，令人快樂(lè)開(kāi)心。

3

，有著非常好的效果，還可以提高免疫力。

4

、奶粉

奶粉中含有豐富的不飽和脂肪酸

、礦物質(zhì)、維生素、以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)自身的抗病能力，還可以促進(jìn)腸胃的消化吸收。

5

、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)

、維生素、鈣、磷、硒等,具有補(bǔ)肝腎的功效,對(duì)于傷口的愈合也是有著一定的幫助。 鱸魚(yú)的做法有清蒸鱸魚(yú)和鱸魚(yú)湯。

6

、魚(yú)油

魚(yú)油提供Omega-3脂肪酸，這是人體不能自己生產(chǎn)的必需油脂，因此只能從飲食攝取

。即使每周吃1-2次魚(yú)，也未必能獲得滿足身體需要的足夠Omega-3。服用優(yōu)質(zhì)魚(yú)油保健品，能給你帶來(lái)減少體內(nèi)甘油三酸酯、降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)