男人腎虛吃什么能補回來,男人補腎必吃食物

，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源！彼詫δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

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、桑椹：桑椹性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

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、黑米：黑米有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

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、何首烏：何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

7、雞蛋：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白

，可以強元氣、消除同房后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高精 子的質(zhì)量，提升精 液中精 子的濃度和質(zhì)量。

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、大蔥：蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性 欲。研究表明