁機(jī)里榨汁
        。2. 西芹洗凈切段，在開水中略燙
        ，榨汁
        ，倒入菠蘿汁中攪拌。16. 獼猴桃菠蘿汁 功效：獼猴桃是公認(rèn)的“維c之王”
        ，有助于皮膚愈合
        、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用，還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦
      。用料：獼猴桃1個(gè)
      ，菠蘿100克
      ，冰塊若干
      ，冷開水50毫升
        。 做法：1. 菠蘿切塊榨汁
        ，待用
        。2. 獼猴桃對(duì)開切
        ，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機(jī)中
      ，加入菠蘿汁
      、冷開水、冰塊快速打勻
      ，即可飲用
      。17. 番茄檸檬汁功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了
      。檸檬含有豐富的維他命c(diǎn)
      ，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光
      。另外
      ，番茄則有降血壓、清熱解毒之效
      。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味
      ，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對(duì)預(yù)防色斑很有功效
      。材料：番茄2個(gè)
      、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量
      、冷開水50cc
      。做法：1. 將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中
      ，再加進(jìn)蜂蜜
      ，與冷水一起攪拌。2. 最后加上檸檬汁和冰塊即可
      。18. 柳橙鳳梨汁功效：本品是維生素a含量甚濃的果汁
      ，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力
      。而且可以順暢血液循環(huán)
      、預(yù)防皮膚老化。材料：主料：鳳梨100克
      ，柳橙1個(gè)
      ，洋芹5克，番茄1/2個(gè)。副料：檸檬1/3/個(gè)
        ，蜂蜜1小茶匙
      。做法：1. 柳橙去皮，鳳梨去皮與心
      ，番茄去蒂
      ，各切成適當(dāng)大小。2. 檸檬去皮后
      ，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁
      ，再隨喜好法添加蜂蜜19. 柳橙菠蘿汁原料：柳橙2個(gè)，菠蘿1／4個(gè)
      ，檸檬半個(gè)
      ，蘋果半個(gè)。做法：1. 將菠蘿和蘋果去皮
      ，去核
      ，分別放入榨汁機(jī)，榨出純汁
      。2. 再將柳橙
      、檸檬擠出汁。3. 最后四種水果汁混合均勻即可
      。20. 獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁原料：獼猴桃2個(gè)
      ，菠蘿半個(gè)，蘋果1個(gè)
      ，蜂蜜少許
      ，開水250毫升。做法1. 菠蘿去皮
      ，切片
      ，在鹽水中浸泡5分鐘。2. 獼猴桃
      、蘋果去皮
      ，切片。3. 將三種水果加水打成果汁
      。4. 加入適量蜂蜜即可
      。
      

          
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      ，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開臺(tái)燈
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      ？！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
        ，寶寶即使可以做小兒推拿
        。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)消化吸收
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
        ，從根本上來說