減肥是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題,但是有的人在減肥的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的睡眠質(zhì)量有所下降,甚至出現(xiàn)失眠。那么大家是否知道,減肥會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?

減肥是有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的

。很多減肥的人在減肥期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠等癥狀,研究發(fā)現(xiàn)人們之所以會(huì)失眠,是因?yàn)楹芏嗳硕歼x擇少吃或不吃主食,然而不吃主食后,很大一部分蛋白質(zhì)會(huì)作為熱量消耗掉,多種神經(jīng)遞質(zhì)的制造原料氨基酸不足,神經(jīng)遞質(zhì)平衡發(fā)生紊亂,從而容易引起失眠。另外節(jié)食減肥的人,鈣鎂元素?cái)z入也往往不足,從而加重了失眠,一旦長(zhǎng)期失眠的現(xiàn)狀無(wú)法改變,對(duì)身體的傷害將會(huì)越來(lái)越大,所以建議減肥的人們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臏p少主食,但不能過(guò)少。

有時(shí)候,節(jié)食減肥導(dǎo)致的血糖過(guò)低也是引起失眠的原因之一